Tendinitis de Quervain

Eine Sehne ist dickes, biegsames Gewebe, das Muskel mit Knochen verbindet. Zwei Sehnen verlaufen von der Rückseite Ihres Daumens an der Seite Ihres Handgelenks. De Quervain-Tendinitis wird verursacht, wenn diese Sehnen geschwollen und gereizt sind.

De Quervain Tendinitis kann durch Sport wie Tennis, Golf oder Rudern verursacht werden. Auch das ständige Heben von Babys und Kleinkindern kann die Sehnen im Handgelenk belasten und zu diesem Zustand führen.

Wenn Sie eine De Quervain-Tendinitis haben, können Sie Folgendes bemerken:

• Schmerzen am Daumenrücken, wenn du eine Faust machst, etwas greifst oder dein Handgelenk drehst
• Taubheitsgefühl in Daumen und Zeigefinger
• Schwellung des Handgelenks
• Steifheit beim Bewegen von Daumen oder Handgelenk
• Knacken der Handgelenkssehnen
• Schwierigkeiten, Dinge mit dem Daumen zu kneifen

Die Tendinitis de Quervain wird normalerweise mit Ruhe, Schienen, Medikamenten, Aktivitätsänderungen und Bewegung behandelt. Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Kortisonspritze verabreichen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

Wenn Ihre Tendinitis chronisch ist, müssen Sie möglicherweise operiert werden, um der Sehne mehr Platz zum Gleiten zu geben, ohne an der Tunnelwand zu reiben.

Eis am Handgelenk für 20 Minuten pro Stunde, während du wach bist. Wickeln Sie das Eis in ein Tuch. Legen Sie kein Eis direkt auf die Haut, da dies zu Erfrierungen führen kann.

Bei Schmerzen können Sie Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve, Naprosyn) oder Paracetamol (Tylenol) verwenden. Sie können diese Schmerzmittel im Laden kaufen.

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Medikamente einnehmen, wenn Sie an Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Nierenerkrankungen oder Lebererkrankungen leiden oder in der Vergangenheit Magengeschwüre oder innere Blutungen hatten.
• Nehmen Sie nicht mehr als die auf der Flasche oder von Ihrem Arzt empfohlene Menge ein.

Ruhen Sie Ihr Handgelenk aus. Halten Sie Ihr Handgelenk mindestens 1 Woche lang davon ab, sich zu bewegen. Sie können dies mit einer Handgelenkschiene tun.

Tragen Sie bei allen Sportarten oder Aktivitäten, die Ihr Handgelenk belasten könnten, eine Handgelenksschiene.

Sobald Sie Ihr Handgelenk ohne Schmerzen bewegen können, können Sie mit leichten Dehnungen beginnen, um Kraft und Bewegung zu erhöhen.

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise eine Physiotherapie, damit Sie so schnell wie möglich zu normalen Aktivitäten zurückkehren können.

Um Kraft und Flexibilität zu erhöhen, machen Sie leichte Dehnübungen. Eine Übung ist das Drücken eines Tennisballs.

• Greifen Sie leicht einen Tennisball.
• Drücken Sie den Ball vorsichtig zusammen und fügen Sie mehr Druck hinzu, wenn keine Schmerzen oder Beschwerden auftreten.
• 5 Sekunden halten und dann loslassen.
• 5 bis 10 Mal wiederholen.
• Tun Sie dies ein paar Mal am Tag.

Vor und nach jeder Aktivität:

• Verwenden Sie ein Heizkissen an Ihrem Handgelenk, um den Bereich zu erwärmen.
• Massieren Sie den Bereich um Ihr Handgelenk und Ihren Daumen, um die Muskeln zu lockern.
• Eis am Handgelenk und bei Beschwerden nach der Aktivität Schmerzmittel einnehmen.

Der beste Weg, um die Sehnen zu heilen, ist, sich an einen Pflegeplan zu halten. Je mehr Sie sich ausruhen und die Übungen machen, desto schneller heilt Ihr Handgelenk.

Wenden Sie sich an Ihren Anbieter, wenn:

• Die Schmerzen bessern sich nicht oder werden schlimmer
• Dein Handgelenk wird steifer
• Sie haben zunehmendes Taubheitsgefühl oder Kribbeln im Handgelenk und in den Fingern oder wenn sie weiß oder blau werden

Tendinopathie - De Quervain-Tendinitis; de Quervain Sehnenscheidenentzündung

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Hand- und Handgelenkschmerzen. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, Hrsg. Kelly und Firesteins Lehrbuch der Rheumatologie. 11. Aufl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: Kap 53.

O’Neill CJ. de Quervain-Sehnenscheidenentzündung. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, Hrsg. Grundlagen der Physikalischen Medizin und Rehabilitation. 4. Aufl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 28.

• Sehnenscheidenentzündung
• Handgelenksverletzungen und -erkrankungen