Diese Frau isst 3.000 Kalorien am Tag und ist in der besten Form ihres Lebens

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Kalorien erhalten die ganze Aufmerksamkeit in der Gewichtsverlustkultur. Wir sind darauf programmiert, die Nährwertangaben jedes Lebensmittels zu überprüfen, um den Kaloriengehalt zu ermitteln. Aber die Wahrheit ist, dass Kalorienzählen vielleicht nicht der Schlüssel zum Abnehmen ist – und die Fitness-Influencerin Lucy Mains ist hier, um genau das zu beweisen.

In zwei nebeneinanderliegenden Fotos von sich selbst auf Instagram teilte Mains mit, wie sie die gesündeste und stärkste wurde, die sie je war – indem sie nicht weniger als 3.000 Kalorien pro Tag zu sich nahm. „Ausgehend von dem Foto links, kaum etwas am Tag essen und mental nicht am besten stehen [to] das Foto rechts, derzeit mental am besten und isst 3.000 Kalorien pro Tag“, schrieb sie neben dem Bilder.

"Ich muss sagen, das macht mich mehr als stolz auf mich. Ich habe hart gearbeitet, um dorthin zu gelangen, wo ich jetzt bin, und ich arbeite immer noch hart daran, dorthin zu gelangen, wo ich sein möchte", fuhr sie fort.

Mains gibt zu, dass sie nicht immer eine gesunde Beziehung zum Essen hatte. Tatsächlich gab es eine Zeit, in der sie sagte, sie esse kaum 1.000 Kalorien pro Tag, um "dünn" und "dünn" auszusehen. Sie konzentrierte sich auch darauf, nur Cardio- und Körpergewichtstraining zu machen. Jetzt hat sie jedoch eine viel gesündere Beziehung zum Essen entwickelt und trainiert fünf- oder sechsmal die Woche, weil sie das am liebsten tut. (P.S. Nicht, dass wir dir das sagen müssen, aber Gewichte zu heben macht dich nicht weniger weiblich.)

„[Ich habe] jeden Tag so genommen, wie er kommt, den Prozess genossen und mich ständig weiterbilden, egal wie viele schlechte Tage ich unterwegs habe“, schrieb sie. "Meine Beziehung zum Essen hat sich im Laufe der Jahre so viel verbessert und ich bin so froh! Wir müssen erkennen... Essen ist unser Freund und es ist unser Treibstoff. Kannst du nicht ohne Treibstoff fahren? das Auto und der Treibstoff sind unsere Nahrung!"

Die Netzanalogie ist genau richtig. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nur weil ein Lebensmittel kalorienreicher ist, es nicht unbedingt ungesund ist. (Nehmen Sie nur gesunde Fette als Beispiel.) "Während Kalorien definitiv wichtig sind, sind sie nicht das einzige wesentliche Element bei der Auswahl von Lebensmitteln", sagte uns Natalie Rizzo, R.D., zuvor in The #1 Reason You Need to Stop Kalorienzählen.

„Das Ersetzen von kalorienreichem Junk-Food durch nährstoffreichere Vollwertkost kann Ihnen beim Abnehmen helfen“, fuhr Rizzo fort. „Aber egal, ob Sie abnehmen oder nicht, nährstoffreiche Vollwertkost wird Ihnen mit Sicherheit helfen, gesünder zu werden und zu bleiben. Denken Sie daran, dass in einigen Fällen, z absolut Gegenstand. Aber selbst unter diesen Umständen sind die Nährstoffe in Ihrem Essen genauso wichtig wie die Kalorien."

Mains beendete ihren Beitrag, indem sie die Leute daran erinnerte, wie wichtig es ist, sich Ziele zu setzen und daran festzuhalten, egal wie lange das dauern mag. "Wo auch immer Sie sich gerade auf Ihrer Fitnessreise befinden, egal ob in einem Monat oder einem Jahr, Sie werden dorthin gelangen, wo Sie sein möchten", schrieb sie. "Sei einfach konsequent und halte dich daran. Wir geben zu schnell auf, wenn es schwierig wird oder wir nicht sofort das bekommen, was wir wollen. Du wirst es schaffen. Gute Dinge brauchen Zeit und bitte glaube immer an dich selbst." (Apropos Ziele, haben Sie sich für unsere 40-tägige Crush-Your-Goals-Challenge unter der Leitung der großartigen Jen Widerstrom angemeldet? Das sechswöchige Programm bietet Ihnen alle Werkzeuge, die Sie benötigen, um jedes Ziel auf Ihrer Neujahrsliste zu vernichten- egal was es sein mag.)

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