Prämenstruelles Syndrom

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) bezieht sich auf ein breites Spektrum von Symptomen. Die Symptome beginnen in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus (14 oder mehr Tage nach dem ersten Tag Ihrer letzten Menstruation). Diese verschwinden normalerweise 1 bis 2 Tage nach Beginn der Menstruation.

Die genaue Ursache von PMS ist nicht bekannt. Veränderungen des Hormonspiegels im Gehirn können eine Rolle spielen. Dies ist jedoch nicht bewiesen. Frauen mit PMS können auch anders auf diese Hormone reagieren.

PMS kann mit sozialen, kulturellen, biologischen und psychologischen Faktoren zusammenhängen.

Bei den meisten Frauen treten im gebärfähigen Alter PMS-Symptome auf. PMS tritt häufiger bei Frauen auf:

• Zwischen Ende 20 und 40
• Wer hatte mindestens ein Kind
• Mit einer persönlichen oder familiären Vorgeschichte einer Major Depression
• Mit einer Vorgeschichte von postpartaler Depression oder einer affektiven Stimmungsstörung

Die Symptome verschlimmern sich oft in den späten 30er und 40er Jahren, wenn die Menopause näher rückt.

Zu den häufigsten Symptomen von PMS gehören:

• Blähungen oder Blähungen
• Brustspannen
• Ungeschicklichkeit
• Verstopfung oder Durchfall
• Heißhunger
• Kopfschmerzen
• Weniger Toleranz gegenüber Geräuschen und Licht

Andere Symptome sind:

• Verwirrung, Konzentrationsschwierigkeiten oder Vergesslichkeit
• Müdigkeit und das Gefühl, langsam oder träge zu sein
• Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit
• Gefühle von Anspannung, Angst oder Nervosität
• Reizbares, feindseliges oder aggressives Verhalten mit Wutausbrüchen gegenüber sich selbst oder anderen
• Verlust des Sexualtriebs (kann bei einigen Frauen zunehmen)
• Stimmungsschwankungen
• Schlechtes Urteilsvermögen
• Schlechtes Selbstbild, Schuldgefühle oder erhöhte Ängste
• Schlafprobleme (zu viel oder zu wenig schlafen)

Es gibt keine spezifischen Anzeichen oder Labortests, die PMS erkennen können. Um andere mögliche Ursachen von Symptomen auszuschließen, ist es wichtig:

• Vollständige Anamnese
• Körperliche Untersuchung (einschließlich Beckenuntersuchung)

Ein Symptomkalender kann Frauen helfen, die schwierigsten Symptome zu identifizieren. Dies hilft auch bei der Bestätigung der Diagnose von PMS.

Führen Sie ein tägliches Tagebuch oder Protokoll für mindestens 3 Monate. Notieren Sie:

• Art der Symptome, die Sie haben
• Wie schwer sie sind
• Wie lange sie dauern

Diese Aufzeichnung wird Ihnen und Ihrem Arzt helfen, die beste Behandlung zu finden.

Ein gesunder Lebensstil ist der erste Schritt zur Behandlung von PMS. Für viele Frauen reichen Lebensstilansätze oft aus, um die Symptome zu kontrollieren. So verwalten Sie PMS:

• Trinken Sie viel Flüssigkeit wie Wasser oder Saft. Trinken Sie keine Erfrischungsgetränke, Alkohol oder andere Getränke mit Koffein. Dies wird dazu beitragen, Blähungen, Flüssigkeitsansammlungen und andere Symptome zu reduzieren.
• Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten. Gehen Sie nicht länger als 3 Stunden zwischen den Snacks. Vermeiden Sie übermäßiges Essen.
• Sich ausgewogen ernähren. Nehmen Sie zusätzliche Vollkornprodukte, Gemüse und Obst in Ihre Ernährung auf. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Salz und Zucker.
• Ihr Arzt kann Ihnen die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vorschlagen. Vitamin B6, Calcium und Magnesium werden häufig verwendet. Tryptophan, das in Milchprodukten vorkommt, kann ebenfalls hilfreich sein.
• Machen Sie den ganzen Monat über regelmäßige Aerobic-Übungen. Dies hilft bei der Verringerung der Schwere der PMS-Symptome. Trainieren Sie in den Wochen, in denen Sie PMS haben, häufiger und härter.
• Versuchen Sie, Ihre nächtlichen Schlafgewohnheiten zu ändern, bevor Sie Medikamente gegen Schlafprobleme einnehmen.

Symptome wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Menstruationskrämpfe und Brustspannen können behandelt werden mit:

• Aspirin
• Ibuprofen
• Andere NSAIDs

Antibabypillen können die PMS-Symptome verringern oder verstärken.

In schweren Fällen können Medikamente zur Behandlung von Depressionen hilfreich sein. Antidepressiva, die als selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) bekannt sind, werden oft zuerst ausprobiert. Diese haben sich als sehr hilfreich erwiesen. Sie können auch den Rat eines Beraters oder Therapeuten einholen.

Andere Medikamente, die Sie verwenden können, umfassen:

• Anti-Angst-Medikamente bei schwerer Angst
• Diuretika, die bei schwerer Flüssigkeitsretention helfen können, die Blähungen, Brustspannen und Gewichtszunahme verursacht

Die meisten Frauen, die wegen PMS-Symptomen behandelt werden, bekommen eine gute Linderung.

Die PMS-Symptome können so schwerwiegend werden, dass Sie nicht mehr normal funktionieren.

Die Selbstmordrate bei Frauen mit Depressionen ist in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus viel höher. Stimmungsstörungen müssen diagnostiziert und behandelt werden.

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Anbieter, wenn:

• PMS verschwindet nicht mit Selbstbehandlung
• Ihre Symptome sind so schwerwiegend, dass sie Ihre Funktionsfähigkeit einschränken
• Sie haben das Gefühl, sich selbst oder andere verletzen zu wollen

PMS; Prämenstruelle dysphorische Störung; PMDD

• Prämenstruelle Blähungen
• Linderung von PMS

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