Herzrehabilitation

Die kardiale Rehabilitation (Reha) ist ein Programm, das Ihnen hilft, mit Herzerkrankungen besser zu leben. Es wird oft verschrieben, um Ihnen zu helfen, sich von einem Herzinfarkt, einer Herzoperation oder anderen Eingriffen zu erholen oder wenn Sie an Herzinsuffizienz leiden.

Diese Programme beinhalten meistens sowohl Bildung als auch Bewegung. Das Ziel der kardialen Reha ist:

• Verbessern Sie Ihre Herz-Kreislauf-Funktion
• Verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Lebensqualität
• Symptome reduzieren
• Reduzieren Sie Ihr Risiko für zukünftige Herzprobleme

Eine Herzrehabilitation kann jedem helfen, der einen Herzinfarkt oder ein anderes Herzproblem hatte. Sie können eine Herzrehabilitation in Betracht ziehen, wenn Sie:

• Herzattacke
• Koronare Herzkrankheit (KHK)
• Herzinsuffizienz
• Angina (Brustschmerzen)
• Herz- oder Herzklappenoperation
• Herz Transplantation
• Verfahren wie Angioplastie und Stenting

In einigen Fällen kann Ihr Arzt Sie an eine Reha überweisen, wenn Sie einen Herzinfarkt oder eine Herzoperation hatten. Wenn Ihr Anbieter die Reha nicht erwähnt, können Sie fragen, ob es Ihnen helfen könnte.

Eine Herzrehabilitation kann Ihnen helfen:

• Verbessern Sie Ihre Lebensqualität
• Senken Sie Ihr Risiko, einen Herzinfarkt oder einen anderen Herzinfarkt zu erleiden
• Erledigen Sie Ihre täglichen Aufgaben einfacher
• Erhöhen Sie Ihr Aktivitätsniveau und verbessern Sie Ihre Fitness
• Erfahren Sie, wie Sie sich herzgesund ernähren können
• Abnehmen
• Hör auf zu rauchen
• Niedriger Blutdruck und Cholesterin
• Verbessern Sie die Blutzuckerkontrolle
• Stress reduzieren
• Senken Sie Ihr Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben
• Bleiben Sie unabhängig

Sie werden mit einem Reha-Team zusammenarbeiten, das viele Arten von medizinischen Fachkräften umfassen kann, darunter:

• Herzärzte
• Krankenschwestern
• Ernährungsberater
• Physiotherapeuten
• Übungsspezialisten
• Ergotherapeuten
• Spezialisten für psychische Gesundheit

Ihr Reha-Team erstellt ein für Sie sicheres Programm. Bevor Sie beginnen, wird das Team Ihren allgemeinen Gesundheitszustand beurteilen. Ein Arzt führt eine Untersuchung durch und stellt Ihnen möglicherweise Fragen zu Ihrer Gesundheit und Krankengeschichte. Möglicherweise haben Sie auch einige Tests, um Ihr Herz zu überprüfen.

Die meisten Reha-Programme dauern 3 bis 6 Monate. Ihr Programm kann je nach Ihrem Zustand länger oder kürzer sein.

Die meisten Reha-Programme decken verschiedene Bereiche ab:

• Übung. Regelmäßige Bewegung hilft, Ihr Herz zu stärken und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Während Ihrer Trainingseinheiten können Sie mit einem etwa 5-minütigen Aufwärmen beginnen, gefolgt von etwa 20 Minuten Aerobic. Das Ziel ist es, etwa 70 bis 80 % deiner maximalen Herzfrequenz zu erreichen. Sie werden dann etwa 5 bis 15 Minuten abkühlen. Sie können auch leichtes Gewichtheben machen oder Kraftgeräte als Teil Ihrer Routine verwenden. Zunächst überwacht Ihr Team Ihr Herz, während Sie trainieren. Sie beginnen langsam und steigern mit der Zeit Ihre körperliche Aktivität. Ihr Reha-Team schlägt Ihnen möglicherweise auch andere Aktivitäten vor, z. B. Spazierengehen oder Gartenarbeit, an Tagen, an denen Sie nicht am Programm teilnehmen.
• Gesundes Essen. Ihr Team wird Ihnen helfen zu lernen, wie Sie gesunde Lebensmittel wählen können. Sie können Ihnen bei der Planung einer Diät helfen, um gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Fettleibigkeit, Bluthochdruck oder hohe Cholesterinwerte zu bewältigen.
• Bildung. Ihr Reha-Team wird Ihnen andere Möglichkeiten beibringen, gesund zu bleiben, wie zum Beispiel mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie an einer Erkrankung wie Diabetes, KHK oder Bluthochdruck leiden, zeigt Ihnen Ihr Reha-Team, wie Sie damit umgehen.
• Unterstützung. Ihr Reha-Team unterstützt Sie bei diesen Lebensstiländerungen. Sie können Ihnen auch bei der Bewältigung von Angstzuständen oder Depressionen helfen.

Wenn Sie im Krankenhaus sind, kann Ihr Reha-Programm beginnen, während Sie dort sind. Wenn Sie nach Hause gehen, gehen Sie wahrscheinlich in ein Reha-Zentrum in Ihrer Nähe. Es könnte sein:

• Das Krankenhaus
• Eine qualifizierte Pflegefachkraft
• Ein anderer Ort

Ihr Arzt kann Sie an ein Reha-Zentrum verweisen oder Sie müssen sich möglicherweise selbst für eines entscheiden. Beachten Sie bei der Auswahl eines Reha-Zentrums einige Dinge:

• Ist das Zentrum in der Nähe Ihres Hauses?
• Ist das Programm zu einem Zeitpunkt, der Ihnen gut tut?
• Können Sie das Zentrum leicht erreichen?
• Verfügt das Programm über die von Ihnen benötigten Dienste?
• Ist das Programm von Ihrer Versicherung abgedeckt?

Wenn Sie nicht in ein Reha-Zentrum kommen können, haben Sie möglicherweise eine Form der Reha, die Sie zu Hause durchführen.

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