Stress in der Kindheit

Kindheitsstress kann in jeder Umgebung vorhanden sein, die eine Anpassung oder Veränderung des Kindes erfordert. Stress kann durch positive Veränderungen verursacht werden, z. B. durch den Beginn einer neuen Aktivität, wird jedoch am häufigsten mit negativen Veränderungen wie Krankheit oder Tod in der Familie in Verbindung gebracht.

Sie können Ihrem Kind helfen, indem Sie lernen, die Anzeichen von Stress zu erkennen und Ihrem Kind einen gesunden Umgang damit beibringen.

Stress kann eine Reaktion auf eine negative Veränderung im Leben eines Kindes sein. In kleinen Mengen kann Stress gut sein. Aber übermäßiger Stress kann die Art und Weise, wie ein Kind denkt, handelt und fühlt, beeinflussen.

Kinder lernen, auf Stress zu reagieren, während sie wachsen und sich entwickeln. Viele stressige Ereignisse, die ein Erwachsener bewältigen kann, verursachen bei einem Kind Stress. Infolgedessen können selbst kleine Veränderungen das Sicherheitsgefühl eines Kindes beeinträchtigen.

Schmerzen, Verletzungen, Krankheiten und andere Veränderungen sind Stressfaktoren für Kinder. Stressoren können sein:

• Sorgen um Schularbeiten oder Noten
• Jonglieraufgaben, wie Schule und Beruf oder Sport
• Probleme mit Freunden, Mobbing oder Druck durch Gleichaltrige
• Schulwechsel, Umzug oder Umgang mit Wohnungsproblemen oder Obdachlosigkeit
• Negative Gedanken über sich selbst haben
• Körperveränderungen durchmachen, sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen
• Eltern durch eine Scheidung oder Trennung gehen sehen
• Geldprobleme in der Familie
• Leben in einem unsicheren Zuhause oder in einer unsicheren Nachbarschaft

ANZEIGEN VON UNGELÖSTEM STRESS BEI KINDERN

Kinder erkennen möglicherweise nicht, dass sie gestresst sind. Neue oder sich verschlechternde Symptome können dazu führen, dass Eltern einen erhöhten Stresspegel vermuten.

Körperliche Symptome können sein:

• Verminderter Appetit, andere Veränderungen der Essgewohnheiten
• Kopfschmerzen
• Neues oder wiederkehrendes Bettnässen
• Albträume
• Schlafstörungen
• Magenverstimmung oder vage Bauchschmerzen
• Andere körperliche Symptome ohne körperliche Erkrankung

Emotionale oder Verhaltenssymptome können sein:

• Angst, Sorge
• Kann mich nicht entspannen
• Neue oder wiederkehrende Ängste (Angst vor der Dunkelheit, Angst vor dem Alleinsein, Angst vor Fremden)
• Anklammernd, nicht bereit, dich aus den Augen zu lassen
• Wut, Weinen, Jammern
• Emotionen nicht kontrollieren können
• Aggressives oder hartnäckiges Verhalten
• Zurück zu Verhaltensweisen, die in einem jüngeren Alter vorhanden waren
• Möchte nicht an Familien- oder Schulaktivitäten teilnehmen

WIE ELTERN HELFEN KÖNNEN

Eltern können Kindern helfen, auf Stress auf gesunde Weise zu reagieren. Nachfolgend einige Tipps:

• Sorgen Sie für ein sicheres und zuverlässiges Zuhause.
• Familienroutinen können beruhigend sein. Ein Familienessen oder ein Filmabend kann helfen, Stress abzubauen oder zu verhindern.
• Sei ein Vorbild. Das Kind betrachtet Sie als Vorbild für gesundes Verhalten. Tun Sie Ihr Bestes, um Ihren eigenen Stress unter Kontrolle zu halten und ihn auf gesunde Weise zu bewältigen.
• Achten Sie darauf, welche Fernsehprogramme, Bücher und Spiele kleine Kinder sehen, lesen und spielen.Nachrichtensendungen und gewalttätige Shows oder Spiele können Ängste und Sorgen erzeugen.
• Informieren Sie Ihr Kind über zu erwartende Veränderungen, z. B. im Job oder beim Umzug.
• Verbringen Sie eine ruhige, entspannte Zeit mit Ihren Kindern.
• Lernen Sie zuzuhören. Hören Sie Ihrem Kind zu, ohne kritisch zu sein oder zu versuchen, das Problem sofort zu lösen. Arbeiten Sie stattdessen mit Ihrem Kind zusammen, um ihm zu helfen, zu verstehen und zu lösen, was es stört.
• Bauen Sie das Selbstwertgefühl Ihres Kindes auf. Nutze Ermutigung und Zuneigung. Verwenden Sie Belohnungen, keine Bestrafung. Versuchen Sie, Ihr Kind in Aktivitäten einzubeziehen, bei denen es erfolgreich sein kann.
• Geben Sie dem Kind die Möglichkeit, Entscheidungen zu treffen und etwas Kontrolle über sein Leben zu haben. Je mehr Ihr Kind das Gefühl hat, eine Situation unter Kontrolle zu haben, desto besser wird es auf Stress reagieren.
• Ermutigen Sie zu körperlicher Aktivität.
• Erkennen Sie Anzeichen von ungelöstem Stress bei Ihrem Kind.
• Suchen Sie Hilfe oder Rat von einem Gesundheitsdienstleister, Berater oder Therapeuten, wenn die Anzeichen von Stress nicht nachlassen oder verschwinden.

WANN SIE DEN ARZT RUFEN

Sprechen Sie mit dem Anbieter Ihres Kindes, wenn Ihr Kind:

• Wird zurückgezogen, unglücklicher oder depressiv
• Hat Probleme in der Schule oder im Umgang mit Freunden oder der Familie
• Ist nicht in der Lage, ihr Verhalten oder ihre Wut zu kontrollieren

Angst bei Kindern; Angst - Stress; Stress in der Kindheit

Website der American Academy of Pediatrics. Kindern helfen, mit Stress umzugehen. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Aktualisiert am 26. April 2012. Abgerufen am 1. Juni 2020.

Website der American Psychological Association. Erkennen von Stresssymptomen bei Ihren Kindern und Jugendlichen. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Abgerufen am 1. Juni 2020.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Stress und Traumata in der Kindheit. In: Fahrer D, Thomas SS, Hrsg. Komplexe Störungen in der Kinderpsychiatrie: Ein Leitfaden für Kliniker. St. Louis, MO: Elsevier; 2018: Kap 8.