Stick-with-It-Strategien für das Training auf der Straße

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Steige auf und scheine. Wenn Sie sich nicht zu Hause fühlen, nehmen Sie sich morgens 15 Minuten Zeit, um sich zu dehnen, tief durchzuatmen oder andere Aufwachübungen zu machen, um den Tag mit dem richtigen Fuß zu beginnen.

Werde stark, wann immer du kannst. Drücken Sie im Flugzeug Ihre Fersen in den Boden und ziehen Sie Ihre Gesäßmuskeln zusammen, um sich im Sitz zu festigen.

Verwenden Sie, was Sie haben. Erstellen Sie Ihre eigene Version eines Hotel-Workouts. Verwenden Sie ein großes Telefonbuch, um Step-ups und Wadenheben zu machen, einen Schreibtischstuhl, um Dips, Kniebeugen und Ausfallschritte auf dem Bett zu machen (was auch Ihrem Gleichgewicht hilft), Bizepscurls und Rudern mit Wasserflaschen und Laufen Sie die Treppe, um Cardio zu machen .

Übungszeit abseilen. Bewahren Sie ein Springseil in Ihrem Koffer auf, damit Sie immer bereit für Cardio sind, wenn Sie in einem nicht fitnessfreundlichen Hotel landen.

Kleide das Teil. Reisen Sie in schöner Trainingskleidung und Sportschuhen, damit Sie gleich in Ihrem Hotel ins Fitnessstudio gehen können.

Zieh dein Gewicht. Packen Sie auf Reisen zwei 5-Pfund-Hanteln ein, damit Sie Ihre Kraftroutine ausführen können. Außerdem erhalten Sie zusätzliche Ausdauer, wenn Sie das zusätzliche Gewicht in Ihrem Gepäck tragen.

Bleiben Sie in der Nähe des Hotels. Wenn Sie sich beim Spazierengehen oder Laufen nicht wohl fühlen, nutzen Sie den Parkplatz.

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