Wofür ist Baldrian und wie soll man nehmen?

Inhalt

• Wofür ist das
• 1. Schlafstörungen und geistige Müdigkeit
• 2. Stress, Reizbarkeit und Angst
• 3. Geistige Erschöpfung und Konzentrationsschwäche
• 4. Symptome der Menopause
• 5. Menstruationsbeschwerden
• Wie man Baldrian nimmt

Baldrian ist eine Heilpflanze aus der Familie der Baldrianaceae, die auch als Baldrian, Baldrian-botanischer oder wilder Baldrian bekannt sein kann und im Volksmund zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Unruhe eingesetzt wird.

Der wissenschaftliche Name dieser Pflanze ist Valeriana officinalis und kann in Reformhäusern, Apotheken und einigen Supermärkten in Form von getrockneten Wurzeln gefunden werden, um Infusionen, Öle oder Kapseln herzustellen.

Wofür ist das

Baldrian ist ein natürliches Beruhigungsmittel und kann als natürliche Behandlung für verschiedene Erkrankungen eingesetzt werden, z.

1. Schlafstörungen und geistige Müdigkeit

Der Wirkstoff in Baldrian, Baldriansäure, beeinflusst die Funktion von Nervenzellen, wirkt beruhigend und kann die Schlafzeit einer Person verkürzen.

2. Stress, Reizbarkeit und Angst

Baldrian enthält Substanzen, die mit beruhigenden Neurotransmittern im menschlichen Körper interagieren können, die als GABA bezeichnet werden und beispielsweise die Symptome von Stress und Angst reduzieren.

Baldrian ist jedoch bei der Behandlung von generalisierter Angst nicht wirksam. In diesem Fall ist es ideal, einen Psychologen zu suchen, der bei der Behandlung dieses Symptoms hilft.

3. Geistige Erschöpfung und Konzentrationsschwäche

Baldrian-Extrakt erhöht die Konzentration von GABA und dies verringert die Reizbarkeit und Angst, so dass das Gefühl der Erschöpfung und des Mangels an Kontraktion tendenziell abnimmt, da die Person ein Gefühl der Erleichterung hat.

4. Symptome der Menopause

Valeria wird häufig verwendet, um den Schlaf zu induzieren und die Schlafqualität nachts zu verbessern. Aufgrund dessen wirkt Baldrian zusammen mit seiner entspannenden Wirkung bei Wechseljahrsbeschwerden, insbesondere nachts, wenn Frauen von Hitzewallungen und starkem Schweiß berichten.

5. Menstruationsbeschwerden

Baldrian hat antispasmolytische und entspannende Eigenschaften, die die Stärke der für Menstruationsbeschwerden charakteristischen Krämpfe und Kontraktionen verringern und zur Linderung dieses Symptoms beitragen.

Wie man Baldrian nimmt

Baldrian kann in Form von Tee eingenommen oder in Kapseln konsumiert werden. Für eine bestimmte Behandlung sind die Kapseln jedoch sicherer, da die Person auf diese Weise eine bessere Kontrolle über die Menge hat, die sie konsumiert.

Die Menge an Baldrian kann je nach Indikation variieren. Dies kann sein:

• Um den Schlaf zu verbessern: Eine Stunde vor dem Schlafengehen werden 450 mg empfohlen. Die Wirkung der Behandlung ist nach der dritten Woche der Anwendung wirksamer.
• Geistige Erschöpfung und Konzentrationsschwäche: 100 mg einmal täglich sind nach der ersten Woche zu spüren;
• Stress reduzieren: 300 bis 450 mg pro Tag, aufgeteilt in drei Dosen während des Tages, immer begleitet von einer Mahlzeit;
• Wechseljahrsbeschwerden: 255 mg dreimal täglich, signifikante Ergebnisse werden etwa 8 Wochen nach Beginn der Behandlung gezeigt;
• Reduzierung von Menstruationsbeschwerden: 225 mg dreimal täglich, die Schmerzreduktion macht sich ab dem zweiten Menstruationszyklus bemerkbar.

Obwohl Baldrian ein natürliches Arzneimittel ist und nur wenige Nebenwirkungen gemeldet werden, sollte es von einem Kräuterkundigen empfohlen werden, da es in übermäßigen Dosen Zittern, Kopfschmerzen, Schwindel, Halluzinationen, emotionale Instabilität, Durchfall und ein Katergefühl verursachen kann.

Baldrian sollte auch nicht während der Schwangerschaft und Stillzeit angewendet werden. Da die Reaktionsfähigkeit beeinträchtigt werden kann, sollte man nach der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels oder dem Trinken des Tees keinen Alkohol fahren oder konsumieren.