L-Tryptophan

Inhalt

• Möglicherweise wirkungslos für...
• Unzureichende Evidenz, um die Wirksamkeit von...
• Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnhinweise:

L-Tryptophan ist eine Aminosäure. Aminosäuren sind Proteinbausteine. L-Tryptophan wird als „essentielle“ Aminosäure bezeichnet, da der Körper es nicht selbst herstellen kann. Es muss über die Nahrung aufgenommen werden. L-Tryptophan wird als Teil der Nahrung aufgenommen und ist in proteinhaltigen Lebensmitteln enthalten.

Menschen verwenden L-Tryptophan für schwere PMS-Symptome (prämenstruelle dysphorische Störung oder PMDD), sportliche Leistung, Depression, Schlaflosigkeit und viele andere Erkrankungen, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, die diese Verwendungen unterstützen.

Umfassende Datenbank für Naturheilmittel bewertet die Wirksamkeit basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen nach der folgenden Skala: effektiv, wahrscheinlich effektiv, möglicherweise effektiv, möglicherweise ineffektiv, wahrscheinlich ineffektiv, ineffektiv und ungenügend zu bewertende Evidenz.

Die Wirksamkeitsbewertungen für L-TRYPTOPHAN sind wie folgt:

Möglicherweise wirkungslos für...

• Zähneknirschen (Bruxismus). Die orale Einnahme von L-Tryptophan hilft nicht bei der Behandlung des Zähneknirschens.
• Eine Erkrankung, die anhaltende Muskelschmerzen verursacht (myofasziale Schmerzsyndrom). Die orale Einnahme von L-Tryptophan hilft nicht, diese Art von Schmerzen zu lindern.

Unzureichende Evidenz, um die Wirksamkeit von...

• Sportliche Leistung. Einige Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von L-Tryptophan für 3 Tage vor dem Training die Kraft während des Trainings verbessern kann. Diese Leistungssteigerung trägt dazu bei, die Distanz zu erhöhen, die ein Athlet in der gleichen Zeit zurücklegen kann. Andere frühe Forschungen zeigen jedoch, dass die Einnahme von L-Tryptophan während des Trainings die Ausdauer während einer Radsportübung nicht verbessert. Gründe für die widersprüchlichen Ergebnisse sind nicht klar. Es ist möglich, dass L-Tryptophan einige Maße der sportlichen Leistungsfähigkeit verbessert, andere jedoch nicht. Auf der anderen Seite muss L-Tryptophan möglicherweise einige Tage vor dem Training eingenommen werden, um einen Nutzen zu sehen.
• Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Es gibt Hinweise darauf, dass der L-Tryptophanspiegel bei Kindern mit ADHS niedriger ist. Aber die Einnahme von L-Tryptophan-Präparaten scheint die ADHS-Symptome nicht zu verbessern.
• Depression. Frühe Forschungen deuten darauf hin, dass L-Tryptophan die Wirksamkeit gängiger Medikamente gegen Depressionen verbessern könnte.
• Fibromyalgie. Frühe Forschungen zeigen, dass das Hinzufügen von Walnüssen zu einer mediterranen Ernährung, um zusätzliches L-Tryptophan und Magnesium bereitzustellen, Angstzustände und einige andere Symptome von Fibromyalgie verbessern kann.
• Eine Infektion des Verdauungstrakts, die zu Geschwüren führen kann (Helicobacter pylori oder H. pylori). Die Forschung zeigt, dass die Einnahme von L-Tryptophan in Kombination mit dem Ulkusmedikament Omeprazol die Heilungsraten von Geschwüren im Vergleich zur alleinigen Einnahme von Omeprazol verbessert.
• Schlaflosigkeit. Die Einnahme von L-Tryptophan kann bei gesunden Menschen mit Schlafproblemen die Einschlafzeit verkürzen und die Stimmung verbessern. Die Einnahme von L-Tryptophan kann auch den Schlaf bei Menschen mit Schlafproblemen im Zusammenhang mit dem Entzug illegaler Drogen verbessern.
• Migräne. Frühe Forschungen haben ergeben, dass ein niedriger L-Tryptophan-Spiegel in der Nahrung mit einem erhöhten Migränerisiko verbunden ist.
• Schwere PMS-Symptome (prämenstruelle dysphorische Störung oder PMDD). Die Einnahme von 6 Gramm L-Tryptophan pro Tag scheint bei Frauen mit PMDD Stimmungsschwankungen, Anspannung und Reizbarkeit zu verringern.
• Saisonale Depression (saisonale affektive Störung oder SAD). Frühe Forschungen deuten darauf hin, dass L-Tryptophan bei SAD hilfreich sein könnte.
• Eine Schlafstörung, bei der Menschen im Schlaf vorübergehend aufhören zu atmen (Schlafapnoe). Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme von L-Tryptophan bei einigen Menschen mit einer bestimmten Form dieser Erkrankung, der sogenannten obstruktiven Schlafapnoe (OSA), Episoden verringern kann.
• Aufhören zu rauchen. Die Einnahme von L-Tryptophan zusammen mit einer herkömmlichen Behandlung kann einigen Menschen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
• Angst.
• Abnahme des Gedächtnisses und der Denkfähigkeit bei älteren Menschen, die mehr ist als das, was für ihr Alter normal ist.
• Gicht.
• Prämenstruelles Syndrom (PMS).
• Tourette Syndrom.
• Andere Bedingungen.

Es sind weitere Beweise erforderlich, um L-Tryptophan für diese Anwendungen zu bewerten.

L-Tryptophan kommt natürlicherweise in tierischen und pflanzlichen Proteinen vor. L-Tryptophan gilt als essentielle Aminosäure, da unser Körper es nicht selbst herstellen kann. Es ist wichtig für die Entwicklung und Funktion vieler Organe im Körper. Nachdem unser Körper L-Tryptophan aus der Nahrung aufgenommen hat, wandelt unser Körper einen Teil davon in 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) und dann in Serotonin um. Unser Körper wandelt auch etwas L-Tryptophan in Niacin (Vitamin B3) um. Serotonin ist ein Hormon, das Signale zwischen Nervenzellen überträgt. Es führt auch dazu, dass sich die Blutgefäße verengen. Veränderungen des Serotoninspiegels im Gehirn können die Stimmung verändern. Bei oraler Einnahme: L-Tryptophan ist MÖGLICH SICHER bei oraler Einnahme kurzzeitig. L-Tryptophan kann einige Nebenwirkungen wie Sodbrennen, Magenschmerzen, Aufstoßen und Blähungen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Appetitlosigkeit verursachen. Es kann bei manchen Menschen auch Kopfschmerzen, Benommenheit, Benommenheit, Mundtrockenheit, Sehstörungen, Muskelschwäche und sexuelle Probleme verursachen. 1989 wurde L-Tryptophan mit über 1500 Berichten von Eosinophilie-Myalgie-Syndrom (EMS) und 37 Todesfällen in Verbindung gebracht. EMS ist eine neurologische Erkrankung, die viele verschiedene Symptome verursacht. Diese Symptome neigen dazu, sich im Laufe der Zeit zu verbessern, aber manche Menschen können noch bis zu 2 Jahre nach der Entwicklung von EMS Symptome verspüren. 1990 wurde L-Tryptophan aufgrund dieser Sicherheitsbedenken vom Markt zurückgerufen. Die genaue Ursache von EMS bei Patienten, die L-Tryptophan einnehmen, ist unbekannt, aber einige Hinweise deuten darauf hin, dass es auf eine Kontamination zurückzuführen ist. Ungefähr 95 % aller EMS-Fälle wurden auf L-Tryptophan zurückgeführt, das von einem einzigen Hersteller in Japan hergestellt wurde. Derzeit ist L-Tryptophan gemäß dem Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) von 1994 in den Vereinigten Staaten als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und vermarktet.

Es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu wissen, ob L-Tryptophan bei langfristiger oraler Einnahme sicher ist.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnhinweise:

Schwangerschaft und Stillzeit: L-Tryptophan ist WAHRSCHEINLICH UNSICHER in der Schwangerschaft, da es dem ungeborenen Kind schaden kann. Es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu wissen, ob L-Tryptophan während der Stillzeit sicher ist. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und vermeiden Sie L-Tryptophan während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Haupt

Nehmen Sie diese Kombination nicht ein.

Beruhigungsmittel (ZNS-Depressiva)

L-Tryptophan kann Schläfrigkeit und Benommenheit verursachen. Medikamente, die Schläfrigkeit verursachen, werden Beruhigungsmittel genannt. Die Einnahme von L-Tryptophan zusammen mit Beruhigungsmitteln kann zu viel Schläfrigkeit verursachen.

Einige Beruhigungsmittel umfassen Clonazepam (Klonopin), Lorazepam (Ativan), Phenobarbital (Donnatal), Zolpidem (Ambien) und andere.

Mäßig

Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination.

Serotonerge Medikamente

L-Tryptophan erhöht eine Chemikalie im Gehirn namens Serotonin. Einige Medikamente erhöhen auch Serotonin. Die Einnahme von L-Tryptophan zusammen mit diesen Medikamenten kann Serotonin zu stark erhöhen. Dies kann schwerwiegende Nebenwirkungen wie starke Kopfschmerzen, Herzprobleme, Zittern, Verwirrung und Angstzustände verursachen.

Einige dieser Medikamente umfassen Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil), Sertralin (Zoloft), Amitriptylin (Elavil), Clomipramin (Anafranil), Imipramin (Tofranil), Sumatriptan (Imitrex), Zolmitriptan (Zomig), Rizatriptan (Maxalt), Methadon (Dolophin), Tramadol (Ultram) und viele andere.

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel mit beruhigenden Eigenschaften

L-Tryptophan kann Schläfrigkeit und Entspannung verursachen. Die Verwendung zusammen mit anderen Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln, die ebenfalls eine beruhigende Wirkung haben, kann zu viel Schläfrigkeit verursachen. Einige dieser Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel umfassen 5-HTP, Calamus, Kalifornischer Mohn, Katzenminze, Hopfen, Jamaika-Hartriegel, Kava, Johanniskraut, Helmkraut, Baldrian, Yerba Mansa und andere.

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel mit serotonergen Eigenschaften

L-Tryptophan scheint den Serotoninspiegel zu erhöhen, ein Hormon, das Signale zwischen Nervenzellen überträgt und die Stimmung beeinflusst. Es besteht die Besorgnis, dass die Verwendung mit anderen Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln, die Serotonin erhöhen, die Wirkungen und Nebenwirkungen dieser Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel verstärken könnte. Einige davon sind 5-HTP, hawaiianische Baby-Holzrose und S-Adenosylmethionin (SAMe).

Johanniskraut

Die Kombination von L-Tryptophan mit Johanniskraut kann das Risiko eines Serotonin-Syndroms erhöhen, einer möglicherweise tödlichen Erkrankung, die auftritt, wenn zu viel Serotonin im Körper vorhanden ist. Es gibt einen Bericht über ein Serotonin-Syndrom bei einem Patienten, der L-Tryptophan und hohe Dosen von Johanniskraut eingenommen hat.

Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln sind nicht bekannt.

Einige Nahrungsergänzungsmittel führen L-Tryptophan möglicherweise nicht separat auf dem Etikett auf. Stattdessen könnte es unter Niacin aufgeführt sein. Niacin wird in Niacin-Äquivalenten (NE) gemessen. 60 mg L-Tryptophan entsprechen 1 mg NE.

Die geeignete Dosis von L-Tryptophan hängt von mehreren Faktoren ab, wie dem Alter, der Gesundheit des Benutzers und mehreren anderen Bedingungen. Zum augenblicklichen Zeitpunkt gibt es keine ausreichenden wissenschaftlichen Daten, um eine Aussage über angemessene Dosierungsbereiche für L-Tryptophan treffen zu können. Denken Sie daran, dass Naturprodukte nicht immer unbedingt sicher sind und Dosierungen wichtig sein können. Befolgen Sie unbedingt die entsprechenden Anweisungen auf den Produktetiketten und konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Apotheker oder Arzt oder ein anderes medizinisches Fachpersonal. L-Triptofano, L-Trypt, L-2-Amino-3-(indol-3-yl)-propionsäure, L-Tryptophan, Tryptophan.

Um mehr darüber zu erfahren, wie dieser Artikel geschrieben wurde, lesen Sie bitte die Umfassende Datenbank für Naturheilmittel Methodik.

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Zuletzt überprüft - 09.09.2020