3 saisonale fettverbrennende Lebensmittel, um den ersten Frühlingstag zu feiern

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Der Frühling hat fast begonnen, und das bedeutet eine ganz neue Ernte von Ernährungs-Kraftpaketen auf Ihrem lokalen Markt. Hier sind drei meiner leckersten Lieblings-Picks, wie sie dir helfen, dich auf die Bikini-Saison vorzubereiten, und wie du sie einfach verschlingen kannst:

Artischocken: Eine mittlere Drossel enthält einige wichtige Mineralien wie Eisen und Kalzium, zusammen mit über 20 Prozent Ihres täglichen Ballaststoffbedarfs. Eine Studie mit brasilianischen Diätassistenten ergab, dass über einen Zeitraum von 6 Monaten jedes zusätzliche Gramm Ballaststoffe zu einem zusätzlichen Gewichtsverlust von einem Viertel Pfund führte. Ich liebe sie in Zitronenwasser mit frischer Minze gedämpft und mit Balsamico-Essig beträufelt.

Neue Kartoffeln: Wenn Knollen gekocht und gekühlt werden, sind sie eine der besten Quellen für resistente Stärke, eine faserähnliche Substanz, die in den Stunden nach einer Mahlzeit mit einer Steigerung der Fettverbrennung verbunden ist. In Würfel schneiden, kochen und abkühlen lassen und leicht angerichtet in einer Mischung aus Apfelessig, Dijon-Senf, gehackter roter Zwiebel, Sellerie und Frühlingszwiebeln servieren.

Erdbeeren: Eine Tasse liefert nur 50 Kalorien mit über 150 Prozent Ihres Vitamin-C-Bedarfs. Studien zeigen, dass ein höherer Vitamin-C-Spiegel im Blut zu mehr Fettverbrennung führt, sowohl in Ruhe als auch während des Trainings. Genießen Sie diese Edelsteine ​​wie sie sind, in geschmolzene dunkle Schokolade getaucht oder in einen frischen Spinatsalat geworfen - und wenn Sie Reste haben, schneiden Sie die Stiele ab und frieren Sie sie für Ihren Smoothie-Vorrat ein.

Cynthia Sass ist eine eingetragene Ernährungsberaterin mit einem Master-Abschluss in Ernährungswissenschaft und Public Health. Sie ist häufig im nationalen Fernsehen zu sehen und ist Redakteurin bei SHAPE und Ernährungsberaterin für die New York Rangers und Tampa Bay Rays. Ihr neuster Bestseller der New York Times ist Cinch! Erobern Sie Heißhunger, lassen Sie Pfunde fallen und verlieren Sie Zoll.

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