Der Aufstieg der Personal Trainer Slash Berühmtheit

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Es ist 7:45 Uhr in einem Spin-Studio in New York City. Iggy Azaleas Arbeit dröhnt aus den Lautsprechern, als der Lehrer - ein Publikumsliebling, dessen Kurse schneller ausverkauft sind als ein Taylor Swift-Konzert - schreit: "Push harder! Pain is change!" Später an diesem Tag postet sie ein inspirierendes Zitat und erhält über 200 Likes.

Lernen Sie die neue Art von Fitnessprofi kennen: den Enter-Trainer. Enter-Trainer tun nicht einfach anweisen uns – sie motivieren uns, inspirieren uns und stärken uns – im Unterricht, in den sozialen Medien und im Fernsehen. Sie drängen uns, uns ein bisschen mehr anzustrengen und ein bisschen mehr zu tun. Es scheint sich auszuzahlen: Laut einer aktuellen Gallop-Umfrage trainieren die Amerikaner jetzt mehr als in den letzten sieben Jahren. (Auch Stars mischen mit. Schauen Sie sich die 6 Promis an, die Fitnesskurse unterrichtet haben.)

Was viele Leute nicht wissen, ist, dass unsere bevorzugten Enter-Trainer – so inspirierend und sachkundig sie auch sein mögen – nicht unbedingt ein Verständnis von Fitness auf der nächsten Ebene haben. Während Ihr Job wahrscheinlich einen Abschluss oder eine Ausbildung erforderte, ist die Welt des Personal Training im Wesentlichen der Wilde Westen.

"Die Leute neigen dazu, Trainern zu vertrauen, vorausgesetzt, sie haben einen Abschluss oder zumindest einen 500-Stunden-Kurs, wie es die meisten Profis brauchen", sagt Larry Betz, Direktor des Brooklyn Athletic Club in New York City. Aber jeder kann sich Personal Trainer nennen, auch wenn sie nur einen Wochenendkurs besucht hat. „Und eine große Fangemeinde oder eine von Prominenten empfohlene DVD bedeutet nicht unbedingt solide ethische Ratschläge, die durch echte Wissenschaft unterstützt werden“, fügt Dan Roberts, C.S.C.S., Gründer von . hinzu X Kampf, ein 6-wöchiges Trainingsprogramm mit hoher Intensität und eine DVD. Schauen Sie sich nur das Great Food Babe Fiasco von 2015 an (der Blogger hat fast 100.000 Twitter-Follower, erhielt jedoch kürzlich eine Menge Kritik, weil er Nährwertangaben macht, ohne sie zu belegen). Die lautesten Stimmen sind nicht immer die wissenschaftlichsten.

DieAufstieg des Enter-Trainers

Das hat viele Leute nicht davon abgehalten, zum Erfolg zu schießen. Mit Millionen von Fans in den sozialen Medien, treuen Blog-Followern und einer erhöhten TV-Präsenz hat ein Personal Trainer mehr Plattform denn je. (Schauen Sie sich zum Beweis einfach unsere Lieblings-Celebrity-Fitness-Trainer auf Instagram an.) Und da viele dieser Trainer auch wunderschöne Models und charismatische Schauspieler sind, schauen wir zu ihnen auf; Wir tippen doppelt auf ihre motivierenden Instas, beneiden ihre 400-Dollar-Leggings und starren auf ihre Sixpacks. (Hey, mit ein wenig ab-Spiration ist nichts auszusetzen.) Barrys Bootcamp-Trainerin Layla Luciano fasst es perfekt in "Work Out in New York" zusammen, Bravos neue Reality-Show, die diesen Januar ausgestrahlt wird und die das Leben von sieben Trainern in New York verfolgt. "Wir sind Götter, ein bisschen", sagt sie. Wir mögen sie im Unterricht und online verehren, aber sollten wir jedem ihrer Worte folgen?

Siehe viele Male, Trainer tun nicht nur Bahn Sie: Sie geben nach dem Unterricht Ernährungstipps, bieten fragwürdige Lösungen für Verletzungen und stellen unbegründete (manchmal umstrittene) Tipps als universelle Wahrheiten dar. (Hier sind einige der schlechtesten Fitness-Tipps, die Personal Trainer ihren Kunden geben.) Einiges davon können wir der Tatsache zuschreiben, dass einige Leute gut in ihrem Job sind und andere schlecht - eine Realität in jeder Branche. Aber während kein Trainer alles weiß, geben es die Besten zu. "Vielleicht sind sich nicht zertifizierte Trainer hinsichtlich ihres Wissensstandes bereits selbstbewusst und wollen nicht ungebildet erscheinen", sagt Joel Martin, Ph.D., Assistenzprofessor für Bewegung, Fitness und Gesundheitsförderung sowie Kinesiologie an der George Mason University. „Je mehr ich Fitness studierte, desto mehr wusste ich, dass ich lernen musste“, ergänzt Betz.

Worauf sollten Sie also bei einem Trainer achten?

Wenn Sie im Unterricht in den Arsch treten und den Tag beenden, ist es Ihnen vielleicht egal, ob Ihre Lehrerin einen Haufen offiziell aussehender Buchstaben nach ihrem Namen hat. Beispiel: Wenn Sie sich drehen möchten und Ihr Lehrer eine Menge über Spinnen weiß, ist das möglicherweise alles, was Sie brauchen.

Aber die Dinge werden zweifelhaft, wenn Sie schwere Gewichte heben oder versuchen, ein bestimmtes Gewichtsverlust- oder Trainingsziel zu erreichen. "Suchen Sie nach einer nationalen Zertifizierung, insbesondere für jede Einzelausbildung", sagt Betz. Zertifikate wie NSCA-CPT und CSCS erfordern stundenlanges Studium der Fitness-Grundlagen und eine Garantie, dass Ihr Trainer seine Ausbildung fortsetzt (sie muss alle drei Jahre neu zertifiziert werden).

Sie sollten auch Ihre Ausbilderin fragen, wie lange sie schon in der Branche ist. „Der Besitzer einer meiner Lieblings-CrossFit-Boxen hat einen Abschluss in Kinesiologie und hat jahrelang Gewichtheben studiert“, sagt Martin. "Er hat ein sehr erfolgreiches Fitnessstudio geleitet." Einrichtungen mit weniger sachkundigem und erfahrenem Management waren einfach nicht so stark, sagt er.

Was die Gruppenlehrer angeht, schlägt Martin vor, Trainern zu folgen, die herumlaufen und ihre Form korrigieren, anstatt "mehr Wiederholungen!" zu schreien. wenn die halbe Klasse den Zug falsch macht. „Das ist ein gutes Zeichen dafür, dass Ihr Lehrer mehr in die ‚Show‘ investiert ist“, sagt er. (Tatsächlich ist es mehr, ein Instruktor zu sein, als nur den ganzen Tag zu trainieren. Es ist der Mythos Nr. 1 darüber, ein Personal Trainer zu sein.)

Brauchen wir mehr Vorschriften?

Einige sagen, dass es nicht ausreicht, eigene Recherchen anzustellen. Im vergangenen Jahr hat der District of Columbia erstmals ein Gesetz zur Regulierung von Personal Training verabschiedet. Das Board of Physical Therapy wird die neuen Standards nächsten Monat umsetzen, aber es ist unklar, was sie tatsächlich sein werden.

Es ist zwar wichtig, Fitnessstudio-Besucher vor unqualifizierten Trainern zu schützen, aber nicht jeder ist mit der Einbindung des Gesetzes einverstanden. Anlage A: CrossFit, DCs größte Fitnessstudio-Kette, hat sich von Anfang an gegen diese Vorschriften ausgesprochen und erklärt, dass sie „Fitness teurer und weniger zugänglich machen werden“. Andere Experten stimmen zu: "Ich verstehe, warum sie die Standards anheben wollen, aber ich denke, dass die Eintrittsbarrieren (die Branche) reduziert und der Wettbewerb gefördert werden sollte", sagt Roberts. "Dieser Weg, Sie-Verbraucher entscheiden, ob ein Trainer oder ein Fitnessstudio erfolgreich ist oder nicht."

Egal wie (oder ob) sich diese Veränderungen auf Sie und Ihr Training auswirken, denken Sie daran: Sie können überall schlechte Fitness-Tipps bekommen (oh hai, Internet). "Recherchieren Sie immer und stellen Sie sicher, dass der Hintergrund Ihres Trainers mit Ihren Zielen übereinstimmt", sagt Betz. (Probieren Sie in der Zwischenzeit die härtesten und besten Übungen von echten Trainern aus.)

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