Marathonläuferin Allie Kieffer muss nicht abnehmen, um schnell zu sein

Inhalt

• Abwesenheit macht die Beine stärker
• Stärke ist Geschwindigkeit
• Das lange Spiel spielen
• Bewertung für

Profi-Läuferin Allie Kieffer weiß, wie wichtig es ist, auf ihren Körper zu hören. Die 31-Jährige hat Body-Shaming sowohl von Online-Hassern als auch von früheren Coaches erlebt und weiß, dass der Respekt für ihren Körper der Schlüssel zu ihrem Erfolg ist.

„Als Frauen wird uns gesagt, dass wir dünn sein sollten und dass unser Selbstwert auf dem Aussehen basieren sollte – ich stimme dem nicht zu. Ich versuche, die Plattform, die ich durch das Laufen geschaffen habe, zu nutzen, um sich zu verbreiten eine bessere Botschaft", erzählt sie Form. Da Kieffer PRs zerschlagen hat – sie belegte beim letztjährigen NYC-Marathon den fünften Platz, die zweite US-Frau, die nach Shalane Flanagan ins Ziel kam –, hat sie auch das Missverständnis des "perfekten" Körpertyps für Langstreckenläufe zerschlagen. (Verwandt: Wie NYC-Marathon-Champion Shalane Flanagan für den Renntag trainiert)

Kieffer, die von Oiselle, Kettlebell Kitchen und dem New York Athletic Club gesponsert wird, hat eine Plattform für Körperpositivität und Akzeptanz in einer Gemeinschaft geschaffen, die in der Vergangenheit die Idee betont hat, dass eine Läuferin umso schneller ist, je schlanker sie ist.

Sie hat offen gegen Online-Hasser geklatscht, die behauptet haben, sie sei "zu groß", um erfolgreich zu sein, was nicht nur ärgerlich (und unwahr) ist, sondern auch eine schreckliche Botschaft an diejenigen sendet, die möglicherweise nicht in die Kategorie der zierlichen Körpertypen fallen. „Ich habe das Gefühl, wenn Leute laufen – das ist gesund! Warum versuchen die Leute, andere vom Laufen abzuhalten, indem sie ihnen sagen, dass sie nicht fit genug sind? Es macht einfach keinen Sinn“, überlegte sie. (Verwandt: Wie Dorothy Beal auf ihre Tochter reagierte, als sie sagte, sie hasste ihre "großen Oberschenkel")

Häufig oder ungewöhnlich, Kieffer ist schnell. Im vergangenen Jahr belegte Kieffer den fünften Platz beim NYC-Marathon 2017, den vierten Platz bei der 10-Meilen-US-Meisterschaft, den Doha-Halbmarathon 2018, den vierten Platz bei den 10km-Straßenmeisterschaften der USATF und den zweiten bei den 20-km-Straßenmeisterschaften in den USA. Oh, und sie hat gerade den Staten Island Halbmarathon gewonnen. Puh!

Mit diesen Auszeichnungen – und ernsthaft süchtig machenden Insta-Videos, die ihr beeindruckendes Training demonstrieren – kamen Doping-Vorwürfe von Online-Trollen, die behaupteten, dass jemand mit ihrem Körpertyp ohne Leistungsverstärker diesen Erfolg nicht erreichen könnte.

Was diese Tyrannen nicht wissen, ist, dass Kieffer eine dicke Haut hat, die sich aus jahrelanger harter Arbeit und ihren vielen Herausforderungen entwickelt hat.

Abwesenheit macht die Beine stärker

Trotz der Qualifikation für die US Olympic Trials 2012 über 10 km kämpfte Kieffer um den Erfolg, den sie für möglich hielt. Erschwerend kam hinzu, dass die Finanzen, um ihren Trainer zu bezahlen, versiegten. Kieffer stellte fest, dass sie ihr volles Potenzial erreicht hatte. "2013 habe ich mit dem Laufen aufgehört und dachte nur, dass die olympischen Prüfungen der Höhepunkt waren - und darauf war ich wirklich stolz. Ich hatte das Gefühl, glücklich nach Hause gehen zu können."

Sie zog nach New York und begann für eine Familie in Manhattan als Kindermädchen zu arbeiten. Was Kieffer damals noch nicht wusste: Ihre berufliche Laufbahn begann gerade erst.

Ihre Rückkehr zum professionellen Laufen geschah ganz natürlich, sagt sie. „Ich lief nur zum Spaß und um gesund zu bleiben. Es wurde organisch strukturierter“, sagt sie. "Dann bin ich einer Laufgruppe der New York Road Runner beigetreten." Kurz darauf beschloss sie, sich einer Laufgruppe anzuschließen, die Trainingsstile wie Bahntrainings betonte, die sie brauchte, um ihre Geschwindigkeit wieder aufzubauen.

Als Kieffer langsam wieder ins Laufen eintauchte, begann sie auch andere zu coachen. "Ich hatte einen Mann, der wirklich gut wurde - und ich konnte nicht mehr mit ihm mithalten. Ich wollte ein guter Trainer werden. Einer der Hauptgründe, warum er mich als Trainer ausgewählt hat, war, dass ich mit ihm laufen konnte." Sie erklärt. Als Reaktion darauf hat sie ihr Training aufgestockt.

Und während Kieffer an ihrer körperlichen Seite arbeitete, wurde auch ihre Denkweise aufgefrischt. „2012 fühlte ich mich wirklich berechtigt – ich hatte das Gefühl, dass [ein Sponsor] mich definitiv abholen würde“, sagt sie. Das ist nicht passiert. "Als ich zurückkam, war ich einfach glücklich, zu laufen."

Stärke ist Geschwindigkeit

2017 wollte Kieffer sehen, wie nah sie an ihre bisherigen PRs herankommen kann. Also nahm sie neben dem Laufen auch Krafttraining auf. "Ich denke [meine schnellen Zeiten] waren, weil ich stärker war. Ich denke wirklich, dass Stärke Geschwindigkeit ist."

Krafttraining war ein wesentlicher Bestandteil ihres Comebacks – und sie blieb relativ verletzungsfrei. Online-Kritiker äußerten jedoch ihre Skepsis, dass Kieffer gerade mit ihrer Körperform nicht zu einer so mächtigen Rückkehr fähig sei.

"Es gibt eine Erwartung, dass Elite-Läufer dünn sind wie Bohnen und dass Sie, wenn Sie nicht so sind, immer noch schneller werden können [durch Abnehmen]. Es gibt diese Assoziation, dass schlank oder dünn schnell ist." Und nicht nur online wurde ihr gesagt, sie sei "zu groß", um mit der Konkurrenz Schritt zu halten. Trainer haben vorgeschlagen, dass sie auch Gewicht verliert. „Die Trainer sagten mir, dass ich schneller wäre, wenn ich abnehmen würde, und einige von ihnen gaben mir wirklich ungesunde Tipps dazu“, sagt sie.

Das lange Spiel spielen

Kieffer hat miterlebt, welche Folgen es hat, diesen gefährlichen Rat zu befolgen. "Ich habe niemanden gesehen, der viel Gewicht verloren hat, um schneller zu werden, seine Geschwindigkeit aufrechtzuerhalten oder eine lange Karriere zu haben", sagt sie.

Im vergangenen März flammte eine alte Fußverletzung auf. Trotz einer großen Frustration hörte Allie ihrem Trainer und einem Oiselle-Vertreter (der auch Arzt ist) zu, dass sie bei ihrer Genesung geduldig sein sollten. Ihr Comeback beruhte darauf, ihre Laufleistung allmählich zu steigern – und sich gesund zu ernähren. (Verwandt: Wie mich eine Verletzung gelehrt hat, dass es nichts falsch ist, eine kürzere Distanz zu laufen)

Die Ernährung ihres Körpers und die Betonung der Genesung waren der Schlüssel zu ihrem anhaltenden Erfolg, sagt Kieffer. "Es ist schwer, weil man sieht, dass wirklich dünne Leute sich auszeichnen und es schaffen", erklärt sie. Aber Kieffer merkt an, dass ein ungesunder Weg nie zu Langlebigkeit führt. Deshalb nutzt sie soziale Medien, um andere zu ermutigen, sich selbst zu befeuern, anstatt sie einzuschränken. "Eine Profi wie Shalane Flanagan, die eine lange Karriere hinter sich hat, hat sich nicht wirklich verletzt, weil sie sich selbst tankt." (Verwandt: Shalane Flanagans Ernährungsberaterin teilt ihre Tipps für eine gesunde Ernährung)

Sie hat vielleicht länger gebraucht, um ihre Geschwindigkeit und Kraft nach der Verletzung wieder aufzubauen, aber sie spielt das lange Spiel. "Es hat eine Weile gedauert, bis ich an diesen Ort [Form vor der Verletzung] zurückgekehrt bin, aber ich habe es auf eine gesunde Weise gemacht und mich wirklich gut auf den New York City Marathon vorbereitet", sagt sie.

Was hat sie den Skeptikern zu sagen, die an ihr zweifeln? "Wir sehen uns am 4. November."

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