Mit einem Rollator

Es ist wichtig, nach einer Beinverletzung oder Operation bald mit dem Gehen zu beginnen. Aber Sie werden Unterstützung brauchen, während Ihr Bein heilt. Eine Gehhilfe kann Sie beim Wiederbeginnen unterstützen.

Es gibt viele Arten von Wanderern.

• Einige Wanderer haben keine Räder, 2 Räder oder 4 Räder.
• Sie können auch einen Rollator mit Bremsen, einen Tragekorb und eine Sitzbank bekommen.
• Jeder Rollator, den Sie verwenden, sollte sich leicht zusammenklappen lassen, damit Sie ihn leicht transportieren können.

Ihr Chirurg oder Physiotherapeut wird Ihnen bei der Auswahl der für Sie am besten geeigneten Gehhilfe helfen.

Wenn Ihr Gehwagen Räder hat, schieben Sie ihn nach vorne, um sich vorwärts zu bewegen. Wenn Ihr Rollator keine Räder hat, müssen Sie ihn anheben und vor sich abstellen, um vorwärts zu gehen.

Alle 4 Spitzen oder Räder Ihres Rollators müssen auf dem Boden sein, bevor Sie ihn belasten.

Schauen Sie beim Gehen nach vorne, nicht zu Ihren Füßen.

Verwenden Sie einen Stuhl mit Armlehnen, um das Sitzen und Stehen zu erleichtern.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Rollator auf Ihre Körpergröße eingestellt ist. Die Griffe sollten sich auf Hüfthöhe befinden. Ihre Ellbogen sollten leicht gebeugt sein, wenn Sie die Griffe halten.

Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe, wenn Sie Probleme mit der Gehhilfe haben.

Befolgen Sie diese Schritte, um mit Ihrem Rollator zu gehen:

1. Schieben oder heben Sie Ihren Rollator ein paar Zentimeter oder einige Zentimeter oder eine Armlänge vor sich.
2. Stellen Sie sicher, dass alle 4 Spitzen oder Räder Ihres Gehwagens den Boden berühren, bevor Sie einen Schritt machen.
3. Treten Sie mit Ihrem schwachen Bein zuerst nach vorne. Wenn Sie an beiden Beinen operiert wurden, beginnen Sie mit dem Bein, das sich schwächer anfühlt.
4. Dann treten Sie mit dem anderen Bein nach vorne und legen es vor das schwächere Bein.

Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 4, um vorwärts zu gehen. Gehen Sie langsam und in guter Haltung, halten Sie Ihren Rücken gerade.

Befolgen Sie diese Schritte, wenn Sie aus einer sitzenden Position aufstehen:

1. Stellen Sie den Rollator mit der offenen Seite zu Ihnen vor sich hin.
2. Stellen Sie sicher, dass alle 4 Spitzen oder Räder Ihres Gehwagens den Boden berühren.
3. Lehnen Sie sich leicht nach vorne und verwenden Sie Ihre Arme, um Ihnen beim Aufstehen zu helfen. Ziehen Sie den Rollator NICHT an oder neigen Sie ihn, um Ihnen beim Aufstehen zu helfen. Verwenden Sie die Armlehnen oder Handläufe des Stuhls, falls verfügbar. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
4. Greifen Sie die Griffe des Rollators.
5. Möglicherweise müssen Sie einen Schritt nach vorne machen, um gerade aufzustehen.
6. Stehen Sie vor dem Laufen, bis Sie sich stabil fühlen und bereit sind, sich vorwärts zu bewegen.

Befolgen Sie diese Schritte, wenn Sie sich hinsetzen:

1. Gehe zurück zu deinem Stuhl, Bett oder deiner Toilette, bis der Sitz deine Beinrückseite berührt.
2. Stellen Sie sicher, dass alle 4 Spitzen oder Räder Ihres Gehwagens den Boden berühren.
3. Greifen Sie mit einer Hand nach hinten und greifen Sie die Armlehne, das Bett oder die Toilette hinter sich. Wenn Sie an beiden Beinen operiert wurden, greifen Sie mit einer Hand nach hinten, dann mit der anderen.
4. Lehnen Sie sich nach vorne und bewegen Sie Ihr schwächeres Bein nach vorne (das Bein, an dem Sie operiert wurden).
5. Setzen Sie sich langsam hin und gleiten Sie dann wieder in Position.

Wenn Sie Treppen hoch- oder runtergehen:

1. Stellen Sie Ihren Rollator auf die Stufe oder den Bordstein vor Ihnen, wenn Sie nach oben gehen. Platzieren Sie es unter der Stufe oder dem Bordstein, wenn Sie nach unten gehen.
2. Stellen Sie sicher, dass alle vier Spitzen oder Räder den Boden berühren.
3. Um nach oben zu gehen, steige zuerst mit deinem starken Bein auf. Legen Sie Ihr gesamtes Gewicht auf den Rollator und bringen Sie Ihr schwächeres Bein bis zur Stufe oder zum Bordstein. Um nach unten zu gehen, steige zuerst mit deinem schwächeren Bein nach unten. Legen Sie Ihr gesamtes Gewicht auf den Rollator. Bringen Sie Ihr starkes Bein neben Ihr schwächeres Bein.

Beginnen Sie beim Gehen mit Ihrem schwächeren Bein. Wenn Sie operiert wurden, ist dies das Bein, an dem Sie operiert wurden.

Wenn Sie eine Stufe oder einen Bordstein hinaufgehen, beginnen Sie mit Ihrem stärkeren Bein. Wenn Sie eine Stufe oder einen Bordstein hinuntergehen, beginnen Sie mit dem schwächeren Bein: "Auf mit dem Guten, runter mit dem Bösen."

Halten Sie Abstand zwischen Ihnen und Ihrem Rollator und halten Sie Ihre Zehen in Ihrem Rollator. Wenn Sie zu nahe an die Front oder die Spitzen oder Räder treten, können Sie das Gleichgewicht verlieren.

Nehmen Sie Änderungen in Ihrem Haus vor, um Stürze zu vermeiden:

• Stellen Sie sicher, dass lose Teppiche, überstehende Teppichecken oder Kabel am Boden befestigt sind, damit Sie nicht stolpern oder sich darin verheddern.
• Entfernen Sie Unordnung und halten Sie Ihre Böden sauber und trocken.
• Tragen Sie Schuhe oder Hausschuhe mit Gummi- oder anderen rutschfesten Sohlen. KEINE Schuhe mit Absätzen oder Ledersohlen tragen.

Überprüfen Sie täglich die Spitzen und Räder Ihres Rollators und ersetzen Sie sie, wenn sie abgenutzt sind. Ersatz erhalten Sie in Ihrem Sanitätshaus oder Drogeriemarkt.

Befestigen Sie eine kleine Tasche oder einen Korb an Ihrem Rollator, um kleine Gegenstände zu verstauen, damit Sie beide Hände an Ihrem Rollator behalten können.

Versuchen Sie NICHT, Treppen und Rolltreppen zu benutzen, es sei denn, ein Physiotherapeut hat Sie in der Verwendung mit Ihrem Rollator geschult.

Edelstein J. Stöcke, Krücken und Gehhilfen. In: Webster JB, Murphy DP, Hrsg. Atlas der Orthesen und Hilfsmittel. 5. Aufl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kapitel 36.

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