5 gesundheitliche Gründe, sich Zeit zum Kuscheln zu nehmen

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Wenn Ihr Typ das nächste Mal Ihren Fall wegen Kuschelzeit angeht – er sagt, er sei zu heiß, brauche seinen Platz, habe keine Lust, sich zu entspannen –, lege die Beweise vor. Untersuchungen haben ergeben, dass Kuscheln mehr ist, als man denkt. Abgesehen von der Liebeskummer werden die gesundheitlichen Vorteile des Kuschelns ihn sicherlich dazu bringen, sich Zeit dafür zu nehmen.

Grund 1: Es fühlt sich gut an

Beim Kuscheln wird Oxytocin freigesetzt, das auch als Wohlfühlhormon bekannt ist. „Es steigert das allgemeine Glück“, sagt Psychologe, Physiotherapeut und Bestsellerautor A Happy You: Ihr ultimatives Rezept für Glück Elisabeth Lombardo.

"Schmusen, Halten und sexuelle Spiele setzen Chemikalien wie Oxytocin im Gehirn frei, die ein Gefühl von Wohlbefinden und Glück schaffen", sagt Dr. Renee Horowitz, eine Gynäkologin, die kürzlich das Center for Sexual Wellness in Farmington Hills eröffnet hat , Michigan.

Kuscheln kann auch Endorphine freisetzen, die Chemikalie, die nach einem guten Training oder beim Essen von Schokolade freigesetzt wird, fügt Horowitz hinzu, was zu diesem großartigen Gefühl beiträgt.

Grund 2: Du fühlst dich sexy

Der offensichtlichste Vorteil des Kuschelns besteht darin, Ihrem Partner im körperlichen Sinne nahe zu kommen. Kuscheln kann zu einer lustigen, sexy Zeit oder zu einer entspannenden und liebevollen Zeit nach dem Geschlechtsverkehr führen, aber es gibt auch ein chemisches Plus.

"Es gibt auch die Freisetzung von Dopamin, einem erregenden Hormon, das das sexuelle Verlangen steigert", sagt Horowitz. Außerdem zeigen Studien, dass Sex auch aus Fitness- und mentalen Gründen gesund ist. Es ist also eine Win-Win-Situation.

Grund 3: Es reduziert Stress und Blutdruck

Stressmanagement-Coach und ganzheitliche Therapeutin Catherine A. Connors erinnert daran, wie Körperkontakt mit anderen helfen kann, Stress abzubauen. „Umarmungen, Küsse oder mehr körperliche Berührungen erhöhen den Oxytocinspiegel, ein „bindendes“ Hormon Stress und Angst", sagt Connors.

Grund 4: Es verbindet Frauen mit Babys und Partnern

Laut Dr. Fran Walfish, prominenter Ärztin und Autorin, ist Kuscheln aufgrund des offensichtlichen Faktors der emotionalen Bindung für die Menschen gesund. "Oxytocin ist ein Neuropeptid, das eng mit der Geburt und dem Stillen verbunden ist, und eine aktuelle Studie zeigt, dass es eine biologische Rolle bei der Bindung zwischen Mutter und Baby spielt", sagt sie. "Die von Lane Strathearn, einer Assistenzprofessorin für Pädiatrie am Baylor College of Medicine, geleitete Studie zeigt, dass Frauen, die selbst mit unsicheren Bindungen aufgewachsen sind, eher Schwierigkeiten haben, sichere Bindungen zu ihren Kindern (und Partnern) aufzubauen."

Es ist gesund, nah sein zu wollen. "Zu wenig oder zu viel ist nicht gut. Beobachten und erkunden Sie Ihre persönliche Komfortzone. Sie werden mit Ihrem Partner besser kommunizieren können, wie viel sich gut anfühlt und wann es für Komfort zu eng wird", sagt Walfish. "Ihr Ziel ist es, ein Gleichgewicht zwischen Ihrer Komfortzone und den Bedürfnissen Ihres Partners zu finden.

Grund 5: Es hilft Ihnen, besser zu kommunizieren

David Klow, ein Ehe- und Familientherapeut in Chicago, der mit vielen Paaren daran arbeitet, die Intimität in ihrem Leben zu verbessern, erinnert uns an einen großen Vorteil von Kuscheln und nicht-erotischer körperlicher Berührung. Die meisten Paare in der Ehetherapie klagen über Kommunikationsprobleme, sagt Klow. „Die meisten Menschen möchten sich verstanden fühlen, und Kommunikation ist das Vehikel, mit dem sie Verständnis und Empathie vermitteln. Nonverbale Kommunikation kann eine sehr wirkungsvolle Möglichkeit sein, Ihrem Partner zu sagen: ‚Ich verstehe Sie‘“, sagt er. „Kuscheln ist eine Art zu sagen: ‚Ich weiß, wie du dich fühlst.' Es ermöglicht uns, uns von unserem Partner auf eine Weise bekannt zu fühlen, die Worte nicht vermitteln können."

Klow schlägt vor, das Kuscheln als eine Form der Kommunikation zu betrachten, die Paaren helfen kann, eine reichere Beziehung zu führen.

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