Ein Yoga-Tabata-Mashup-Workout

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Manche Leute meiden Yoga, weil sie denken, dass sie keine Zeit dafür haben. Traditionelle Yogastunden können mehr als 90 Minuten dauern, aber jetzt können Sie im Handumdrehen ein schnelles Training absolvieren, komplett mit Posen, um Ihren Körper zu öffnen.

Tabata ist der wahr gewordene Trainingstraum für jeden, der unter Zeitdruck steht. Es sind nur vier Minuten, aufgeteilt in acht Runden von 20 Sekunden einer hochintensiven Bewegung, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Und das geht nicht nur schnell, sondern ist auch super effektiv.

Normalerweise führen Sie während eines Tabata-Trainings eine aktive Übung für die ersten vier Runden und eine andere aktive Übung für die zweiten vier Runden durch. Um dieses Workout noch effizienter zu gestalten, haben wir uns ein Tabata-Yoga-Mashup ausgedacht, bei dem Sie während der Ruhephase eine restaurative Yoga-Pose machen. Auf diese Weise erhalten Sie die hohe Intensität und die Eröffnung. Probieren Sie es aus, haben Sie Spaß und vergessen Sie nicht zu atmen!

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