Dieses STRONG By Zumba Workout ist perfekt für Leute, die gerne schwitzen

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Wenn Sie Burpees gegenüber Bachata bevorzugen und lieber ins Gesicht geschlagen werden möchten, als im Rhythmus von Pitbulls neuestem Dancefloor-Hit die Hüften zu schütteln, ist STRONG by Zumba genau das Richtige für Sie.

Im Ernst - es ist nicht Zumba, es ist nur von Zumba. Der Kurs ist eine einstündige Mischung aus Körpergewichtskraft, Cardio und plyometrischen Bewegungen, bei der Sie sich eher wie ein Athlet denn wie ein Athlet fühlen Mit den Sternen tanzen Kandidat. Simulieren Sie Battle Ropes Slams und springen Sie zu einem ernsthaft intensiven Training - kein Shimmen erforderlich. (Obwohl Experten sagen, dass Tanz dich zu einem besseren Sportler macht, solltest du es wahrscheinlich versuchen.)

Und hier ist die Sache: Wie bei den ursprünglichen Tanz-Cardio-Workout-Kursen von Zumba steht die Musik im Vordergrund. Du weißt, wie du beim Spinunterricht zum Beat radelst oder den Treibstoff eines Kickass-Chorus nutzt, um dich durch einen Sprint zu bringen? STRONG by Zumba verwendet Musik, um Sie durch die Übungen zu führen und Ihnen zu signalisieren, wann Sie die Intensität erhöhen, während der aktiven Erholung abschalten oder für Kraftübungen verlangsamen sollten. (Ganz zu schweigen davon, dass die Songs wirklich eingängig sind).

Und dahinter steckt auch eine seriöse Wissenschaft: Studien zeigen, dass Musik Ihnen helfen kann, harte Workouts zu meistern und es sich einfacher und angenehmer anfühlt.

Nicht überzeugt? Probieren Sie dieses Teaser-Workout mit STRONG by Zumba-Trainer Jeanette Jenkins (auch die Dame hinter Pinks grundsolider Kernkraft und unserer 30-Tage-Butt-Challenge). Mehr wollen? Besuchen Sie die STRONG by Zumba-Website für ein weiteres 20-minütiges Demo-Video und sehen Sie, wo Sie den IRL-Kurs absolvieren können.

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