Sonequa Martin-Green von The Walking Dead teilt ihre inspirierende Ernährungs- und Fitnessphilosophie

Inhalt

• 1. Bleiben Sie auf Kurs.
• 2. Denken Sie außerhalb des Fitnessstudios.
• 3. Zeigen Sie sich die Liebe.
• 4. Ich bin der Boss meines Körpers, weil...
• 5. Behandeln, aber nicht betrügen.
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Schauspielerin Sonequa Martin-Green, 32, ist bekannt für ihre Rolle als Sasha Williams bei AMCs DIe laufenden Toten, und CBS's neu Star Trek: Entdeckung. Wenn Sie ihre Bewegungen auf dem Bildschirm gesehen haben, werden Sie nicht überrascht sein zu wissen, dass sie im nicht so zarten Alter von 5 Jahren gelernt hat, wie man richtig zuschlägt. Ihre wilde Disziplin hat nicht nachgelassen, und es ist half ihr körperlich, emotional und beruflich zu töten. Hier die fünf Wellness-Säulen, nach denen sie lebt.

1. Bleiben Sie auf Kurs.

"Ich hatte schon immer eine enge Beziehung zu Fitness. Mein Vater war sehr begeistert von Kampfsportarten, also haben meine Schwester und ich vor dem Zubettgehen ordentlich Schläge geworfen und Liegestütze gemacht, als wir 4 und 5 Jahre alt waren. Ich habe meine ganze Kindheit lang Sport getrieben College für Schauspiel, ich wurde in Bühnenkampf von der Society of American Fight Directors zertifiziert. Ich war mit Bruce Lee und Chuck Norris aufgewachsen. Was sie taten, hat mich wirklich fasziniert. (Hier sind weitere Badass-Prominente, die Sie dazu inspirieren werden, Kampfsport zu erlernen.)

2. Denken Sie außerhalb des Fitnessstudios.

"Ich bin ein großer Befürworter von Heimfitness, besonders für Leute mit verrückten Terminen wie meinem. Ich mache Online-Workouts mit Zuzka Light und Heidi Somers - ihre Routinen halten mich stark und beweglich."

3. Zeigen Sie sich die Liebe.

"Mein Sohn ist jetzt 2 1/2 Jahre alt. Durch die Geburt eines Babys schätze ich meinen Körper mehr. Sie werden sich selbst als Gefäß des Lebens bewusst und schätzen dies über die Ästhetik Ihres Körpers." (Verwandt: Warum diese Influencerin akzeptiert, dass ihr Körper sieben Monate nach der Schwangerschaft nicht zurückgeprallt ist)

4. Ich bin der Boss meines Körpers, weil...

"...Ich akzeptiere es und gebe ihm, was es zum Gedeihen braucht. Ich esse hauptsächlich aus der Nähe des Lebensmittelladens [wo die frischen Lebensmittel sind], ich atme tief, ich trainiere und stehe gerade ein Freund sagte einmal: 'Wenn du in deinem Leben erfolgreich bist, aber dein Körper nicht in Bestform ist, dann hast du versagt, weil es das Wertvollste ist, was du hast.' "

5. Behandeln, aber nicht betrügen.

"Ich möchte nicht definieren, dass ich mich selbst so behandle, dass ich ungesunde Lebensmittel in meinen Körper gebe. Also betrüge ich mit gesünderen Versionen meiner Lieblingssüßigkeiten, wie Brownies mit Stevia." (Haben Sie jetzt Lust auf Brownies? Das gleiche. Probieren Sie dieses gesunde Brownie-Rezept für eine Portion.)

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