7 essentielle Strategien für die Erholung nach dem Training

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Die Erholungsphase nach dem Training ist genauso wichtig wie das Training selbst. Das liegt daran, dass Ihr Körper ausreichend Zeit zum Ausruhen braucht, um Muskeln zu reparieren, Energie aufzufüllen und Muskelkater nach dem Training zu reduzieren. Für die letzte Woche unserer zweimonatigen Serie „Gesundes Leben“ haben wir sieben wissenschaftlich nachgewiesene Methoden vorgestellt, die Ihnen helfen, die Erholung nach dem Training zu beschleunigen und Ihre Leistung zu maximieren, wenn Sie ins Fitnessstudio zurückkehren.

In der folgenden Checkliste finden Sie eine Woche lang einfache und effektive Möglichkeiten, Ihren Körper nach intensiven Trainingseinheiten wiederherzustellen. Diese sieben Tipps sind das wahre Geheimnis, um stärker, schneller und fitter zu werden als je zuvor.

Klicken Sie unten, um den Plan auszudrucken und geben Sie Ihrem Körper, was er braucht!

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