Knöchelverstauchung - Nachsorge

Bänder sind starke, flexible Gewebe, die Ihre Knochen miteinander verbinden. Sie halten Ihre Gelenke stabil und helfen ihnen, sich richtig zu bewegen.

Eine Knöchelverstauchung tritt auf, wenn die Bänder in Ihrem Knöchel gedehnt oder gerissen sind.

Es gibt 3 Grade von Knöchelverstauchungen:

• Verstauchungen Grad I: Ihre Bänder sind gedehnt. Es ist eine leichte Verletzung, die sich durch leichtes Dehnen verbessern kann.
• Verstauchungen Grad II: Ihre Bänder sind teilweise gerissen. Möglicherweise müssen Sie eine Schiene oder einen Gips tragen.
• Verstauchungen Grad III: Ihre Bänder sind vollständig gerissen. Möglicherweise müssen Sie wegen dieser schweren Verletzung operiert werden.

Die letzten beiden Arten von Verstauchungen sind oft mit dem Reißen kleiner Blutgefäße verbunden. Dadurch kann Blut in das Gewebe eindringen und eine schwarze und blaue Farbe in dem Bereich verursachen. Das Blut kann mehrere Tage lang nicht erscheinen. Meistens wird es innerhalb von 2 Wochen aus dem Gewebe resorbiert.

Wenn Ihre Verstauchung schwerer ist:

• Sie können starke Schmerzen verspüren und starke Schwellungen haben.
• Sie können möglicherweise nicht gehen oder das Gehen kann schmerzhaft sein.

Einige Knöchelverstauchungen können chronisch (lang anhaltend) werden. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, kann Ihr Knöchel weiterhin sein:

• Schmerzhaft und geschwollen
• Schwach oder leicht nachgeben

Ihr Arzt kann eine Röntgenaufnahme anordnen, um nach einem Knochenbruch zu suchen, oder eine MRT-Untersuchung, um nach einer Verletzung des Bandes zu suchen.

Um die Heilung Ihres Knöchels zu unterstützen, kann Ihr Arzt Sie mit einer Orthese, einem Gipsverband oder einer Schiene behandeln und Ihnen Krücken zum Laufen geben. Möglicherweise werden Sie aufgefordert, nur einen Teil Ihres Gewichts oder gar kein Gewicht auf den kranken Knöchel zu legen. Sie müssen auch Physiotherapie oder Übungen machen, um sich von der Verletzung zu erholen.

Sie können Schwellungen verringern durch:

• Ruhen und den Fuß nicht belasten
• Heben Sie Ihren Fuß auf einem Kissen auf oder über die Höhe Ihres Herzens

Tragen Sie in den ersten 24 Stunden nach der Verletzung jede Stunde Eis auf, während Sie wach sind, jeweils 20 Minuten und mit einem Handtuch oder einer Tüte bedeckt. Nach den ersten 24 Stunden 3- bis 4-mal täglich 20 Minuten Eis auftragen. Tragen Sie das Eis NICHT direkt auf Ihre Haut auf. Sie sollten zwischen den Eisanwendungen mindestens 30 Minuten warten.

Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen können helfen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Sie können diese Medikamente ohne Rezept kaufen.

• Verwenden Sie diese Medikamente NICHT in den ersten 24 Stunden nach Ihrer Verletzung. Sie können das Blutungsrisiko erhöhen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Arzneimittel anwenden, wenn Sie an Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen leiden oder in der Vergangenheit Magengeschwüre oder innere Blutungen hatten.
• Nehmen Sie NICHT mehr als die auf der Flasche empfohlene Menge oder mehr ein, als Ihr Arzt Ihnen empfiehlt. Lesen Sie die Warnhinweise auf dem Etikett sorgfältig durch, bevor Sie ein Arzneimittel einnehmen.

In den ersten 24 Stunden nach Ihrer Verletzung können Sie Paracetamol (Tylenol und andere) einnehmen, wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass dies sicher ist. Personen mit Lebererkrankungen sollten dieses Arzneimittel nicht einnehmen.

Die Schmerzen und Schwellungen einer Knöchelverstauchung bessern sich meistens innerhalb von 48 Stunden. Danach können Sie beginnen, Ihren verletzten Fuß wieder zu belasten.

• Tragen Sie nur so viel Gewicht auf Ihren Fuß, wie es anfangs angenehm ist. Arbeiten Sie sich langsam zu Ihrem vollen Gewicht vor.
• Wenn Ihr Knöchel zu schmerzen beginnt, hören Sie auf und ruhen Sie sich aus.

Ihr Anbieter wird Ihnen Übungen geben, um Ihren Fuß und Knöchel zu stärken. Durch diese Übungen können zukünftige Verstauchungen und chronische Knöchelschmerzen verhindert werden.

Bei weniger schweren Verstauchungen können Sie möglicherweise nach einigen Tagen wieder Ihren normalen Aktivitäten nachgehen. Bei schwereren Verstauchungen kann es mehrere Wochen dauern.

Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter, bevor Sie zu intensiveren Sport- oder Arbeitsaktivitäten zurückkehren.

Sie sollten Ihren Provider anrufen, wenn Sie eines der folgenden Dinge bemerken:

• Sie können nicht gehen, oder das Gehen ist sehr schmerzhaft.
• Die Schmerzen werden nach Eis, Ruhe und Schmerzmitteln nicht besser.
• Ihr Knöchel fühlt sich nach 5 bis 7 Tagen nicht besser an.
• Ihr Knöchel fühlt sich weiterhin schwach an oder gibt leicht nach.
• Ihr Knöchel verfärbt sich zunehmend (rot oder schwarz und blau) oder wird taub oder kribbelt.

Laterale Knöchelverstauchung - Nachsorge; Mediale Knöchelverstauchung - Nachsorge; Mediale Sprunggelenksverletzung - Nachsorge; Verstauchung der Knöchelsyndesmose - Nachsorge; Syndesmoseverletzung - Nachsorge; ATFL-Verletzung - Nachsorge; CFL-Verletzung - Nachsorge

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