4 Sex-Saboteure nach der Geburt

Inhalt

• Du bist die ganze Zeit müde
• Sie haben Ihr Körperbewusstsein verloren
• Penetration ist schmerzhaft
• Du beginnst beim Sex zu stillen
• Bewertung für

Es gibt wahrscheinlich Tausende von Männern, die in diesem Moment bis zur Sechs-Wochen-Marke herunterzählen – dem Tag, an dem der Arzt ihre Frau freigibt, nach dem Baby wieder beschäftigt zu werden. Doch nicht alle frischgebackenen Mütter springen so gerne wieder in den Sack: Jede zehnte Frau wartet länger als sechs Monate Sex nach der Geburt wieder aufzunehmen, so eine neue Umfrage des britischen Schwangerschaftsberatungsdienstes. "Sechs Wochen sind keine magische Zahl", sagt Cynthia Brincat, M.D., Direktorin des Mother's Pelvic Wellness Program an der Loyola University. "Es ist eine Zahl, die sich die medizinische Gemeinschaft ausgedacht hat."

Und es geht nicht nur um körperliche Heilung (die übrigens nicht immer so schnell geht wie erwartet). Frischgebackene Mütter haben beim Liebesspiel oft mit Erschöpfung, mangelnder Schmierung oder Stillzeit zu kämpfen. „Wir müssen so ziemlich alles ändern, was wir sind, wenn wir Mütter werden“, sagt Amanda Edwards, eine zugelassene Psychotherapeutin und Autorin von Der Mutterratgeber für Sex nach dem Baby. "Unsere Sexualität als Mutter zu verstehen und zu akzeptieren kann eine große Herausforderung sein." Die gute Nachricht: Es gibt einfache Möglichkeiten, die häufigsten Sex-Saboteure nach der Geburt zu überwinden. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie.

Du bist die ganze Zeit müde

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Wenn du die ganze Nacht mit einem weinenden Baby wach bist, ist das Letzte, was du tun willst, die Bedürfnisse einer anderen Person zu erfüllen. „Es ist wirklich schwer, nicht nur zu sagen, dass man müde ist und sich umdreht – um jede Minute Schlaf zu bekommen, die man kann“, sagt Edwards. Tatsächlich war Erschöpfung in der neuen Umfrage des britischen Schwangerschaftsberatungsdienstes eines der Haupthindernisse für Sex nach der Geburt. „Dieser Schlafmangel kann von den ersten Monaten bis zu den ersten Jahren dauern, je nachdem, wie gut Ihr Kind die Nacht durchschläft“, sagt Edwards.

Rette dein Sexualleben:Wie lange dauert Sex? Ja wirklich nehmen-vielleicht 15 Minuten, max? „Wenn Sie diese Zeit in Ihre Beziehung und Ihr eigenes körperliches Vergnügen investieren, lohnt es sich, diese Schlafzeit zu opfern“, sagt Edwards. Vergiss den Sex direkt vor dem Zubettgehen und strebe nach Morgen- oder Mittagsverabredungen, schlägt Linda Brubaker, M.D., eine Fachärztin für Gynäkologie und weibliche Beckenmedizin an der Loyola University, vor. Noch besser: Machen Sie am Samstagmorgen ein Sex-Date, bevor Ihr Kleines anfängt, sich zu rühren. "Die Leute widersetzen sich der Sexplanung, weil sie sich nicht spontan anfühlen", sagt Edwards. "Aber wenn Sie dieses Datum haben, können Sie sich beide darauf freuen, es ist ein Wendepunkt für Ihre Beziehung."

Sie haben Ihr Körperbewusstsein verloren

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Die Chancen stehen gut, dass du mit einem brandneuen Baby aus dem Krankenhaus nach Hause gekommen bist und eine brandneue Karosserie. Laut der Umfrage des britischen Schwangerschaftsberatungsdienstes ist ein Mangel an Selbstvertrauen nach der Geburt für 45 Prozent der Frauen ein ernsthaftes Hindernis, um beschäftigt zu werden. "Frauen schauen nach unten und sagen: 'Das bin nicht ich. Die Dinge sind nicht richtig'", sagt Brincat. Aber von Frauen wird auch erwartet, dass sie einfach weitermachen – wie es scheint von prominenten Müttern (die über Nacht wieder auf die Beine kommen). „Wir stecken in diesem Körper fest, den wir als minderwertig ansehen – und das führt zu Hemmungen im Schlafzimmer“, sagt Edwards.

Rette dein Sexualleben: Hör auf, deine Dehnungsstreifen als Fehler zu betrachten. Betrachten Sie sie stattdessen als Ehrenzeichen. "Ein Kind zu bekommen ist eine phänomenale Leistung", sagt Brubaker. "Frauen sollten stolz sein." Und äußern Sie Ihre Unsicherheiten gegenüber Ihrem Partner so unvoreingenommen wie möglich. „Bedeuten Sie es nicht mit ‚Ich kann nicht glauben, wie hässlich ich aussehe. Schauen Sie sich diese Rolle an‘“, sagt Edwards. "Stimme, dass sich dieser Teil von mir verändert hat, und ich arbeite daran, es zu akzeptieren." Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Ihr Partner von Ihrem neuen Körperbau total erregt ist (diese üppigen Brüste sind unglaublich!). "Männer wissen es zu schätzen, dass man mit ihnen einfach nackt ist", sagt sie. "Sie sehen sich nicht all die Fehler an, die wir sehen."

Penetration ist schmerzhaft

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Wenn Sie sechs Wochen (vielleicht auch länger) eine sexuelle Pause gemacht haben, fühlen Sie sich dort unten möglicherweise ein wenig angespannt – und wenn Sie während der Geburt ein Reißen erlebt haben, kann dies von stärkeren Beschwerden begleitet sein. (Außerdem gibt es einige Hinweise darauf, dass der Östrogenabfall, den Sie während des Stillens erleben, zu einem Mangel an natürlicher Schmierung führen kann.) Was Sie erwartet, wenn Sie es erwarten spricht sehr wenig über postpartalen Sex", sagt Brincat. "Im Grunde sagen sie, es wird ein bisschen weh tun. Das ist nicht wirklich hilfreich. Das ist etwas, das ernst genommen werden sollte."

Rette dein Sexualleben: "Was vorher funktioniert hat, funktioniert jetzt vielleicht nicht mehr", sagt Edwards. Wenn Sie sich von einem Kaiserschnitt erholen, schlägt sie vor, Sex zu löffeln, was nicht viel Druck auf Ihre Einschnittsstelle ausübt. Ein weiterer kluger Start: Frau an der Spitze. "Sie können das Tempo kontrollieren", sagt Brincat. Und unabhängig davon, verwenden Sie viel Gleitmittel - und ziehen Sie ein Glas Wein in Betracht, um Sie zuvor zu lockern, fügt Edwards hinzu.

Du beginnst beim Sex zu stillen

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Sicher, dein Typ ist total verliebt in deine neue, üppige Brust - aber während der sexy Zeit Milch zu spritzen ist nicht gerade sexy (zumindest für dich). Das Berühren deiner Brüste beim Sex kann Enttäuschung auslösen – und selbst wenn er die Mädchen in Ruhe lässt, werden deine Brustwarzen wahrscheinlich auslaufen, während du die Tat vollziehst, egal ob du stillst oder nicht, sagt Edwards.

Rette dein Sexualleben: Du könntest deinen BH beim Sex tragen, aber was macht das für ein Spaß? Löffel Sex kann helfen. Wenn Sie beide auf der Seite liegen, wackeln Ihre Brüste nicht so stark, sodass Sie weniger wahrscheinlich enttäuscht werden, sagt Edwards. Und vor allem bringen Sie Humor ins Schlafzimmer. „Das ist nur ein Mehrwert – er bekommt mehr für sein Geld“, sagt Brubaker. "Es zeigt nur, wie gut Ihr Körper funktioniert."

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