Der 30-minütige Yoga-Flow, der deinen Kern stärkt

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Ob Sie es merken oder nicht, Ihre Rumpfmuskulatur spielt eine große Rolle bei Ihren täglichen Aktivitäten und hilft Ihnen, aus dem Bett zu kommen, die Straße entlang zu gehen, zu trainieren und aufrecht aufzustehen. Starke Bauchmuskeln sind also ein Eckpfeiler der Ganzkörperfitness und beeinflussen alles von der Körperhaltung bis hin zur Laufleistung.

Während Crunches, Planks und Sit-ups *wahrscheinlich* die Übungen sind, die einem in den Sinn kommen, wenn du darüber nachdenkst, deinen Rumpf zu stärken, musst du dich nicht auf traditionelle Bauchmuskelübungen beschränken. Beweis: Diese 30-minütige Yoga-Routine kann auch Ihre Mitte ernsthaft stärken. Nein, beim Yoga geht es nicht nur darum, sich zu dehnen und die Flexibilität zu verbessern; Es ist auch eine fantastische Möglichkeit, Ihre Rumpfmuskulatur zu trainieren. In der Tat, wenn es um Ihren Kern geht, ist Yoga eines der besten Dinge, die Sie tun können. (Wenn Sie das Brennen in anderen Teilen Ihres Körpers verstärken möchten, sollten Sie dieses 30-minütige Yoga-mit-Gewicht-Training von CorePower Yoga ausprobieren.)

Nicht überzeugt? Probieren Sie diese erstaunliche 30-minütige Yoga-Stunde aus, in der die Grokker-Expertin Ashleigh Sergeant Sie sorgfältig durch eine Reihe von Bewegungen führt, die Ihren Kern stärken sollen. Keine Ausrüstung erforderlich!

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