Viral #AnxietyMakesMe Hashtag unterstreicht, wie sich Angst bei jedem anders manifestiert

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Das Leben mit Angstzuständen sieht für viele Menschen anders aus, wobei die Symptome und Auslöser von Person zu Person unterschiedlich sind. Und obwohl solche Nuancen nicht unbedingt mit bloßem Auge erkennbar sind, zeigt ein angesagter Twitter-Hashtag – #AnxietyMakesMe – alle Möglichkeiten auf, wie Angst das Leben der Menschen beeinflusst und wie viele Menschen mit solchen Herausforderungen umgehen. (Verwandt: 8 Dinge, die Sie unbedingt wissen müssen, wenn Ihr Partner laut einem Therapeuten Angst hat)

Die Hashtag-Kampagne scheint mit einem Tweet des Twitter-Nutzers @DoYouEvenLif begonnen zu haben. „Ich möchte heute Abend ein Hashtag-Spiel starten, um so vielen Menschen wie möglich mit Angstzuständen zu helfen“, schrieben sie. "Bitte fügen Sie den Hashtag #AnxietyMakesMe hinzu, bevor Sie antworten. Lassen Sie uns einige unserer Blockaden, Ängste und Sorgen hier ausdrücken."

Und andere sind diesem Beispiel gefolgt, um die weit die Prävalenz von Angstzuständen und zeigt, wie sich diese auf das Leben der Menschen auf einzigartige Weise auswirkt.

Einige Leute haben beschrieben, wie Angst sie nachts wach halten kann.

Und andere haben darüber geschrieben, wie Angst sie dazu bringt, die Dinge, die sie sagen und tun, zu hinterfragen. (Verwandt: Was ist hochfunktionale Angst?)

Einige der Tweets beziehen sich speziell auf die Angst vor aktuellen Ereignissen, was nicht verwunderlich ist, da die Daten zeigen, dass die Angst während der COVID-19-Pandemie zugenommen hat, und dass sich nur rassistische Ungerechtigkeit in den Nachrichten auf Ihre psychische Gesundheit auswirken kann. Laut Experten für psychische Gesundheit haben viele Menschen mit Gesundheitsängsten im Zusammenhang mit dem Virus zu kämpfen. Ein beiläufiger Begriff und keine offizielle Diagnose. "Gesundheitsangst" bezieht sich auf negative, aufdringliche Gedanken über Ihre Gesundheit. Denken Sie daran: Sorgen Sie sich, dass geringfügige Symptome oder Körperempfindungen bedeuten, dass Sie an einer ernsteren Krankheit leiden, wie die zugelassene Psychotherapeutin Alison Seponara, M.S., L.P.C. vorher gesagt Form. (Hier ist ein tieferer Einblick in das Thema.)

Wie der Popularitätsschub des Hashtags vermuten lässt, ist Angst weit verbreitet – tatsächlich sind Angststörungen die häufigste psychische Erkrankung in den USA, von der laut der Anxiety and Depression Association of America jedes Jahr 40 Millionen Erwachsene betroffen sind. Während scheinbar jeder von Zeit zu Zeit mit leichten, vorübergehenden Gefühlen von Nervosität oder Stress zu kämpfen hat, erleben Menschen mit einer Angststörung häufigere und stärkere Angstanfälle, die sich nicht leicht abschütteln lassen und manchmal von körperlichen Symptomen (z. B. Brustschmerzen, Kopfschmerzen, Übelkeit).

Menschen, die mit Angstzuständen zu tun haben, können durch eine Therapie, oft insbesondere eine kognitive Verhaltenstherapie, und/oder durch von einem Psychiater verschriebene Medikamente Hilfe finden. Manche Menschen integrieren auch Yoga oder andere Achtsamkeitsübungen, um ihre Symptome zu behandeln. „Das Praktizieren von Yoga gibt Ihnen nicht nur die Möglichkeit, Ihren Geist zu beruhigen und sich auf sich selbst zu konzentrieren, sondern es hat sich auch in Studien gezeigt, dass es die Spiegel des Neurotransmitters Gamma-Aminobuttersäure (GABA) erhöht; niedrige Spiegel davon wurden mit Angstzuständen in Verbindung gebracht.“ Rachel Goldman, Ph.D., eine zugelassene klinische Psychologin in New York City, sagte zuvor Form.

Wenn Sie mit Angstzuständen zu tun hatten, kann das Scrollen durch die #AnxietyMakesMe-Posts als Erinnerung daran dienen, dass Sie bei weitem nicht allein sind – und Sie vielleicht sogar dazu inspirieren, Ihre eigene Antwort beizutragen.

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