Gestalte mit diesem Yoga Flow die Beute deiner Träume

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Die Vorteile von Yoga sind unbestreitbar – von einem strafferen Kern und strafferen Armen und Schultern bis hin zu einer bewusstseinsklärenden Wirkung, die uns in eine bessere Kopffreiheit versetzt. Aber das Üben kann manchmal den Hintern auf den Rücksitz bringen (verzeihen Sie das Wortspiel), was Sie andere Workouts erfordert, um dieses Glute-Fire-Brennen zu bekommen.

Das ist bei dieser Routine von Grokker-Expertin Ashleigh Sergeant nicht der Fall. Das Hinzufügen von Krafttraining kann ein Ganzkörpertraining bieten, das Sie normalerweise nicht von einer typischen Vinyasa-Praxis erwarten würden, und es strafft, formt und stärkt Ihren Po. Warum spielt es eine Rolle? Starke Gesäßmuskeln sehen in deiner Yogahose nicht nur verdammt gut aus (ein zusätzlicher Bonus, wirklich), sondern dein Hintern kann auch dazu beitragen, Kreuzschmerzen zu lindern, enge Hüftbeuger zu lösen und dir bei all deinen anderen Workouts schneller und härter zu bewegen. (Siehe: Die besten Po-Workouts aller Zeiten.)

Bereit anzufangen? Rollen Sie Ihre Matte aus und bringen Sie Ihre Gesäßmuskeln in Form jetzt.

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