Ihr narrensicherer Leitfaden zum Überlisten von Herbstallergien

Inhalt

• Hinterhältige Wege, wie Sie Herbstallergenen ausgesetzt sind
• 1. Du startest deinen Tag mit einem Outdoor-Lauf.
• 2. Du gehst mit deinen Schuhen oder Mantel durch dein Haus.
• 3. Du isst diese Lebensmittel.
• 4. Du isst diese Lebensmittel nicht.
• 5. Du öffnest deine Fenster, um die frische Luft einzuatmen.
• 6. Sie haben Ihre Sonnenbrille ausgemustert.
• 7. Sie vermeiden Staubsaugen wie die Pest.
• 8. Du denkst, es ist noch nicht kalt genug für einen Hut.
• 9. Du hast zu viel Zeit damit verbracht, das Laub zu genießen.
• 10. Sie schalten zum ersten Mal die Heizung ein, ohne dies zu tun...
• 11. ...Oder das.
• 12. Du kaufst diese Blumen.
• 13. Du kannst dich nicht erinnern, wann du den Hund das letzte Mal gewaschen hast.
• 14. Du kümmerst dich nicht ums Geschäft im Schlafzimmer.
• 15. Du staubst falsch ab.
• Bewertung für

Frühlingsallergien mögen die ganze Aufmerksamkeit auf sich ziehen, aber es ist Zeit, aufzuwachen und die Rosen zu riechen – äh, Pollen. Die Herbstsaison kann für die 50 Millionen Amerikaner, die an irgendeiner Form von Allergien leiden, genauso schlimm sein – und Sie könnten darunter leiden und es nicht einmal bemerken, erklärt Purvi Parikh, M.D., Allergologe und Immunologe mit dem Allergie- und Asthma-Netzwerk.

Warum sind Herbstallergien so hinterhältig? ″Symptome können einer Erkältung sehr ähnlich sein, daher werden Allergien oft als Erkältung fehldiagnostiziert oder Nebenhöhlenentzündungen und damit unsachgemäß behandelt werden“, sagt Dr. Parikh. Auch Menschen, die in der Vergangenheit keine Allergien hatten, können leiden, da sich Allergien im Laufe der Zeit verändern und entwickeln (und auch Hormonumstellungen eine Rolle spielen können).

Ganz zu schweigen davon, dass der Klimawandel die Vegetationsperiode verlängert und Herbstallergien verschlimmert hat. „Herbst und Frühling sind wärmer und dauern länger, und Pollen sind stärker“, sagt Dr. Parikh. „Es hängt in der Luft, weil der Kohlendioxidgehalt mit der globalen Erwärmung steigt und Pflanzen sich von CO2 ernähren.“ (Warte mal, wann beginnt eigentlich die Allergiesaison?)

In diesem Herbst kann die Coronavirus-Pandemie das Problem der Herbstallergie verstärken, da wir häufiger aggressive Reinigungsmittel verwenden. Desinfektionsmittel, antibakterielle Reiniger und Pestizide enthalten chemische Verbindungen, die das Immunsystem verändern und Sie allergischer machen können, sagt Dr. Parikh.

Aber woran erkennt man, ob es sich um einen Standardfall von Schnupfen oder pollenbedingter Herbstallergie handelt? Es gibt ein paar Unterschiede, auf die man achten sollte: Eine Erkältung sollte sich in etwa einer Woche von selbst lösen, aber Allergien halten in der Regel die ganze Saison über an, erklärt Christopher Hobbs, Ph.D., Direktor bei Rainbow Light. Während eine Erkältung jederzeit auftreten kann, beginnen Allergien normalerweise zu Beginn der Saison. Schauen Sie sich das Taschentuch an, wenn Sie sich die Nase putzen – Ihr Schleim ist klar, wenn Sie Allergien haben, aber normalerweise ist er gelblich, wenn Sie mit einer Erkältung zu tun haben. Und während eine Erkältung mit Halsschmerzen beginnen und von leichtem Fieber oder Gliederschmerzen begleitet sein kann, sind wiederkehrende "Erkältungen", die nicht mit Fieber in Verbindung stehen, wahrscheinlich Allergien. Außerdem Niesen, juckende oder tränende Augen und eine verstopfte oder laufende Nase stellen die häufigsten Allergiebeschwerden dar. „Aber manche Menschen bekommen auch Hautausschläge oder Ekzeme, weil Pollen die Haut reizen können“, sagt Dr.

Hinterhältige Wege, wie Sie Herbstallergenen ausgesetzt sind

1. Du startest deinen Tag mit einem Outdoor-Lauf.

Es gibt nichts Schöneres, als den Tag mit der frischen Herbstluft beim Laufen zu beginnen, aber wenn Sie ein Opfer einer Herbstallergie sind, ist der Morgen die schlechteste Zeit, um im Freien zu sein. Entscheiden Sie sich stattdessen für einen Studio- (oder Streaming-)Kurs am Morgen und joggen Sie nachmittags oder abends, wenn der Pollenspiegel niedriger ist, erklärt Robin Wilson, Botschafter der Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) und Autor von Clean Design: Wellness für Ihren Lifestyle(Kaufen Sie es, $ 23, amazon.com). Vergessen Sie nicht, zu duschen und sich umzuziehen, nachdem Sie draußen waren, um Pollen loszuwerden, sagt Dr. Parikh.

2. Du gehst mit deinen Schuhen oder Mantel durch dein Haus.

Einfach genug. Wenn Sie nach Hause kommen, ziehen Sie sofort Ihre Schuhe und Ihren Mantel aus und lassen Sie sie in Ihrem Vorzimmerschrank, damit Sie die Pollen, die Sie draußen in Ihrem Haus aufgesammelt haben, nicht verfolgen. (Verwandt: Kann sich das Coronavirus durch Schuhe ausbreiten?)

3. Du isst diese Lebensmittel.

Ich hasse es, es Ihnen beizubringen, aber Essen kann Allergene nachahmen. Wenn Sie allergisch gegen Ambrosia sind, könnten Sie es auch sein allergisch auf Obst und Gemüse wie Bananen, Melone, Honigtau, Wassermelone, Gurken und Zucchini und sogar Kamillentee und Sonnenblumenkerne, erklärt Wilson. Achten Sie darauf, was Sie essen und wie Sie sich danach fühlen, und wenn Ihre Symptome schwerwiegend genug sind, gehen Sie zu einem Allergologen.

4. Du isst diese Lebensmittel nicht.

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die können Hilfe bei Herbstallergien. Ananas ist reich an dem Enzym Bromelain, das eine Antihistaminikum-Wirkung und Zimt, Ingwer, Erdbeeren, Blaubeeren und Tomaten sind alle große entzündungshemmende Lebensmittel, sagt Wilson. Darüber hinaus kann eine Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, magerem Protein und Vollkornprodukten helfen, die Symptome zu vereiteln. „Allergien sind eine Art Entzündung“, sagt Dr. Parikh. "Es hat sich gezeigt, dass eine saubere Ernährung dazu beiträgt, Entzündungen zu reduzieren, was wiederum dazu beitragen kann, Symptome zu verhindern."

5. Du öffnest deine Fenster, um die frische Luft einzuatmen.

Die frische Herbstluft einzulassen ist schön, aber wenn Sie an einer Herbstallergie leiden, lassen Sie auch all die Allergene ein, die Sie so beschissen fühlen lassen. Halten Sie also sowohl die Fenster Ihres Hauses als auch Ihres Autos vollständig geschlossen, sagt Dr. Parikh.

6. Sie haben Ihre Sonnenbrille ausgemustert.

Wenn Sie an Sonnenbrillen denken, denken Sie vielleicht automatisch an den Sommer, aber sie sind auch wichtig, um Ihre Augen vor Allergenen zu schützen, die starke Reizungen verursachen können, sagt Wilson. (Wussten Sie auch, dass Ihre Augen Sonnenbrand bekommen können?)

7. Sie vermeiden Staubsaugen wie die Pest.

Laut jedem Allergieexperten und Arzt, mit dem wir gesprochen haben, müssen Sie Ihre Teppiche und Polster regelmäßig staubsaugen. Zeitraum. Im schlimmsten Fall sollten Sie sogar in Erwägung ziehen, Ihren Teppich ganz wegzulassen und in Holzböden zu investieren (oder für die Dampfreinigung zu bezahlen), da sich viele Allergene in den Teppichen absetzen, erklärt Hobbs. Gleiches gilt für Vorhänge. Im Zweifelsfall einfach absaugen!

8. Du denkst, es ist noch nicht kalt genug für einen Hut.

Selbst wenn Ihre Ohren ohne Hut vollkommen in Ordnung sind, ist das Tragen eines solchen wirklich der Schlüssel zur Minimierung der Auswirkungen von Herbstallergien, da Ihr Haar ein Magnet für Pollen sein kann – insbesondere wenn Sie Haarspray oder -gel verwenden, sagt Wilson.

9. Du hast zu viel Zeit damit verbracht, das Laub zu genießen.

Wir lieben es, in einen großen Laubhaufen zu springen, genauso wie das nächste Kind, aber Schimmel ist ein weiterer wichtiger Auslöser für Herbstallergien, und feuchte Laubhaufen sind die besten Brutstätten. Sie sollten auch vermeiden, Blätter zu harken, den Rasen zu mähen und mit Torf, Mulch, Heu und Totholz zu arbeiten, sagt Dr. Parikh. Wenn Sie im Garten arbeiten müssen, tragen Sie eine Maske!

10. Sie schalten zum ersten Mal die Heizung ein, ohne dies zu tun...

Das Reinigen der Lüftungsschlitze ist ein Muss, um sicherzustellen, dass Sie keinen Staub und Schmutz in Ihr Haus schieben. Glücklicherweise kann der richtige Luftfilter Allergiepatienten sogar in der schlimmsten Jahreszeit fast völlige Linderung verschaffen, sagt Hobbs. Viele, die verfügbar sind, ziehen alle Pollen, Staub, Hausstaubmilben und Schimmelsporen an und machen Ihr Zuhause fast allergenfrei, erklärt er.

11. ...Oder das.

Das gleiche gilt, wenn Sie einen Dampfstrahler haben. Stellen Sie sicher, dass Bad Boy richtig gereinigt wird, damit sich kein Wasser sammelt, was zu Schimmelproblemen führen kann, wenn es sich in Ihren Wänden oder Böden festsetzt, rät Wilson. (Verwandt: Die häufigsten Allergiesymptome, auf die Sie achten sollten, aufgeschlüsselt nach Jahreszeit)

12. Du kaufst diese Blumen.

Schöne frische Schnittblumen sind die besten. Aber je nachdem, auf welche Allergene Sie empfindlich reagieren, können Ihre Lieblingskäufe auf dem Bauernmarkt Ihrer Gesundheit schaden. Chrysanthemen, Dahlien, Goldruten, Schleierkraut, Sonnenblumen, Gardenien, Jasmin, Narzissen, Lavendel und Flieder sind beliebte Herbstpflanzen, die Allergien auslösen, sagt Wilson.Entscheiden Sie sich für Blumen, die nicht so stark austreiben (denken Sie an Tulpen) oder eine Indoor-Flora wie eine Gummipflanze, eine Schlangenpflanze oder einen Ficusbaum. (Übrigens, Luftreinigungsanlagen sind nicht so effektiv, wie Sie denken.)

13. Du kannst dich nicht erinnern, wann du den Hund das letzte Mal gewaschen hast.

Es ist zwar eine lästige Pflicht, aber baden Sie Ihren Hund häufig (besonders wenn er im Freien lebt oder mit Ihnen im Bett schläft!), um sicherzustellen, dass Fido nicht die Allergene einschleppt, die Sie so hart aus dem Haus halten müssen .

14. Du kümmerst dich nicht ums Geschäft im Schlafzimmer.

Wir haben es lange genug aufgeschoben, aber es ist an der Zeit, über Hausstaubmilben zu sprechen, einen weiteren wichtigen Auslöser für Herbstallergien (nach Pollen an zweiter Stelle). Nicht zu verwechseln mit Bettwanzen sind Hausstaubmilben mikroskopisch kleine Käfer, die sich von der menschlichen Haut ernähren und von unseren Laken, Kleidung, Teppichen, Polstern und mehr leben. Die meisten Menschen reagieren tatsächlich allergisch auf den Kot und die Kadaver von Hausstaubmilben (diese Partikel, die Sie im Sonnenlicht schweben sehen), erklärt Wilson. Grob.

Vermeiden Sie es, sie einzuatmen, indem Sie die Dreierregel befolgen: Waschen Sie alle drei Wochen den Reißverschlussbezug Ihres Kissens; alle drei Monate waschen Sie Ihr eigentliches Kissen; und alle drei Jahre ersetzen Sie Ihr Kissen. Sie sollten auch eine staubdichte Abdeckung auf Ihrer Matratze selbst haben und Ihre Bettwäsche in heißem Wasser waschen – mindestens 130° bis 140°F, um Hausstaubmilben abzutöten – wöchentlich falls noch nicht geschehen, sagt Dr. Parikh.

15. Du staubst falsch ab.

Verwenden Sie mindestens einmal pro Woche einen feuchten Mopp oder Lappen, um Staub zu entfernen. Verwenden Sie niemals ein trockenes Tuch, da es Milbenallergene aufwirbelt, sagt Dr. Parikh. Und es mag übertrieben erscheinen, aber sie rät auch, während der Reinigung Schutzhandschuhe und eine Staubmaske zu tragen, um die Exposition gegenüber Staub und Reinigungsreizen zu reduzieren. (Es wird sich lohnen!)

• VonKylie Gilbert
• VonPamela O’Brien

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