Was ist Psychotherapie, Haupttypen und wie wird sie durchgeführt?

Inhalt

• Wie es gemacht wird
• Wofür ist das
• Haupttypen
• Warum machen

Psychotherapie ist eine Art Ansatz, der Menschen hilft, mit ihren Emotionen und Gefühlen umzugehen und einige psychische Probleme zu behandeln. Die verwendeten Methoden basieren auf unterschiedlichen Techniken, abhängig von der Spezialität jedes Therapeuten, der Psychologe oder Psychiater sein kann.

Unabhängig vom verwendeten Typ bestehen alle Techniken darin, mit einem Therapeuten zu kommunizieren, um Gedanken und Verhaltensweisen zu ändern. Die Dauer jeder Sitzung und die Anzahl der Sitzungen, die abgehalten werden sollen, hängen von den Bedürfnissen jeder Person ab.

Wie es gemacht wird

Psychotherapie-Sitzungen finden normalerweise im Büro eines Psychologen oder Psychiaters statt und dauern zwischen 30 und 50 Minuten, in denen die Person auf einem Sofa sitzt oder liegt, das als Diwan bezeichnet wird, damit sie sich wohl fühlt und über ihre Gefühle spricht.

Psychotherapie kann mit Kindern und Erwachsenen, einzeln oder in einer Gruppe von Freunden, von der Arbeit oder mit der Familie durchgeführt werden, und die Anzahl der Sitzungen wird vom Therapeuten festgelegt.

Wofür ist das

Psychotherapie kann bei der Behandlung verschiedener psychischer Gesundheitsprobleme hilfreich sein, darunter:

• Angststörungen wie Zwangsstörungen (OCD), Phobien, Panikstörungen oder posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS);
• Stimmungsstörungen wie Depressionen oder bipolare Störungen;
• Abhängigkeiten wie Alkoholismus, Drogenabhängigkeit oder zwanghaftes Glücksspiel;
• Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie;
• Persönlichkeitsstörungen wie Persönlichkeitsstörungen Grenze oder abhängige Persönlichkeitsstörung;
• Schizophrenie oder andere psychotische Störungen. Lesen Sie, wie Sie die häufigsten psychischen Störungen identifizieren können.

Psychotherapie kann jedoch von Menschen angewendet werden, die keine psychischen Störungen haben und bei der Lösung von Konflikten, der Linderung von Stress und Angstzuständen, der Bewältigung von Situationen wie dem Tod eines geliebten Menschen, der Erholung von Traumata und der Unterstützung negativer Gefühle, die durch die Krankheit verursacht werden, helfen Diagnose anderer Krankheiten wie Krebs oder Diabetes.

In den meisten Fällen wird die Psychotherapie in Verbindung mit vom Psychiater empfohlenen Medikamenten angewendet, abhängig vom Gesundheitszustand der Person, und sollte immer mit einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt werden.

Darüber hinaus birgt die Durchführung einer Psychotherapie keine Risiken für die Person, sondern kann nur traurige oder schmerzhafte Gefühle und Erfahrungen hervorrufen, die während der Sitzungen auftreten.

Haupttypen

Es gibt verschiedene Arten von Psychotherapie mit unterschiedlichen Zielen und Techniken, die wichtigsten sind:

• Verhaltenskognitiv: Es besteht darin, der Person zu helfen, persönliche Probleme zu lösen, indem negative Verhaltensweisen und Gefühle in positive umgewandelt werden.
• Dialektisches Verhalten: Es basiert auf Lehrmethoden zur Lösung von Emotionen, die für die Person schädlich sind.
• Psychoanalytisch: Es ist die Art, in der man versucht, Bewusstsein und unbewusste Gefühle zu verstehen und dabei zu helfen, interne Konflikte zu lösen.
• Existenziell: Es zeichnet sich durch das Verständnis der Gründe für die Existenz jeder Person aus und hilft beim Verständnis, dass jede Wahl zu einer Situation führt.
• Jungian: Es wird auch als analytisch bezeichnet und basiert auf der Idee des Einflusses der Persönlichkeit auf das persönliche Verhalten.
• Psychodynamik: es besteht aus der Idee, dass Verhalten und geistiges Wohlbefinden durch Kindheitserfahrungen und unangemessene Gedanken oder Gefühle im Unbewussten beeinflusst werden;
• Zwischenmenschlich: konzentriert sich auf die Lösung von Beziehungsproblemen und die Verbesserung des Umgangs mit anderen Menschen.

Bei allen Arten der Psychotherapie ist es wichtig, ein Vertrauensverhältnis zwischen der Person und ihrem Therapeuten aufrechtzuerhalten, da sie gemeinsam die Ziele und Schritte zur Lösung jeder Situation, jedes Verhaltens oder jedes Problems definieren.

Warum machen

Psychotherapie ist eine wichtige Ressource der Psychologie, die zur Selbsterkenntnis führt und die Lebensqualität sowie das körperliche und emotionale Wohlbefinden verbessert. Sie hilft Menschen, ihre Emotionen zu kontrollieren und besser mit Wut- und Traurigkeitsgefühlen umzugehen.

Während einer Sitzung, wenn über Erfahrungen gesprochen wird, ist es oft möglich zu weinen oder sich verärgert zu fühlen, aber der Therapeut hilft dabei, Wege zu finden, um mit aktuellen und früheren Problemen umzugehen.

Darüber hinaus sind Gespräche mit dem Therapeuten vertraulich und frei von persönlichem Urteilsvermögen. Das heißt, Sie werden nicht darüber informiert, was richtig oder falsch ist, sodass Sie sich nicht schämen oder Angst haben müssen, Emotionen oder Gefühle preiszugeben.