Alles, was Sie über Pornografie-Sucht wissen müssen

Inhalt

• Was ist es?
• Ist es wirklich eine Sucht?
• Wie sieht Sucht aus?
• Was verursacht es?
• Können Sie alleine aufhören oder sollten Sie einen Fachmann aufsuchen?
• Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
• Therapie
• Selbsthilfegruppen
• Medikament
• Was ist, wenn es unbehandelt bleibt?
• Wenn Sie sich Sorgen um einen geliebten Menschen machen
• Das Endergebnis

Was ist es?

Pornografie war schon immer bei uns und war immer umstritten.

Einige Leute interessieren sich nicht dafür, andere sind zutiefst beleidigt. Andere nehmen gelegentlich daran teil, andere regelmäßig.

Alles läuft auf persönliche Vorlieben und persönliche Entscheidungen hinaus.

Es ist wichtig zu beachten, dass "Pornosucht" keine offizielle Diagnose ist, die von der American Psychiatric Association (APA) anerkannt wurde. Das Erleben eines unkontrollierbaren Zwangs, Pornos anzusehen, kann für manche Menschen genauso problematisch sein wie für andere Verhaltensabhängigkeiten.

Da die Existenz von „Pornosucht“ von der APA nicht anerkannt wird, leiten keine endgültigen diagnostischen Kriterien die psychiatrischen Fachkräfte bei ihrer Diagnose.

Wir werden den Unterschied zwischen Zwang und Sucht untersuchen und prüfen, wie:

• Gewohnheiten erkennen, die als problematisch angesehen werden können
• unerwünschtes Verhalten reduzieren oder beseitigen
• wissen, wann Sie mit einem Psychologen sprechen müssen

Ist es wirklich eine Sucht?

Da die Leute möglicherweise nur ungern darüber sprechen, ist es schwierig zu wissen, wie viele Menschen regelmäßig Pornos mögen oder wie viele es unmöglich finden, Widerstand zu leisten.

Eine Umfrage des Kinsey Institute ergab, dass 9 Prozent der Menschen, die sich Pornos ansehen, erfolglos versucht haben, aufzuhören. Diese Umfrage wurde im Jahr 2002 durchgeführt.

Seitdem ist es viel einfacher geworden, über das Internet und Streaming-Dienste auf Pornos zuzugreifen.

Dieser einfache Zugang erschwert das Anhalten, wenn das Anschauen von Pornos zu einem Problem geworden ist.

Das diagnostische und statistische Handbuch für psychische Störungen (DSM), eine Veröffentlichung der American Psychiatric Association, wird von Angehörigen der Gesundheitsberufe zur Diagnose von psychischen Störungen verwendet.

Das DSM erkennt Pornosucht nicht als offizielle Diagnose der psychischen Gesundheit an.

Aber legt nahe, dass Verhaltensabhängigkeiten ernst sind.

Ein Übersichtsartikel aus dem Jahr 2015 kam zu dem Schluss, dass Internetpornografie grundlegende Mechanismen mit Substanzabhängigkeit teilt.

Untersuchungen, bei denen das Gehirn von Menschen, die sich zwanghaft Pornos ansehen, mit dem Gehirn von Menschen verglichen wird, die drogen- oder alkoholabhängig sind, hat zu gemischten Ergebnissen geführt.

Andere Forscher vermuten, dass dies eher ein Zwang als eine Sucht ist.

Es gibt einen dünnen Unterschied zwischen Zwang und Sucht. Diese Definitionen können sich laut Go Ask Alice ändern, wenn wir mehr erfahren.

Zwänge sind sich wiederholende Verhaltensweisen ohne rationale Motivation, werden jedoch häufig eingesetzt, um Angstzustände zu verringern. Sucht beinhaltet die Unfähigkeit, das Verhalten trotz negativer Konsequenzen zu stoppen. Beides beinhaltet einen Mangel an Kontrolle.

In beiden Fällen gibt es Möglichkeiten, die Kontrolle wiederzugewinnen, wenn das Anschauen von Pornos problematisch wird.

Wie sieht Sucht aus?

Das einfache Anschauen oder Genießen von Pornos macht Sie nicht süchtig danach und erfordert auch keine Korrektur.

Auf der anderen Seite geht es bei Sucht um mangelnde Kontrolle - und das kann zu erheblichen Problemen führen.

Ihre Sehgewohnheiten können Anlass zur Sorge geben, wenn Sie:

• Finden Sie heraus, dass die Zeit, die Sie mit dem Anschauen von Pornos verbringen, weiter zunimmt
• fühlen Sie sich, als ob Sie einen Porno "Fix" brauchen - und dieser Fix gibt Ihnen ein "High"
• fühle mich schuldig wegen der Konsequenzen des Betrachtens von Pornos
• Verbringen Sie Stunden damit, Online-Pornoseiten zu durchsuchen, auch wenn dies bedeutet, Verantwortung zu vernachlässigen oder zu schlafen
• Bestehen Sie darauf, dass Ihr romantischer oder sexueller Partner Pornos ansieht oder Pornofantasien ausspielt, obwohl er dies nicht möchte
• sind nicht in der Lage, Sex zu genießen, ohne vorher Pornos anzusehen
• können Pornos nicht widerstehen, obwohl dies Ihr Leben stört

Was verursacht es?

Es ist schwer zu sagen, warum das Anschauen von Pornos manchmal zu einem außer Kontrolle geratenen Verhalten führen kann.

Sie können anfangen, sich Pornos anzuschauen, weil Sie sie mögen, und das Anschauen scheint kein Problem zu sein.

Sie können den Ansturm genießen, den es Ihnen gibt, und feststellen, dass Sie diesen Ansturm öfter wollen.

Bis dahin spielt es möglicherweise keine Rolle, dass diese Sehgewohnheiten ein Problem verursachen oder dass Sie sich später schlecht fühlen. Es ist das Momenthoch, dem du nicht widerstehen kannst.

Wenn Sie versuchen aufzuhören, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie dies einfach nicht tun können. So schleichen sich Verhaltensabhängigkeiten an Menschen heran.

zeigt, dass bestimmte Verhaltensabhängigkeiten wie die Internetabhängigkeit neuronale Prozesse beinhalten, die der Substanzabhängigkeit ähnlich sind - und dass die Internetpornografiesucht vergleichbar ist.

Es kann in einer Zeit beginnen, in der Sie sich gelangweilt, einsam, ängstlich oder depressiv fühlen. Wie andere Verhaltensabhängigkeiten kann es jedem passieren.

Können Sie alleine aufhören oder sollten Sie einen Fachmann aufsuchen?

Möglicherweise können Sie die Kontrolle über das Ansehen von Pornos selbst erlangen.

Hier sind einige Dinge, die Sie ausprobieren können:

• Löschen Sie elektronische Pornos und Lesezeichen auf allen Ihren Geräten.
• Verwerfe alle deine Hardcopy-Pornos.
• Lassen Sie eine andere Person Anti-Porno-Software auf Ihren elektronischen Geräten installieren, ohne Ihnen das Passwort zu geben.
• Haben Sie einen Plan - wählen Sie eine oder zwei andere Aktivitäten, an die Sie sich wenden können, wenn dieser starke Drang eintritt.
• Wenn Sie sich Pornos ansehen möchten, erinnern Sie sich daran, wie sich dies auf Ihr Leben ausgewirkt hat - schreiben Sie es auf, wenn dies hilft.
• Überlegen Sie, ob es Auslöser gibt, und versuchen Sie, diese zu vermeiden.
• Arbeiten Sie mit jemand anderem zusammen, der Sie nach Ihrer Pornogewohnheit fragt und Sie zur Rechenschaft zieht.
• Führen Sie ein Tagebuch, um Rückschläge, Erinnerungen und alternative Aktivitäten zu verfolgen, die funktionieren.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Wenn Sie können, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen, um Ihre Bedenken zu besprechen. Sie können einen individuellen Behandlungsplan erstellen, der Ihnen bei der Bearbeitung hilft.

Therapie

Wenn Sie glauben, Zwang oder Sucht zu haben, sollten Sie sich zur Beurteilung an einen Psychologen wenden. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie auch Angstzustände, Anzeichen einer Depression oder eine Zwangsstörung (OCD) haben.

Je nachdem, wie sich Pornos auf Ihr Leben auswirken, kann Ihr Therapeut eine Einzel-, Gruppen- oder Familienberatung empfehlen.

Seien Sie vorsichtig bei Therapeuten, die behaupten, sich auf die Diagnose und Behandlung von Pornografie zu spezialisieren. Es ist schwierig, sich auf eine Störung zu spezialisieren, bei der eine professionell vereinbarte Definition oder einheitlich umrissene diagnostische Kriterien fehlen.

Beratungsgespräche helfen Ihnen zu verstehen, was den Zwang überhaupt verursacht hat. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, wirksame Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, um Ihre Beziehung zu pornografischem Material zu ändern.

Selbsthilfegruppen

Viele Menschen finden Kraft darin, mit anderen zu sprechen, die Erfahrungen aus erster Hand mit demselben Thema haben.

Fragen Sie einen Hausarzt, eine psychiatrische Fachkraft oder ein örtliches Krankenhaus nach Informationen zu Selbsthilfegruppen für Pornografie oder sexuelle Sucht.

Hier sind einige andere Quellen, die Sie möglicherweise hilfreich finden:

• DailyStrength.org: Selbsthilfegruppe für Sex- / Pornografiesucht
• Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA): National Helpline 1-800-662-4357
• American Psychological Association: Psychologe Locator

Medikament

Die Behandlung von Verhaltensabhängigkeiten umfasst im Allgemeinen Gesprächstherapie und kognitive Verhaltenstherapie. Ihr Arzt kann Ihnen jedoch Medikamente empfehlen, wenn Sie gleichzeitig an Depressionen oder Zwangsstörungen leiden.

Was ist, wenn es unbehandelt bleibt?

Unbehandelt, Zwänge oder Abhängigkeiten können zu einer zerstörerischen Kraft in Ihrem Leben werden. Beziehungen, insbesondere romantische und sexuelle Beziehungen, können negativ beeinflusst werden.

Pornosucht kann führen zu:

• schlechte Beziehungsqualität
• geringere sexuelle Zufriedenheit
• geringeres Selbstwertgefühl

Es kann auch zu beruflichen oder finanziellen Problemen führen, wenn Sie Verantwortlichkeiten oder fehlende Verpflichtungen ignorieren oder Pornos bei der Arbeit ansehen, bei denen Sie Disziplinarmaßnahmen ausgesetzt sein können.

Wenn Sie sich Sorgen um einen geliebten Menschen machen

Das Anschauen von Pornos gibt nicht immer Anlass zur Sorge.

Es könnte ein Fall von Neugier sein, oder die Person kann Pornos ohne negative Auswirkungen wirklich genießen.

Es kann ein Problem sein, wenn Sie feststellen, dass Ihr geliebter Mensch:

• Uhren bei der Arbeit oder an anderen unangemessenen Orten und zu anderen unangemessenen Zeiten
• verbringt immer mehr Zeit damit, Pornos anzuschauen
• ist nicht in der Lage, mit ihren sozialen, beruflichen oder anderen wichtigen Verpflichtungen Schritt zu halten
• hat Beziehungsschwierigkeiten
• hat versucht, zurückzuschneiden oder anzuhalten, kann sich aber nicht davon fernhalten

Wenn jemand, den Sie interessieren, Anzeichen eines Zwangs oder einer Sucht zeigt, ist es möglicherweise an der Zeit, die Linien der nicht wertenden Kommunikation zu öffnen.

Das Endergebnis

Hin und wieder Pornos anzusehen - oder sogar gewöhnlich - bedeutet nicht, dass Sie ein Problem haben.

Wenn Sie jedoch versucht haben aufzuhören und dies nicht können, wenden Sie sich an einen Psychologen, der Erfahrung in der Behandlung von Zwängen, Abhängigkeiten und sexuellen Funktionsstörungen hat.

Ein ausgebildeter Therapeut kann Ihnen helfen, ungesunde Verhaltensweisen zu überwinden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.