Die Top 6 Weight Loss Meal Lieferservices

Inhalt

• 1. Lila Karotte
• 2. KETO gefroren (Keto-Kühlschrank)
• 3. BistroMD
• 4. Faktor 75
• 5. Blaue Schürze
• 6. Nutrisystem
• Das Endergebnis

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Essenslieferdienste sind bei gesundheitsbewussten Verbrauchern und Diätetikern immer beliebter geworden.

Viele Essenslieferdienste sind nicht nur einfach und bequem, sondern können auch zur Gewichtsreduktion beitragen, gesunde Essgewohnheiten fördern und eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung erleichtern.

Hier sind die Top 6 Gewichtsverlust Mahlzeit Lieferservice.

1. Lila Karotte

Purple Carrot ist ein pflanzlicher Essenslieferdienst, der gesunde Mahlzeiten anbietet, um den Gewichtsverlust und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Die vielen Optionen umfassen 2 bis 4 Mahlzeiten pro Woche mit 2 bis 4 Portionen im Bereich von 10 bis 12 US-Dollar pro Portion.

Sie können Ihre Mahlzeiten anpassen oder bestimmte Pläne wie proteinreich, glutenfrei, Chef's Choice oder Quick & Easy auswählen. Jede wöchentliche Schachtel enthält vorgemessene Zutaten mit Rezepten und Nährwertangaben für jede Mahlzeit.

Studien zeigen, dass Vegetarier tendenziell einen niedrigeren Body Mass Index (BMI) haben als Nichtvegetarier. Andere Untersuchungen legen nahe, dass die Umstellung auf eine vegetarische Ernährung den Gewichtsverlust unterstützen kann (1, 2, 3).

Denken Sie jedoch daran, dass die Optionen für lila Karotten grundlegende Kochkenntnisse erfordern und arbeitsintensiver sein können als andere Essenslieferdienste. Daher ist diese Option möglicherweise nicht für jeden geeignet.

Melden Sie sich hier für Purple Carrot an.

Purple Carrot ist ein pflanzlicher Essenslieferdienst, der 10 bis 12 US-Dollar pro Portion kostet und verschiedene Optionen bietet, die Ihren persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben entsprechen.

2. KETO gefroren (Keto-Kühlschrank)

KETO Frozen, früher bekannt als Keto Fridge, ist ein Essenslieferdienst, der es einfacher als je zuvor macht, die ketogene Diät einzuhalten.

Die ketogene Diät ist eine fettreiche, kohlenhydratarme Diät, die nachweislich die Fettverbrennung fördert und den Gewichtsverlust erhöht (4, 5).

KETO Frozen bietet ein wechselndes Menü mit vollständig zubereiteten Mahlzeiten, Beilagen, Snacks und Riegeln, die ohne großen Aufwand erhitzt, überzogen und genossen werden können.

Im Gegensatz zu anderen Diensten müssen Sie sich nicht anmelden. Melden Sie sich stattdessen einfach an und wählen Sie jede Woche Ihre Mahlzeiten und Snacks aus. Komplette Mahlzeiten kosten 11 bis 21 US-Dollar pro Portion, aber Sie können auch einzelne Seiten, Snacks und Proteine ​​für jeweils 4 bis 15 US-Dollar kombinieren.

Während einige die Möglichkeit finden, Mahlzeiten und Snacks zu kaufen, ohne sich auf ein Abonnement zu verpflichten, kann dies teurer sein und erfordert einen Mindestkauf von mindestens 69 USD pro Lieferung.

Kaufen Sie hier KETO Frozen ein.

KETO Frozen, früher bekannt als Keto Fridge, ist ein ketogener Essenslieferdienst, der à la carte Mahlzeiten und Snacks ohne Abonnement anbietet. Komplette Mahlzeiten kosten 11 bis 21 US-Dollar pro Portion, während Snacks, Beilagen und Proteine ​​jeweils 4 bis 15 US-Dollar kosten.

3. BistroMD

BistroMD ist ein vom Arzt entwickelter Essenslieferdienst, der auf Gewichtsverlust ausgerichtet ist.

Sie können Ihren wöchentlichen Speiseplan anpassen, indem Sie aus 150 Mahlzeiten auswählen, von denen jede in 5 Minuten oder weniger zubereitet werden kann.

Zusätzlich zum Standard-Speiseplan gibt es glutenfreie, vegetarische, herzgesunde sowie diabetiker- und menopausenfreundliche Pläne.

Alle Pläne enthalten viel Protein, was nachweislich zur Reduzierung von Körpergewicht, Fettmasse und Appetit beiträgt (6, 7, 8).

Je nachdem, ob Sie den vollständigen Plan mit Frühstück, Mittag- und Abendessen oder begrenzte Pläne nur mit Mittag- und Abendessen erwerben, liegen die Preise zwischen 9,50 USD und 13 USD pro Portion.

Dies beinhaltet auch die persönliche Unterstützung durch einen registrierten Ernährungsberater, die dazu beitragen kann, gesunde Essgewohnheiten zu fördern und den langfristigen Gewichtsverlust zu fördern.

Im Vergleich zu anderen Plänen ist es jedoch etwas teurer und es gibt keinen Wartungsplan, der Sie nach Erreichen Ihrer Ziele auf dem Laufenden hält.

4. Faktor 75

Faktor 75 ist ein Essensabonnementservice, der gesunde, vollständig zubereitete Mahlzeiten direkt an Ihre Haustür liefert.

Jede Woche können Sie aus einem neuen Menü auswählen, das Optionen für diejenigen enthält, die eine glutenfreie, ketogene oder Paläo-Diät einhalten.

Faktor 75-Mahlzeiten bestehen aus grasgefüttertem Fleisch und Weidefleisch und sind frei von raffiniertem Zucker und gentechnisch veränderten Zutaten.

Jedes Abonnement beinhaltet eine 20-minütige Beratung mit einem registrierten Ernährungsberater, während monatliche Coaching-Pakete gegen eine zusätzliche Gebühr erhältlich sind.

Der Preis beträgt 11 bis 15 US-Dollar pro Portion, je nachdem, wie viele Mahlzeiten Sie pro Woche kaufen. Als eine der teuersten Optionen auf dem Markt kann es im Vergleich zu anderen Ernährungsplänen schwieriger sein, langfristig zu folgen.

Melden Sie sich hier für Faktor 75 an.

Faktor 75 ist ein Essenslieferdienst, der vollständig zubereitete Mahlzeiten für 11 bis 15 US-Dollar pro Portion anbietet. Es enthält glutenfreie, ketogene und Paläo-Optionen, um Ihren persönlichen Vorlieben gerecht zu werden.

5. Blaue Schürze

Blue Apron ist ein beliebter Essenslieferdienst, der nahrhafte Mahlzeiten anbietet, die aus nachhaltigen Zutaten hergestellt werden.

Es gibt verschiedene Pläne mit jeweils zwei oder vier Portionen, einschließlich vegetarischer Optionen mit saisonalen Produkten.

Jede wöchentliche Schachtel enthält vorportionierte Zutaten und einfache Rezepte, damit Sie zu Hause frische und gesunde Mahlzeiten zubereiten können.

Je nachdem, welchen Plan Sie auswählen, kostet er 9 bis 10 US-Dollar pro Portion und ist damit eine der günstigsten Optionen auf dem Markt.

Wer Gewicht verlieren möchte, kann Blue Apron als Teil von Weight Watchers verwenden, einem Gewichtsverlustprogramm, das ein Punktesystem verwendet.

Laut einer Studie an 1.267 Personen war eine einjährige Weight Watchers-Diät zur Gewichtsreduktion wirksamer als die Verwendung von Selbsthilfematerialien und einer kurzen Ernährungsberatung (9).

Das heißt, Blue Apron ist nicht so anpassbar wie andere Essenslieferdienste und eignet sich möglicherweise nicht für Personen mit Nahrungsmittelempfindlichkeit oder spezifischen diätetischen Einschränkungen.

Melden Sie sich hier für Blue Apron an.

Blue Apron ist ein Essenslieferdienst, der mit Weight Watchers zur Förderung des Gewichtsverlusts verwendet werden kann. Es kostet 9 bis 10 US-Dollar pro Portion und bietet einige anpassbare Optionen, einschließlich vegetarischer Mahlzeiten.

6. Nutrisystem

Nutrisystem ist ein Gewichtsverlustprogramm, das bequeme, vorverpackte, nahrhafte und einfach zuzubereitende Mahlzeiten liefert.

Es gibt verschiedene Pläne, darunter spezielle für Männer und Frauen, Vegetarier und Diabetiker.

Die Pläne variieren auch je nachdem, wie viel Struktur Sie möchten. Flexible Pläne beginnen 4 Wochen lang bei etwa 8 USD pro Tag, während strukturiertere Pläne mit allen Mahlzeiten für dieselbe Dauer etwa 12 USD täglich kosten.

Sie können aus über 160 Optionen für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks auswählen, um Ihr eigenes Menü zu erstellen.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Nutrisystem zur Gewichtsreduktion wirksam sein könnte, obwohl die meisten verfügbaren Forschungsarbeiten vom Unternehmen selbst durchgeführt oder finanziert wurden (10, 11).

Eine Überprüfung von 39 Studien ergab, dass Teilnehmer, die das Nutrisystem-Programm befolgten, nach 3 Monaten einen um mindestens 3,8% höheren Gewichtsverlust erzielten als Teilnehmer, die nur die Ernährungsberatung abgeschlossen hatten (12).

Obwohl der Plan relativ kostengünstig und leicht zu befolgen ist, ist er etwas restriktiv und möglicherweise nicht für Personen mit Lebensmittelallergien, Empfindlichkeiten oder diätetischen Einschränkungen geeignet.

Es enthält auch verarbeitete und raffinierte Zutaten und ist möglicherweise nicht nachhaltig für einen langfristigen Gewichtsverlust.

Das Endergebnis

Es gibt viele Essenslieferdienste, die sich in Preis, Flexibilität und Effektivität unterscheiden.

Sie variieren auch je nach Zeitaufwand und Vorbereitungszeit. Einige bieten vollständig zubereitete Mahlzeiten an, andere bieten Rezepte und vorportionierte Zutaten, um Ihre eigenen gesunden Mahlzeiten zu Hause zuzubereiten.

Mit ein wenig Recherche und Experimentieren können Sie einen Plan finden, der für Sie funktioniert.