5 der gesündesten Lebensmittel der Welt

Inhalt

• Schwarzer Pfeffer
• Basilikum
• Chilischoten
• Schwarzer Reis
• Aprikosen
• Bewertung für

Im Juni haben wir einige unserer bevorzugten Medizin- und Ernährungsexperten gebeten, ihre Favoriten für die gesündesten Lebensmittel aller Zeiten zu nominieren. Aber mit nur Platz für 50 Lebensmittel auf der endgültigen Liste blieben ein paar Nominierte auf der Etage des Redaktionsraums übrig. Und du hast es bemerkt! Wir haben die Kommentare nach Ihren Vorschlägen anderer Nominierter für mehr der gesündesten Lebensmittel der Welt durchkämmt. Hier sind fünf unserer Lieblingsvorschläge, die alle mit Expertenmeinungen untermauert sind.

Sie können nicht genug gesunde Lebensmittel bekommen? Schauen Sie sich die vollständige Liste der Lebensmittel auf Huffington Post Healthy Living an!

Schwarzer Pfeffer

Schwarzer Pfeffer, der aus der Pflanze Piper nigrum stammt, wurde mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, die von der Bekämpfung von Bakterien bis hin zur Unterstützung des Verdauungssystems reichen, berichtet WebMD.

Außerdem wurde eine aktuelle Studie im Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie zeigt, dass die Pipeline in schwarzem Pfeffer – der für seinen würzigen Geschmack verantwortlich ist – die Produktion von Fettzellen durch Beeinflussung der Genaktivität beeinflussen könnte, berichtete HuffPost UK.

Basilikum

Das eisenhaltige Kraut, das in der italienischen und thailändischen Küche gleichermaßen verwendet wird, kann helfen, Angstzustände zu unterdrücken und sogar Pickel verursachende Bakterien zu bekämpfen, wenn es auf die Haut aufgetragen wird.

Tierstudien haben auch darauf hingewiesen, dass Basilikum als entzündungshemmendes, schmerzstillendes und antioxidatives Mittel eine Rolle spielen könnte, schreibt Andrew Weil, M.D., auf seiner Website.

Chilischoten

Tu dir selbst einen Gefallen und dreh die Hitze auf! Die Verbindung, die für den Kick einer scharfen Paprika verantwortlich ist, Capsaicin, kann laut WebMD Diabetes und Krebs bekämpfen und sogar die Gewichtsabnahme fördern.

Schwarzer Reis

Wie brauner Reis ist schwarzer Reis mit Eisen und Ballaststoffen gefüllt, da die Kleieabdeckung, die entfernt wird, um Reis weiß zu machen, auf dem Korn verbleibt, erklärt FitSugar. Diese dunklere Version hat noch mehr Vitamin E und enthält mehr Antioxidantien als Blaubeeren!

Aprikosen

Diese süße orangefarbene Frucht ist voller Kalium, Ballaststoffe und Vitamin A und C sowie Beta-Carotin und Lycopin.

Und während frische Aprikosen viel Kalium enthalten, enthält die getrocknete Version laut dem . tatsächlich mehr Nährstoffe als die frische Version New York Times.

Die Forschung hat auch vorgeschlagen, dass Aprikosen aufgrund ihres Vitamin E-Spiegels helfen könnten, das Leberkrebsrisiko zu senken Tägliche Post berichtet.

Weitere der gesündesten Lebensmittel der Welt finden Sie in der Huffington Post Healthy Living!

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