6 cholesterinsenkende Tees

Inhalt

• 1. Artischockentee
• 6. Roter Tee
• Andere cholesterinsenkende Tipps

Eine hervorragende Möglichkeit, den Cholesterinspiegel zu senken, besteht darin, tagsüber mit Heilpflanzen hergestellte Tees zu trinken, die zur Entgiftung des Körpers beitragen und hypoglykämische Eigenschaften aufweisen, die zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen, wie Artischockentee und Mate-Tee.

Es ist wichtig, dass diese Tees unter Anleitung des Arztes eingenommen werden und nicht die empfohlene Behandlung ersetzen. Dies ist nur eine Möglichkeit, die Ernährung zu ergänzen, um den Cholesterinspiegel zu senken, der fett- und zuckerarm sein sollte, und regelmäßig Sport zu treiben .

1. Artischockentee

Grüner Tee ist reich an Katechinen, Flavonoiden und anderen Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften, die dazu beitragen, den Gehalt an schlechtem Cholesterin, LDL und Triglyceriden im Blut zu senken.

Vorbereitung und Einnahme: 1 Esslöffel grüner Tee in 240 ml kochendes Wasser geben und ca. 10 Minuten stehen lassen. Zwischen den Mahlzeiten bis zu 4 Tassen pro Tag abseihen und warm trinken.

Kontraindikationen: Dieser Tee sollte nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit von Menschen mit Schlaflosigkeit, Gastritis, Geschwüren und Bluthochdruck konsumiert werden, da er Koffein enthält. Darüber hinaus sollte es von Personen vermieden werden, die Antikoagulanzien einnehmen und an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden.

6. Roter Tee

Roter Tee, auch Pu-er genannt, ist nicht nur reich an Antioxidantien, sondern enthält auch eine Verbindung namens Theobromin, die die Ausscheidung von Cholesterin über den Kot erhöht und die Veränderung des Fettstoffwechsels fördert. Erfahren Sie mehr über roten Tee und seine Vorteile.

Vorbereitung und Einnahme: 1 Liter Wasser kochen, 2 Esslöffel roten Tee hinzufügen und 10 Minuten abdecken. Dann abseihen und 3 Tassen pro Tag trinken.

Gegenanzeigen: Dieser Tee sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen, von Menschen mit Schlaflosigkeit, Gastritis, gastroösophagealem Reflux, Bluthochdruck oder Herzproblemen eingenommen werden, da er Koffein enthält.

Andere cholesterinsenkende Tipps

Zusätzlich zu Tees ist es wichtig, einige Gewohnheiten und Lebensstile zu ändern, wie zum Beispiel:

• Führen Sie körperliche Aktivität durchB. Gehen, Laufen, Radfahren oder Schwimmen, etwa 45 Minuten lang, etwa 3 bis 4 Mal pro Woche;
• Fettkonsum reduzieren und Lebensmittel, die enthalten, wie Butter, Margarine, frittierte Lebensmittel, gelber Käse, Würstchen, Frischkäse, Saucen, Mayonnaise, unter anderem;
• Verringern Sie den Zuckerkonsum und Nahrung, die sie enthält;
• Erhöhen Sie den Verbrauch von guten Fetten, reich an Omega-3 und gesättigten Fetten wie Lachs, Avocado, Nüssen, Samen, Olivenöl und Leinsamen;
• Erhöhen Sie den FaserverbrauchEinnahme von 3 bis 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag, was dazu beiträgt, die Fettaufnahme im Darm zu verringern und die Senkung des Cholesterinspiegels zu begünstigen;
• Auberginensaft mit Orange trinken Fasten, da es ein super Antioxidans ist, das die Beseitigung von Fett im Blut begünstigt.

Weitere Informationen darüber, was Sie wegen Cholesterin aufhören sollten, finden Sie im folgenden Video: