Trockene Haut - Selbstpflege

Trockene Haut tritt auf, wenn Ihre Haut zu viel Wasser und Öl verliert. Trockene Haut ist weit verbreitet und kann jeden in jedem Alter betreffen.

Zu den Symptomen trockener Haut gehören:

• Schuppung, Abblättern oder Abblättern der Haut
• Haut, die sich rau anfühlt
• Hautspannung, besonders nach dem Baden
• Juckreiz
• Risse in der Haut, die bluten können

Trockene Haut kann man überall am Körper bekommen. Aber es zeigt sich häufig an Händen, Füßen, Armen und Unterschenkeln.

Trockene Haut kann verursacht werden durch:

• Kalte, trockene Winterluft
• Öfen, die die Luft erwärmen und Feuchtigkeit entfernen
• Heiße, trockene Luft in Wüstenumgebungen
• Klimaanlagen, die die Luft kühlen und Feuchtigkeit entfernen
• Häufig lange, heiße Bäder oder Duschen nehmen
• Häufiges Händewaschen
• Einige Seifen und Reinigungsmittel
• Hauterkrankungen wie Ekzeme und Psoriasis
• Bestimmte Medikamente (sowohl topische als auch orale)
• Alterung, bei der die Haut dünner wird und weniger natürliches Öl produziert

Sie können trockene Haut lindern, indem Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen.

• Befeuchte deine Haut zwei- bis dreimal täglich oder so oft wie nötig mit einer Salbe, Creme oder Lotion.
• Feuchtigkeitscremes helfen, Feuchtigkeit einzuschließen, sodass sie am besten auf feuchter Haut wirken. Tupfe die Haut nach dem Baden trocken und trage dann deine Feuchtigkeitscreme auf.
• Vermeiden Sie Hautpflegeprodukte und Seifen, die Alkohol, Duftstoffe, Farbstoffe oder andere Chemikalien enthalten.
• Nehmen Sie kurze, warme Bäder oder Duschen. Begrenzen Sie Ihre Zeit auf 5 bis 10 Minuten. Vermeiden Sie heiße Bäder oder Duschen.
• Baden Sie nur einmal am Tag.
• Verwenden Sie anstelle von normaler Seife sanfte Hautreiniger oder Seife mit zusätzlichen Feuchtigkeitscremes.
• Verwenden Sie nur Seife oder Reinigungsmittel für Gesicht, Achseln, Genitalbereich, Hände und Füße.
• Vermeiden Sie es, Ihre Haut zu schrubben.
• Rasieren Sie sich direkt nach dem Baden, wenn das Haar weich ist.
• Tragen Sie weiche, bequeme Kleidung direkt auf der Haut. Vermeiden Sie raue Stoffe wie Wolle.
• Waschen Sie Kleidung mit Waschmitteln, die frei von Farb- oder Duftstoffen sind.
• Viel Wasser trinken.
• Lindern Sie juckende Haut, indem Sie eine kühle Kompresse auf gereizte Stellen auftragen.
• Probiere rezeptfreie Kortisoncremes oder -lotionen aus, wenn deine Haut entzündet ist.
• Suchen Sie nach Feuchtigkeitscremes, die Ceramide enthalten.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn:

• Sie jucken ohne sichtbaren Hautausschlag
• Trockenheit und Juckreiz halten dich vom Schlafen ab
• Sie haben offene Schnitte oder Wunden vom Kratzen
• Selbstpflegetipps lindern Ihre Trockenheit und Ihren Juckreiz nicht

Haut - trocken; Winterjucken; Xerose; Xerosis cutis

Website des American College of Dermatology. Trockene Haut: Diagnose und Behandlung. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Zugriff am 16. September 2019.

Habif TP. Atopische Dermatitis. In: Habif TP, Hrsg. Klinische Dermatologie. 6. Aufl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Kapitel 5.

Lim HW. Ekzeme, Photodermatosen, papulosquamöse (einschließlich Pilz-)Erkrankungen und figurale Erytheme. In: Goldman L, Schafer AI, Hrsg. Goldman-Cecil-Medizin. 26. Aufl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 409.

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