Was ist die beste Diät?

Inhalt

• Was zu essen, um natürlich Gewicht zu verlieren

Die beste Diät ist eine, die es Ihnen ermöglicht, Gewicht zu verlieren, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen. Das Ideal ist, dass es nicht zu restriktiv ist und dass es den Einzelnen zu einer Ernährungsumschulung führt, so dass man lernt, gut zu essen und am Ende der Diät nicht zurückkehrt, um an Gewicht zuzunehmen.

Angesichts einer so großen Anzahl von Diäten kann es manchmal schwierig sein zu wissen, welcher zu folgen ist. Überprüfen Sie, was verschiedene Diäten versprechen und finden Sie heraus, welche die beste Diät für Sie ist.

• Diät der Punkte: Es ist eine der am einfachsten zu befolgenden Diäten, da es nicht zu restriktiv ist. Sie können alles essen, wobei Sie die ideale Punktzahl für Ihre Körpergröße beachten. Bei der Herstellung von Kombinationen ist jedoch Vorsicht geboten, damit keine Nährstoffmängel auftreten.
• Suppendiät: Die Suppe ist reich an Gemüse und kann bis zu 1 Woche lang eingenommen werden. Aufgrund der großen diätetischen Einschränkungen kann es jedoch zu einer Hypoglykämie kommen, die Schwäche und Hunger erzeugt und häufig dazu führt, dass der Einzelne in Versuchung gerät und Lebensmittel isst, die dies tun sind nicht erlaubt, was den Erfolg der Diät beeinträchtigt.
• Usp Diätoder Atkins Diät: Bietet einen schnellen Gewichtsverlust in den ersten 15 Tagen. Da es jedoch keinen Kohlenhydratkonsum zulässt, ist es schlecht ausbalanciert und kann die Ansammlung von Fettplaques in den Arterien und der Leber begünstigen, was zu Herz- und Lebererkrankungen führt.
• Bananendiät: Die Bananendiät besteht aus 2 Bananen zum Frühstück zusammen mit einem Glas warmem Wasser oder Tee. Es gibt Sättigung aufgrund des Vorhandenseins von Fasern in der Frucht, aber es erlaubt weder Dessert noch Säfte zu essen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Monotonie des Frühstücks, die den Einzelnen von den Früchten krank machen kann.
• Kohlenhydratdiät: Es ermöglicht einen schnellen Gewichtsverlust, kann aber nicht lange durchgeführt werden, da seine Fähigkeit zum Abnehmen mit der Zeit abnimmt und aufgrund des Ketoseprozesses, der im Körper aufgrund von Kohlenhydratmangel auftritt, Schwindel und Übelkeit auftreten kann Atem.
• Eiweißdiät: In dieser Diät sind die proteinreichsten Lebensmittel die größte Nahrungsquelle, und Sie können keine kohlenhydratreichen Lebensmittel essen. Die Diät sollte 15 Tage lang durchgeführt werden, in den nächsten 3 Tagen wird der Verbrauch von Kohlenhydraten freigesetzt und dann wird die Beschränkung von Kohlenhydraten für weitere 15 Tage vorgenommen. Da es sehr restriktiv ist, hängt sein Erfolg stark von der Willenskraft des Einzelnen ab, um es nicht aufzugeben.
• Blutdiät: Die erlaubten Lebensmittel variieren je nach Blutgruppe der Person. Laut seinen Schöpfern ist die Erklärung, dass es Lebensmittel gibt, die für einige schädlich sind, weil sie Giftstoffe erzeugen, wenn sie in den Blutkreislauf fallen. Die Ernährung für Menschen mit Blutgruppe A sollte abwechslungsreiche Lebensmittel enthalten, jedoch ohne Fleischkonsum. Für Menschen mit Typ B- und AB-Blut: Sie können sich abwechslungsreicher ernähren und viele Milchprodukte konsumieren, während Menschen mit Typ O-Blut als fleischfressend gelten, da Fleisch Ihrem Körper Vorteile bringt. Es ist jedoch nicht einfach, diese Diät einzuhalten, da einige Lebensmittel, die für den Körper etwas schädlich sein können, völlig ausgeschlossen sind.

Was zu essen, um natürlich Gewicht zu verlieren

Den Rat eines Ernährungswissenschaftlers oder eines Endokrinologen zu befolgen, ist ein guter Weg, um gesund und für immer abzunehmen. Sehen Sie sich im Video unten an, was Sie essen müssen, um das gewünschte Gewicht zu erreichen: