Der wissenschaftliche Grund, warum Sie den Valentinstag hassen

Inhalt

• Neurochemikalien in Ihrem Gehirn
• Ihre natürliche Reaktion auf all das Oversharing
• Sehr ~Echter~ Schmerz aus einem gebrochenen Herzen
• Bewertung für

Es ist diese Jahreszeit - alles, von Luftballons bis hin zu Erdnussbutterbechern, ist herzförmig. Der Valentinstag steht vor der Tür. Und obwohl der Urlaub verursacht etwas Menschen sprudeln vor Freude wie das Wasser in einem herzförmigen Whirlpool, andere zucken zusammen, wenn sie den 14. Februar im Kalender sehen. Wenn Sie auf diese Story geklickt haben, sind Sie wahrscheinlich in der letzteren Gruppe.

Du bist nicht allein. Ein Elite täglich Eine Umfrage unter 415 Millennials ergab, dass 28 Prozent der Frauen und 35 Prozent der Männer dem Valentinstag gleichgültig gegenüberstanden.

Es gibt unzählige Gründe, warum wir den 14. Februar so gerne hassen, erklärt Laurie Essig, Ph.D., Soziologieprofessorin am Middlebury College und Autorin von Love, Inc.: Dating-Apps, die große weiße Hochzeit und die Jagd nach dem glücklichen Niemals danach.

Klar, Kommerz gehört dazu.Aber wenn die Leute sich wegen des Valentinstags schlecht fühlen, liegt das normalerweise an den hohen Erwartungen, die der Tag stellt – sowohl für Singles als auch für diejenigen, die auf den Mann oder das Mädchen ihrer Träume warten, und auch für diejenigen, die in einer Beziehung sind. „Selbst wenn man ‚den Einen‘ getroffen hat, muss man sich immer noch mit Monsterstürmen und harten Realitäten in der Welt auseinandersetzen“, syste Essig. "Valentinstag ist dieses seltsame jährliche Versprechen, und einige von uns fühlen sich dadurch desillusioniert."

Diese Desillusionierung lässt sich zum Teil wissenschaftlich erklären. Ja, es gibt einige *legit* Gründe, den Valentinstag nicht zu mögen, außer nur mürrisch oder abgestumpft zu sein. Hier brechen wir einige der Gründe auf - und bieten Lösungen an, um die Logik zu überwinden, die hinter dem bloßen Gedanken an Liebe in dieser Jahreszeit steckt.

Neurochemikalien in Ihrem Gehirn

Oxytocin ist das sogenannte Liebeshormon und wird hauptsächlich im Hypothalamus produziert. Die Neurochemikalie bindet an Neuronen im Gehirn und hilft, die soziale Bindung, romantische Bindung und Empathie zu erhöhen.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Menge an Oxytocin, die jede Person freisetzt, von den Genen abhängt – Frauen neigen dazu, mehr Oxytocin freizusetzen als Männer, erklärt Paul Zak, Ph.D., Neuroökonom an der Claremont Graduate University in Kalifornien. Dies liegt zum Teil daran, dass Testosteron die Oxytocinfreisetzung hemmt und einen "Dominanzmodus" anstelle eines "Anhaftungsmodus" erzeugt.

Wie viel von dem "Liebeshormon" freigesetzt wird, hängt auch von Ihrer Persönlichkeit ab – Menschen, die angenehmer und einfühlsamer sind, setzen viel Oxytocin frei, erklärt Zak. Dies kann sich aber auch von Tag zu Tag ändern, je nach Stimmung und äußeren Faktoren. „Es gibt Menschen, die nach einer positiven sozialen Interaktion, einer Umarmung oder einem Kompliment, nicht so viel Oxytocin freisetzen“, erklärt er. „Diese Menschen könnten einen wirklich schlechten Tag haben. Stress verhindert, dass das Gehirn so viel Oxytocin auf zellulärer Ebene produziert“, erklärt er. "Also ja, einige Leute werden den V-Day teilweise deswegen nicht genießen können."

Aber das bedeutet nicht, dass diese Leute nicht versuchen können, Oxytocin im Gehirn zu erhöhen.

Was ist zu tun: Zak sagt, wenn Sie Ihre Einstellung zum Urlaub ändern möchten, können Sie die Liebe (und das Oxytocin) am besten spüren, wenn Sie sie Ihrem Partner (wenn Sie in einer Beziehung sind), Ihren Eltern, Ihrem Haustier oder geben Freund. Wenn es um das Hormon geht, bekommst du, was du gibst. "Es ist sehr schwierig für Einzelpersonen, ihr eigenes Oxytocin zu erhöhen, aber sie können dieses Geschenk machen. Wenn Sie Ihren Mitmenschen Liebe und Aufmerksamkeit schenken, motiviert dies sie, Ihnen dasselbe zu geben", sagt Zak.

Es gibt andere wissenschaftlich fundierte Wege, um die Art und Weise zu ändern, wie sich Ihre Neurochemikalien an Ihre Neuronen binden, um mehr Oxytocin zu produzieren, wie zum Beispiel ein "Gehirn-Reset", sagt Zak. "Du könntest in einem Whirlpool sitzen, um dich zu entspannen (warme Temperaturen erhöhen das Oxytocin), meditieren, mit jemandem spazieren gehen oder etwas Aufregendes und Gruseliges mit einem Partner unternehmen, um den Stress abzubauen und Oxytocin zu stimulieren: Fahre Achterbahn! Helikopterflug!" Oder versuchen Sie ein neues Training mit Ihrem Lebensgefährten. (Die sexuellen Vorteile nach dem Training sind es wert.)

Selbst wenn Sie Single sind, kann das Ausprobieren dieser Dinge mit Freunden und Familie helfen, Ihr Oxytocin zu erhöhen und Ihren Stress (und vielleicht Ihren V-Day-Hass) abzubauen.

Ihre natürliche Reaktion auf all das Oversharing

Diese Jahreszeit neigt dazu, PDAs und sprudelnde Facebook- und Instagram-Posts zu veranlassen. Ein solches Verhalten kann V-Day-Zyniker auslösen, und eine Studie der Northwestern University könnte darauf hinweisen, warum.

Untersuchungen von Northwestern haben ergeben, dass Menschen, die über ihre Beziehung auf Facebook zu viel berichteten, weniger sympathisch waren. Oversharing bedeutet mehr, als nur gelegentlich ein Bild mit Ihrem Liebsten zu teilen – es ist ein höheres Maß an Offenlegung, wie zum Beispiel ein Spiel für Spiel Ihrer Verabredung zum Valentinstag. (Zu Ihrer Information, hier sind fünf überraschende Möglichkeiten, wie Social Media Ihrer Beziehung helfen kann.)

Und nein. Es sind nicht nur geizige Singles, die diese Art von Verhalten missbilligen – niemand mag es.

„Wir fanden keine Unterschiede zwischen den Wahrnehmenden, die Single waren und denen, die in einer Beziehung waren, in Bezug darauf, wie sehr sie es mochten, dass Menschen zu viel Beziehungsinformationen teilten“, sagt die Co-Autorin der Studie, Lydia Emery. "Es scheint nicht darum zu gehen, dass Singles eifersüchtig oder verärgert sind - es scheint, dass jeder es nicht mag, zu viel zu teilen."

Was ist zu tun: Während Sie Paare auf der Straße oder den übertriebenen Freund, der den riesigen Teddybären in die U-Bahn trägt, nicht völlig vermeiden können, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um weniger von diesem übermäßigen Teilen in Ihr Leben zu lassen.

Machen Sie im Februar einen Social-Media-Detox. Dies könnte Sie in diesem Urlaub glücklicher machen – eine Studie von Forschern der New York University und der Stanford University ergab, dass die Deaktivierung von Facebook nach nur vier Wochen dazu führte, dass die Menschen eine Verbesserung ihres Glücksniveaus meldeten. Wenn das extrem klingt, versuchen Sie, sich auf 10 Minuten Instagram-Browsing pro Tag zu beschränken. (Es gibt noch andere Vorteile, die Bildschirmzeit zu begrenzen.)

Sehr ~Echter~ Schmerz aus einem gebrochenen Herzen

Okay, hier ist der, auf den Sie gewartet haben. Die Explosion des roten und rosa Marketings, wohin Sie sich auch wenden, kann zweifellos Gedanken über die Liebe in Ihrem eigenen Leben auslösen. Wenn Sie es mit einer Trennung oder einer unerwiderten Liebe zu tun haben, kann der Urlaub Schmerzen auslösen. Ja, echter Schmerz.

„Unser Gehirn bietet uns keine einfache Möglichkeit, aus diesem Konflikt oder der sozialen Isolation herauszukommen, die wir fühlen, wenn jemand Gefühle nicht erwidert“, sagt Zak. "Und dieses Gefühl der Isolation und des Konflikts wird im Gehirn auf die gleiche Weise verarbeitet wie physischer Schmerz, durch unsere Schmerzmatrix."

Mit anderen Worten, Liebe tut buchstäblich weh, und der Valentinstag kann eine nicht ganz so subtile Erinnerung daran sein.

Was ist zu tun: Zak sagt, dass Oxytocin eine der besten Möglichkeiten zur Heilung dieser Schmerzen ist. "Oxytocin ist ein Analgetikum", sagt er. "Viele Studien zeigen, dass es Schmerzen reduziert, indem es die Aktivität in der Schmerzmatrix verringert."

Wenn Sie Single sind, könnte eine Erhöhung Ihres Niveaus, beispielsweise durch eine Galentine's Day-Party, tatsächlich dazu beitragen, Ihre negativen Gefühle gegenüber dem Feiertag zu zerstreuen und diesen Oxytocin-Spiegel zu erhöhen. „Es ist eigentlich eine kluge Sache, eine Party zu veranstalten und mit seinen Freunden auszugehen“, sagt Zak. "Dann geh für nächstes Jahr zurück ans Reißbrett. Die Leute sollten nicht aufgeben [bei der Suche nach Liebe]."

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