7 Überraschende Vorteile von Petersilientee (und wie man ihn macht)

Inhalt

• 1. Reich an Antioxidantien
• 2. Könnte helfen, Nierensteine ​​zu verhindern
• 3. Gute Quelle für Vitamin C.
• 4. Kann krebsbekämpfende Eigenschaften haben
• 5. Könnte helfen, die Menstruation zu regulieren
• 6. Kann die Blutzuckerkontrolle fördern
• 7. Einfach zu machen und lecker
• Mögliche Nebenwirkungen
• Das Fazit

Petersilientee ist mit vielen beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen verbunden.

Es wird durch Einweichen von frischer oder getrockneter Petersilie in eine Tasse heißes Wasser hergestellt und kann verschiedene Nährstoffe und Antioxidantien liefern, die für die Gesundheit unerlässlich sind.

Außerdem ist es einfach zuzubereiten, kostengünstig und lecker, was es zu einer großartigen Ergänzung für eine gesunde Ernährung macht.

Hier sind 7 überraschende Vorteile von Petersilientee.

1. Reich an Antioxidantien

Petersilie ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien - starke Verbindungen, die Ihre Zellen vor Schäden durch potenziell schädliche Moleküle schützen, die als freie Radikale bekannt sind.

Es wird angenommen, dass Antioxidantien eine zentrale Rolle für Gesundheit und Krankheit spielen. Einige Untersuchungen zeigen, dass sie vor chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs schützen können (1).

Einer Reagenzglasstudie zufolge konnte Petersilienextrakt DNA-Schäden verhindern und die Ausbreitung von Krebszellen blockieren - hauptsächlich aufgrund seines Antioxidansgehalts (2).

Eine andere Studie zeigte, dass die Behandlung von Ratten mit konzentrierten Mengen Petersilie den Gesamtantioxidationsstatus erhöhte und mehrere Marker für oxidativen Stress verringerte (3).

Insbesondere Petersilie ist eine gute Quelle für Flavonoide, Carotinoide, Ascorbinsäure und Tocopherol (4).

Zusammenfassung Petersilie enthält mehrere Antioxidantien, die dazu beitragen können, Schäden an Zellen durch freie Radikale zu verhindern und vor chronischen Krankheiten zu schützen.

2. Könnte helfen, Nierensteine ​​zu verhindern

Nierensteine ​​sind harte Mineralablagerungen, die sich in Ihren Nieren bilden und starke, scharfe Schmerzen in Rücken, Seite und Magen verursachen.

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Petersilie bei der Vorbeugung von Nierensteinen helfen kann.

Eine Studie ergab, dass die Behandlung von Ratten mit Petersilie dazu beitrug, das Urinvolumen zu erhöhen, die Calciumausscheidung im Urin zu verringern und den Säuregehalt des Urins zu erhöhen (5).

Es wurde auch gezeigt, dass Petersilie als natürliches Diuretikum wirkt, das das Wasserlassen erhöhen und die Bildung von Nierensteinen verhindern kann (6, 7).

Studien zu den Auswirkungen von Petersilientee beim Menschen sind jedoch begrenzt, und einige Untersuchungen haben ergeben, dass er nur minimale Auswirkungen auf die Risikofaktoren für Nierensteine ​​haben kann (8).

Daher sind weitere Studien erforderlich.

Zusammenfassung Petersilie kann helfen, das Wasserlassen zu erhöhen, die Kalziumausscheidung zu verringern und den Säuregehalt des Urins zu erhöhen, um die Behandlung von Nierensteinen zu unterstützen. Die Forschung am Menschen ist jedoch begrenzt.

3. Gute Quelle für Vitamin C.

Petersilie ist reich an Vitamin C.

Tatsächlich enthält eine 1/4-Tasse (15 Gramm) Portion fast 20 mg Vitamin C - etwa 22% des empfohlenen Tageswerts (9).

Vitamin C ist ein wichtiges wasserlösliches Vitamin, das auch als Antioxidans wirkt und eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten spielt (10).

Einige Untersuchungen legen nahe, dass es vor Infektionen wie Lungenentzündung und Erkältung schützt (11).

Es ist auch an der Synthese von Kollagen beteiligt - einem Protein, das in Ihrer Haut, Ihren Knochen, Muskeln, Gelenken, Sehnen und anderen Körperteilen vorkommt (12).

Vitamin C ist auch für die Wundheilung, Nährstoffaufnahme und Knochenbildung notwendig (13, 14).

Daher kann das Hinzufügen von Petersilie oder Petersilientee zu Ihrer Ernährung Ihnen helfen, Ihren Vitamin C-Bedarf zu decken und Sie gesund zu halten.

Zusammenfassung Petersilientee ist reich an Vitamin C, das für die Immunfunktion, die Kollagensynthese, die Wundheilung, die Nährstoffaufnahme und die Knochenbildung benötigt wird.

4. Kann krebsbekämpfende Eigenschaften haben

Petersilientee ist mit Antioxidantien und krebsbekämpfenden Verbindungen beladen.

Beispielsweise wurde in Reagenzglasstudien gezeigt, dass Apigenin, ein Flavonoid in Petersilie, das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen blockiert (15, 16).

Laut einigen Reagenzglasstudien ist Luteolin ein weiteres Flavonoid in Petersilie, das das Tumorwachstum unterdrücken und so die Krebsprävention unterstützen kann (17).

Darüber hinaus ergab eine Reagenzglasstudie, dass Petersilienextrakt DNA-Schäden verhindern und die Ausbreitung von Brustkrebszellen um 41% verringern konnte (2).

Denken Sie daran, dass sich der Großteil der vorliegenden Forschung darauf konzentriert, wie bestimmte Verbindungen in Petersilie die Krebsentstehung in einem Labor beeinflussen können.

Zusätzliche Untersuchungen sind erforderlich, um zu verstehen, wie Petersilientee das Wachstum von Krebszellen beim Menschen beeinflussen kann.

Zusammenfassung Petersilientee enthält Verbindungen, von denen in Reagenzglasstudien gezeigt wurde, dass sie das Wachstum von Krebszellen verringern.

5. Könnte helfen, die Menstruation zu regulieren

Petersilientee wird häufig als natürliches Heilmittel zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit der Menstruation und dem Hormonspiegel verwendet.

Insbesondere enthält es die Verbindungen Myristicin und Apiol, die die Östrogenproduktion beeinflussen können, um den Hormonausgleich zu unterstützen (18).

Es wird auch angenommen, dass es als Emmenagoge fungiert - eine Substanz, die den Menstruationsfluss stimuliert (19).

Aus diesem Grund wird Petersilientee häufig in Formulierungen gefunden, die eine gesunde Menstruation unterstützen und die Überproduktion von Milch für stillende Mütter verhindern sollen.

Die Forschung zu den Auswirkungen von Petersilientee auf die Menstruation und die Milchproduktion ist derzeit jedoch begrenzt und basiert hauptsächlich auf Einzelfällen.

Weitere Studien sind erforderlich, um die möglichen Auswirkungen von Petersilientee beim Menschen zu bewerten.

Zusammenfassung Petersilientee enthält Verbindungen, die die Östrogenproduktion beeinflussen können. Es kann auch helfen, den Menstruationsfluss zu stimulieren, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

6. Kann die Blutzuckerkontrolle fördern

In vielen Teilen der Welt, wie beispielsweise in der Türkei, wird Petersilie auf natürliche Weise zur Senkung des Blutzuckerspiegels eingesetzt.

Interessanterweise haben einige neuere Studien bestätigt, dass Petersilientee antidiabetische Eigenschaften haben und eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützen kann.

Beispielsweise zeigte eine Studie, dass die Behandlung von Ratten mit Diabetes mit Petersilie zur Verbesserung der Lebergesundheit und zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitrug (20).

In ähnlicher Weise ergab eine andere Studie an Ratten mit Diabetes, dass Petersilie zu einer signifikanten Abnahme des Blutzuckerspiegels und des Körpergewichts führte (21).

Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob die blutzuckersenkenden Eigenschaften von Petersilientee für Menschen gelten.

Zusammenfassung Einige Tierstudien zeigen, dass Petersilie helfen könnte, den Blutzuckerspiegel zu senken, um die Blutzuckerkontrolle zu unterstützen, aber es fehlen Untersuchungen am Menschen.

7. Einfach zu machen und lecker

Petersilientee ist beruhigend, lecker und kann mit nur wenigen Zutaten hergestellt werden.

Beginnen Sie, indem Sie eine Tasse (250 ml) Wasser in einem kleinen Topf oder Topf kochen.

Als nächstes bereiten Sie die Petersilie vor, indem Sie 1/4 Tasse (15 Gramm) frische Petersilie abspülen und in Stücke schneiden.

Alternativ können Sie zwei Esslöffel (1 Gramm) getrocknete Petersilie verwenden.

Geben Sie die getrocknete oder frische Petersilie auf den Boden Ihrer Tasse und gießen Sie Wasser darüber. Lassen Sie sie 5 bis 10 Minuten ziehen.

Verwenden Sie zum Schluss ein Sieb, um die Petersilienblätter zu entfernen und zu entsorgen, bevor Sie Ihr heißes Getränk genießen.

Petersilientee kann unverändert konsumiert oder mit etwas Honig, Zitronensaft oder Zucker aromatisiert werden.

Zusammenfassung Petersilientee ist ein beruhigendes Getränk, das leicht mit nur kochendem Wasser und Petersilie in frischer oder getrockneter Form hergestellt werden kann.

Mögliche Nebenwirkungen

Obwohl Petersilie und Petersilientee mit mehreren Vorteilen verbunden sind, sollten Sie auch die möglichen Nebenwirkungen berücksichtigen.

Insbesondere schwangeren Frauen wird empfohlen, den Verzehr großer Mengen Petersilie zu vermeiden, da dies zu Uteruskontraktionen führen kann (18).

Es enthält außerdem viel Vitamin K, ein wichtiges fettlösliches Vitamin, das an der Blutgerinnung beteiligt ist (9).

Wenn Sie ein Blutverdünnungsmittel wie Warfarin (Coumadin) einnehmen, ist es möglicherweise am besten, Petersilientee in Maßen zu trinken, da hohe Mengen an Vitamin K mit diesen Medikamenten interagieren können.

Petersilientee wird auch nicht für Diuretika empfohlen, da er zu übermäßigem Wasserverlust führen kann.

Zusammenfassung Der Verzehr großer Mengen Petersilientee wird nicht empfohlen, wenn Sie schwanger sind oder Medikamente wie Blutverdünner oder Diuretika einnehmen.

Das Fazit

Petersilientee ist reich an wichtigen Nährstoffen und Antioxidantien und kann eine großartige Ergänzung zu einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein.

Obwohl sich die meisten Forschungsarbeiten auf Reagenzgläser und Tierversuche beschränken, wurde Petersilientee mit mehreren Vorteilen in Verbindung gebracht. Zum Beispiel kann es helfen, die Menstruation zu regulieren, die Bildung von Nierensteinen zu bekämpfen und die Blutzuckerkontrolle zu verbessern.

Das Beste ist, dass es beruhigend, lecker und einfach zuzubereiten ist, wenn nur ein paar einfache Zutaten verwendet werden, die Sie möglicherweise bereits in Ihrer Küche haben.