5 Tipps zur schnellen Verbesserung des Speichers

Inhalt

• Bewerten Sie Ihr Gedächtnis
• Pass gut auf!
  Sie haben 60 Sekunden Zeit, um sich das Bild auf der nächsten Folie zu merken.
• Vitamin zur Verbesserung des Gedächtnisses

Einige Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses können sein:

1. Machen Spiele für das Gedächtnis wie Kreuzworträtsel oder Sudoku;
2. Wann immer etwas lernen neu, um mit etwas zu assoziieren, das bereits bekannt ist;
3. Notizen machen Wenn Sie sie im Blick behalten, können Sie wichtige Aufgaben erledigen.
4. Trinken Sie tagsüber Getränke wie grünen Tee oder Kaffee, weil sie haben Koffein das hält das Gehirn in Alarmbereitschaft und erleichtert die Erfassung von Informationen, die gespeichert werden sollen;
5. Einschließen in Lebensmittel Tomaten, Eier, Milch, Weizenkeime und Nüsse, weil sie Substanzen enthalten, die Vergesslichkeit verhindern und die Aufzeichnung von Informationen erleichtern.

Darüber hinaus ist es wichtig, 7 bis 9 Stunden am Tag zu schlafen, damit das Gehirn gut ruht und am nächsten Tag weitere Informationen aufzeichnen kann.

Bewerten Sie Ihr Gedächtnis

Machen Sie den Test und sehen Sie, wie Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentrationsfähigkeit. Dieser Test besteht aus einem Bild, das für einen Moment beobachtet werden muss. Anschließend müssen Sie 12 Fragen zu diesem Bild beantworten. Versuch es:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Pass gut auf!
Sie haben 60 Sekunden Zeit, um sich das Bild auf der nächsten Folie zu merken.

Starten Sie den Test 60 Weiter15Es sind 5 Personen auf dem Bild?

• Ja
• Nein

15 Hat das Bild einen blauen Kreis?

• Ja
• Nein

15Ist das Haus im gelben Kreis?

• Ja
• Nein

15 Gibt es drei rote Kreuze im Bild?

• Ja
• Nein

15Ist der grüne Kreis für das Krankenhaus?

• Ja
• Nein

15 Hat der Mann mit dem Stock eine blaue Bluse?

• Ja
• Nein

15Ist der Rohrstock braun?

• Ja
• Nein

15 Hat das Krankenhaus 8 Fenster?

• Ja
• Nein

15 Hat das Haus einen Schornstein?

• Ja
• Nein

15 Hat der Mann im Rollstuhl ein grünes Hemd?

• Ja
• Nein

15Ist der Arzt mit verschränkten Armen?

• Ja
• Nein

15 Sind die Hosenträger des Mannes mit dem Stock schwarz?

• Ja
• Nein

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Vitamin zur Verbesserung des Gedächtnisses

Ein gutes Vitamin zur Verbesserung des Gedächtnisses ist das Erdbeervitamin mit Walnuss, da dieses Vitamin Milch enthält, die Tryptophan enthält, eine Aminosäure, die die Gehirnleistung verbessert und zu einem ruhigeren Schlaf beiträgt, der für die Speicherung von Informationen unerlässlich ist. Darüber hinaus enthält es Nüsse, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E sind, die als Antioxidans die Alterung der Gehirnzellen verringern und Vergesslichkeit vermeiden.

Zutaten

• 2 Tassen Milch
• 1 Schüssel Erdbeeren
• 5 zerkleinerte Walnüsse

​Vorbereitungsmodus

Milch und Erdbeeren in einem Mixer schlagen und am Ende die Nüsse hinzufügen.

Tomatensaft ist ein weiteres gutes Hausmittel gegen das Gedächtnis, da er Fisetin enthält, eine Substanz, die die Gehirnfunktion verbessert und Vergesslichkeit verringert.

In diesem Video erfahren Sie mehr über Lebensmittel, die zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen: