Dein Gehirn an: Musik

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Egal, welche Art von Musik in diesem Sommer Ihre Ohrhörer aufheizt, Ihr Gehirn reagiert auf den Takt – und nicht nur, indem Sie Ihren Kopf nicken lassen. Untersuchungen haben gezeigt, dass die richtige Melodie Ihre Angstgefühle mildern, Ihre Gliedmaßen mit Energie versorgen und sogar Ihr Immunsystem stärken kann. Hier ist wie.

Dein idealer Beat

Wissenschaftler, die Musik studieren, haben etwas namens "bevorzugtes motorisches Tempo" identifiziert, oder die Theorie, dass jeder einen idealen Rhythmus hat, wenn es um die Jams geht, die er mag. „Wenn Sie Musik in Ihrem bevorzugten Rhythmus hören, werden die Bereiche Ihres Gehirns, die die Bewegung steuern, aufgeregter, sodass Sie eher mit den Füßen klopfen oder sich dazu bewegen“, erklärt Dr. Martin Wiener, ein Psychologe an der George Mason University, der das bevorzugte motorische Tempo untersucht hat.

Im Allgemeinen pumpen schnellere Beats dein Gehirn mehr auf als langsame, fügt Wiener hinzu. Aber es gibt eine Grenze. „Wenn ein Tempo schneller ist, als Sie gerne hören, wird Ihr Gehirn weniger aufgeregt, da Sie weniger interessiert sind“, erklärt er. Je älter man wird, desto langsamer wird das „bevorzugte Tempo“, sagt Wiener. (Deswegen freust du dich, wenn du Pharrell hörst, während deine Eltern Josh Groban mit den Fingern schnipsen.)

Deine Trainings-Playlist

Wenn Sie während des Trainings auf Ihren idealen Groove hören, kann der verstärkte motorische Kortex Ihres Gehirns Ihr Training weniger anstrengend erscheinen lassen, so die Forschung von Wiener. Eine andere Studie der Florida State University (FSU) bestätigte auch, dass Musik durch Ablenkung des Gehirns die Schwierigkeit und Anstrengung verringert, die Menschen beim Training wahrnehmen. Wieso den? Dein Gehirn empfinde gute Musik als "lohnend", was zu einem Anstieg des Wohlfühlhormons Dopamin führe, sagt Wiener. "Dieser Anstieg des Dopaminspiegels könnte das High erklären, das manche Leute empfinden, wenn sie Musik hören, die ihnen sehr gefällt." Studien zeigen, dass Dopamin auch die Schmerzen dämpfen kann, die Ihr Körper sonst erfahren würde.

Britische Forscher fanden heraus, dass ebenso wie peppige Musik die für die Bewegung verantwortlichen Teile Ihrer Nudel erleuchtet, sie auch die Lautstärke erhöht, wenn es um die Gehirnaktivität im Zusammenhang mit Aufmerksamkeit und visueller Wahrnehmung geht. Grundsätzlich können schnelle Melodien Ihre Reaktionszeit und Ihre Fähigkeit, visuelle Informationen zu verarbeiten, beschleunigen, schlägt die FSU-Studie vor.

Musik und deine Gesundheit

Menschen, die vor der Operation entspannende Musik hörten, fühlten sich weniger ängstlich als diejenigen, die angstlösende Medikamente schluckten, fand eine Übersichtsstudie von mehreren Neurowissenschaftlern, darunter Daniel Levitin, Ph.D., von der McGill University in Kanada. Levitin und seine Kollegen haben viel über Musik und das Gehirn geforscht. Und sie haben Beweise dafür gefunden, dass Musik nicht nur die Konzentration stressbedingter Gehirnchemikalien wie Cortisol senkt, sondern auch die Menge an Immunglobulin A im Körper zu erhöhen scheint – einem das Immunsystem stärkenden Antikörper. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Musik die Anzahl der "Killerzellen" erhöht, die Ihr Körper verwendet, um Keime und Bakterien abzuwehren, so die Forschung von Levitin.

Obwohl die Mechanismen hinter all diesen Vorteilen nicht ganz klar sind, könnten die stressabbauenden Kräfte von Musik helfen zu erklären, wie groovige Melodien die Abwehrkräfte Ihres Körpers stärken, zeigen Levitins Studien. Auch wenn die Musik langsam und düster ist, fühlt man sich gut, solange man sich darauf einlässt, zeigen Recherchen aus Japan. Wenn die Leute traurige (aber erfreuliche) Melodien hörten, fühlten sie tatsächlich positive Emotionen, fanden die Autoren. Wieso den? Eine separate Studie aus dem Vereinigten Königreich, die ähnliche Ergebnisse lieferte, legt nahe, dass traurige Musik, weil sie schön ist, den Hörer weniger entmutigt fühlen kann.

Also, schnell oder langsam, anregend oder entnervend, Musik scheint für Sie großartig zu sein, solange Sie sich Dinge anhören, die Sie graben. In einer seiner Forschungsarbeiten über Musik und das Gehirn treffen Levitin und seine Kollegen den Nagel auf den Kopf, wenn sie sagen: "Musik ist eine der lohnendsten und angenehmsten menschlichen Erfahrungen."

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