Wie Alison Brie während der Dreharbeiten mitten im Nirgendwo ihren eigenen Trainingsplan erstellte

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Alison Brie war für uns alle eine Quelle der Trainingsinspiration, dank der wahnsinnigen Kraftübungen, die sie immer wieder auf Instagram teilt. Aber als sie kürzlich beschloss, ihren eigenen Trainingsplan zu erstellen, war Alison diejenige, die IG nach Fitnessstudio-Ideen trollte. (Verwandt: Die Übungen, die Alison Brie gemacht hat, um für "GLOW" Staffel 2) zu trainieren

Im April und Mai verbrachte die Schauspielerin während der Dreharbeiten sechs Wochen in Bandon, Oregon Die Miete, ein kommender Horrorfilm, geschrieben und inszeniert von ihrem Ehemann Dave Franco. Während sie nicht dabei sein musste GLÜHENAufgrund ihrer Kampfform für die Rolle entschied sie sich, ihren eigenen Trainingsplan aufzustellen, um ihre Fitness zu erhalten und sich gut zu fühlen.

Alison hat in den letzten acht Jahren ziemlich konstant mit Jason Walsh (der auch Emma Stone trainiert) und anderen Rise Nation-Trainern trainiert. (Verwandt: Wie eine perfekt ausgewogene Trainingswoche aussieht)

„Ich bin wirklich auf Jason und die anderen Trainer dort angewiesen, wenn ich zu Hause in L.A. bin“, erzählt sie Form. "Normalerweise mache ich dort drei bis vier Tage und dann drei Tage Cardio oder Yoga. Es war eine echte Abwechslung, in dieser sehr kleinen Stadt mit einem kleinen Fitnessstudio zu sein und meine Workouts wirklich selbst zusammenstellen zu müssen." (Verwandt: So erstellen Sie Ihren eigenen Muskelaufbau-Trainingsplan)

Während sie in Oregon war, plante sie ihre Wochen so ein, dass sie drei Krafttage und drei Cardio-Tage umfassten. Jeden Abend plante sie ihre nächste Trainingseinheit und nutzte dabei Workouts von Fitness-Instagrammern wie Claire P. Thomas sowie Zirkel, die ihr ihre Trainer zuvor außerhalb der Stadt gegeben hatten. (Sie beinhaltete wahrscheinlich Übungen wie schweres Kreuzheben, Hüftstöße und Frontkniebeugen, die alle von zentraler Bedeutung für Alisons . waren GLÜHEN Ausbildung.)

Sie bemühte sich auch, mehr von anderen Fitnessstudio-Besuchern zu lernen. "Es gab eine andere Frau im Fitnessstudio, die in der Gegend wohnte und sie war super fit", sagt sie. "Ich würde sehen, wie sie diesen ganzen Apparat zusammenbaut, um Hüftstöße zu machen", sagt sie. "... Ich bin einfach hinübergegangen und habe mich vorgestellt und dachte: 'Was ist hier los?'" (Verwandte: Brie Larson und Alison Brie sind unsere neuen Lieblings-Trainingsfreunde)

Um das Gleichgewicht beim Training tagsüber und beim Filmen in der Nacht zu bewahren, fügte sie ihrem täglichen Nachttee Manitoba Harvest CBD-Öl hinzu. (Alison hat sich mit der Marke zusammengetan.) "Manchmal fotografierst du spät und gehst nach Hause und deine Gedanken drehen sich einfach ," Sie sagt. (Besserer Schlaf ist laut Wissenschaft nur einer der vielen Vorteile von CBD.)

Ihr Fitnessprogramm selbst in die Hand zu nehmen, sei "spaßig und auch ein bisschen stressig", weil sie sich nicht immer sicher war, wie sie mit Hilfe eines Trainers so hart arbeiten würde. Dem Klang nach hat Alison jedoch wirklich das Beste aus ihrer Solozeit gemacht.

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