Die 2 Schritte, die Sie unternehmen müssen, wenn Sie eine große Veränderung im Leben vornehmen möchten

Inhalt

• # 1 Beginne mit einem Knall.
• # 2 Spielen Sie das lange Spiel.
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Ihre gewohnte Existenz zu stören, indem Sie beispielsweise ein Sabbatical von der Arbeit auf Reisen nehmen, Ihr eigenes Unternehmen gründen oder querfeldein umziehen, ist eine der aufregendsten und lohnendsten Dinge, die Sie tun werden. Je. "Eine große Veränderung kann Ihr Gefühl für die Möglichkeiten Ihres Lebens erhöhen, und wenn Sie sich neuen Herausforderungen stellen, kann dies auch Ihre Belastbarkeit erhöhen", sagt Rick Hanson, Ph.D., Psychologe und Autor von Resilient: Wie man einen unerschütterlichen Kern von Ruhe, Stärke und Glück aufbaut. "Mutige Schritte können auch zu einem schnellen persönlichen Wachstum führen, Ihre persönliche Unabhängigkeit und Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihrem Leben mehr Aufregung verleihen." (Lassen Sie sich von diesen Büchern, Blogs und Podcasts inspirieren, Ihr Leben zu verändern.)

Der Vertrauensvorschuss, der notwendig ist, um etwas völlig anderes zu tun, hat andere starke Auswirkungen auf das Gehirn, fügt Hanson hinzu. „Große Veränderungen erfordern eine kreative, sogar spielerische Einstellung, und Studien haben gezeigt, dass Verspieltheit die Aktivität neurotropher Chemikalien im Gehirn steigert, die Ihnen helfen, aus Ihren Erfahrungen zu lernen und zu wachsen“, sagt er. "Dadurch können die Lektionen fürs Leben aus großen Veränderungen wirklich einfließen, was wiederum hilft, motiviert zu bleiben." Veränderung gibt dir auch einen großen emotionalen Auftrieb. Laut einer Umfrage des National Bureau of Economic Research waren Menschen, die große Veränderungen durchführten, wie zum Beispiel ihren Job aufgeben oder wieder zur Schule gehen, sechs Monate später glücklicher als diejenigen, die am Status quo festhielten.

Das Beste ist, dass der Funke, den Sie fühlen, wenn Sie Ihr Leben durcheinander bringen, weiterhin hell brennt. „Veränderung führt zu mehr Veränderung“, sagt B.J. Fogg, Ph.D., Verhaltensforscher und Gründer des Behavior Design Lab an der Stanford University. „Wenn Sie eine große Anpassung vornehmen, neigen Sie auch dazu, Ihre Umgebung, Ihren Zeitplan und Ihr soziales Umfeld zu ändern. Das stellt dann sicher, dass Sie sich weiterentwickeln und vorankommen.“ (Verwandt: Ich habe angefangen, jeden Tag Yoga zu machen und es hat mein Leben komplett verändert)

Das Schwierigste an einer Veränderung ist der Anfang. Wir haben Experten nach ihren besten Strategien gefragt, um Dinge zu starten, und sie haben uns zwei überraschende Vorschläge gemacht, die den üblichen Ratschlägen widersprechen und sich als viel effektiver erwiesen haben.

# 1 Beginne mit einem Knall.

Sobald Sie sich entschieden haben, mit einer großen Veränderung voranzukommen, geben Sie volle Kraft. Wenn Sie zum Beispiel in eine andere Region ziehen möchten, anstatt zu recherchieren und sich in Daten wie Immobilienpreisen zu verzetteln - was die Freude an Ihrer Entscheidung aussaugt -, fahren Sie zu Ihrem Traumziel und erleben Sie einfach selbst, was es ist wohne gerne dort. „Zuerst Maßnahmen zu ergreifen, ohne zu viel darüber nachzudenken, löst Motivation aus, besonders wenn das, was Sie tun, ein lustiges oder feierliches Element hat“, sagt Stephen Guise, der Autor von Wie man ein Imperfektionist wird. Wenn Sie Ihre Reise jedoch mit etwas Alltäglichem wie Forschung beginnen, verlangsamt sich Ihr Fortschritt und Sie werden wahrscheinlich ganz ausbleiben.

# 2 Spielen Sie das lange Spiel.

Sich selbst eine bestimmte Frist für den Erfolg zu setzen, klingt nach einer vernünftigen Idee für jemanden, der sein Leben ändern möchte. Aber das kann tatsächlich gegen Sie arbeiten, indem es zu viel Druck erzeugt, sagt Guise. Wenn Sie Ihre Erfahrung wirklich verändern möchten, schlägt er vor, sich selbst keine Ziellinie zu setzen. "Wenn Sie anfangen, eine neue Richtung einzuschlagen, sollten Sie denken, ich werde das tun und es auf lange Sicht genießen, nicht ich muss es in 60 Tagen schaffen", sagt er. Dieser mentale Wandel macht Sie widerstandsfähiger gegenüber Hindernissen, auf die Sie möglicherweise unterwegs stoßen, sagt Guise. Wenn Sie ein bestimmtes Enddatum nicht verfolgen, sind Probleme und Rückschläge weniger entmutigend und es ist einfacher, einen schlechten Tag ins rechte Licht zu rücken und morgen wieder vorwärts zu gehen. (Weitere Tipps: So ändern Sie Ihr Leben zum Besseren (ohne auszuflippen))

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