Gisele Bündchens ultimatives Stressabbauendes Workout

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Es gibt unzählige Dinge, die Sie tun können, um Stress auf gesunde Weise abzubauen, aber das Training ist definitiv eines der besten. (Beweis: Diese 13 Vorteile von Bewegung für die psychische Gesundheit.) Das weiß auch Supermodel Gisele Bündchen, und obwohl wir uns ihres ernsthaften Yoga-Spiels bewusst waren, war sie etwas hinterhältiger, wenn sie ihre Hingabe an ein anderes Training unter Beweis stellte: Mixed Martial Arts ( MMA). Die brasilianische Schönheit und Under Armour-Botschafterin hat uns kürzlich ihr Geheimnis gelüftet und ein Video auf Instagram gepostet, das nur als ihren ernsten Hintern bezeichnet werden kann - und ihr Trainer ist am Ende davon.

Sicher, es ist alles im Namen einer lustigen Schweißpartie – am Ende des Videos brechen beide zusammen – aber nachdem sie diese Bewegungen gesehen haben, ist eines ziemlich klar: Wir werden ihr nicht im Weg stehen.

In ihrer Bildunterschrift wirbt Gisele MMA als eine der unterhaltsamsten Möglichkeiten, um Stress abzubauen, und so viel scheint offensichtlich – wer? würde nicht Fühlen Sie sich besser, nachdem Sie nach einem stressigen Tag voller Fristen die Scheiße aus etwas geschlagen haben? (Obwohl es noch mehr Gründe gibt, warum Sie MMA ausprobieren sollten.) Und es ist offensichtlich, dass Sie dabei eine ziemlich anständige Cardio-Sitzung erzielen werden, ganz zu schweigen von der Verbesserung Ihrer Koordination und Ihres Gleichgewichts, Ihrer Flexibilität und Gesamtleistung und Stärke. (Nicht genug? Hier sind weitere Vorteile eines MMA-Trainings.) Fügen Sie all das zu den Vorteilen hinzu, die Sie vom Training im Allgemeinen erhalten, wie zum Beispiel einen wissenschaftlich bewiesenen bewusstseinsklärenden Effekt, und Sie haben einen gewinnenden Doppelschlag. (Sehen Sie, was wir dort gemacht haben?)

Aber wenn es so aussieht, als ob MMA für deinen Geschmack etwas zu hart ist, ist Boxen (ein weiteres Model und Promi-Favorit) immer eine Option. Sie werden sich immer noch wie ein Badass fühlen, in der Lage sein, die gleichen Muskeln zu straffen und eine stressreduzierende Schweißsitzung zu absolvieren. "Wenn Sie den Sack packen, setzen Sie stressreduzierende Hormone frei, die Sie ruhig und erleichtert fühlen lassen", sagte die Sportpsychologin Gloria Petruzzelli, Ph.D. FORM früher in diesem Jahr. Egal für welches Training du dich entscheidest, es ist eine gute Idee (solange du gesund bist), Sport zu treiben und etwas Dampf abzulassen, wenn du wütend, gestresst oder traurig bist.

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