Nathalie Emmanuel darüber, als Introvertierte in Hollywood cool und selbstbewusst zu bleiben

Inhalt

• Sie ist eine wahre Pro Yogi
• Hautnahe Haut zu haben ist ihr Beauty-Statement
• Klimmzüge und Handstände sind ihre Ziele
• Sie isst nur das, was sie aussprechen kann
• Sie gönnt sich Auszeiten
• Bewertung für

Während wir sprechen, rast sie die Autobahn hinunter, was perfekt scheint, um Nathalie Emmanuel einzuholen, die für ihren dritten Lauf beim Straßenrennen-Adrenalin-Fest zurückkehrt Fast & Furious. (F9 wird nun am 2. April 2021 debütieren.)

„Ich kann eigentlich nicht legal Auto fahren“, gesteht sie auf dem Rücksitz auf dem Weg zum Flughafen von L.A., wo sie für ihr nächstes Projekt nach London heimkehren wird. "Das bringt mich zum Lachen, wenn man bedenkt, dass ich drei Filme über Autorennen gedreht habe." (Sie war am Tag zu kaputt, um 18 Pfund pro Stunde für die obligatorischen Fahrstunden zu bezahlen.)

Nathalie, 31, hat es auf die Überholspur von Hollywood geschafft, aber im Herzen liebt sie es, die Dinge in einem entspannteren Tempo zu halten. Für den Anfang ist sie A-OK mit öffentlichen Verkehrsmitteln. „Ich meine, Dame Helen Mirren [ihr F9 costar] fährt mit der U-Bahn“, sagt sie. „Wenn sie kann, können wir das alle auch.“ und lass dir von niemandem etwas anderes erzählen!"). Sie und ihre ältere Schwester wurden von einer alleinerziehenden Mutter aufgezogen, „Mama Debs“, der Nathalie zuschreibt, dass sie ihr diese wunderschönen Korkenzieherlocken gegeben hat. (Ihre Eltern haben beide karibische Wurzeln.) Mit 17 zog sie für vier Jahre für eine Seifenoper nach Liverpool und arbeitete dann in einem Bekleidungsgeschäft, um die Rechnungen zu bezahlen, während sie zu Vorsprechen ging.

Trotz Nathalies zurückhaltender Sensibilität ist nicht zu leugnen, dass sie ernsthafte Starpower ausstrahlt. Aus diesem Grund konnte sie ihre beiden bahnbrechenden Charaktere – Missandei in Game of Thrones und Ramsey in Schnell– von kleinen Nebenspielern zu wiederkehrenden Kult-Favoriten. „Sie haben gemeinsam, dass sie beide brillante Frauen mit sehr spezifischen Fähigkeiten sind. Es scheint, dass mich solche Charaktere angezogen fühlen", sagt sie.

„Wenn ich Vertrauen aufbauen muss, erinnere ich mich einfach daran, dass ich hart gearbeitet habe, um hierher zu kommen und hier zu sein.“

Und mit ihrer Hauptdarstellerin in der Rom-Com-SerieVier Hochzeiten und ein Begräbnis letztes Jahr hat sie bereits den Status einer Hauptdarstellerin übernommen.

Als es für die selbsternannte Introvertierte etwas zu viel wird, bringt Nathalie die notwendigen Überlebensfähigkeiten mit, die sie verfeinert hat. „Einige Jahre lang war ich sehr aufgeregt, emotional oder erschöpft“, sagt sie. „Anstatt mich jetzt mit all den Dingen, die ich zu tun habe, zu verzehren, unterteile ich den Tag in das, was ich als nächstes tun muss. Okay, ich muss duschen. Das getan, was nun?"

Die Selbsthilfe arbeitet eindeutig daran, sie glücklich und gesund zu halten.Hier teilt Nathalie mehr über die Kunst dieser ruhigen Stimmung, überrascht uns mit einigen prahlerischen Bewegungen und verrät, wie sie das Jet-Set-Leben in ihrem eigenen Tempo meistert. (Verwandt: Wie man sich Zeit für Selbstpflege nimmt, wenn man keine hat)

Sie ist eine wahre Pro Yogi

„Ich habe mit 19 angefangen, Yoga zu machen, um aktiv zu bleiben, aber auch etwas alleine zu machen, wenn ich Ruhe brauchte. In den letzten sieben Jahren war es viel wichtiger, dass ich es religiös mache. Wo immer ich auf der Welt bin, finde ich ein Yogastudio oder reise mit meiner Matte. Ich habe mich vor etwa zwei Jahren auch zum Yogalehrer ausgebildet – und eine Weile in einem Londoner Studio unterrichtet –, weil Freunde immer wieder fragten: „Kannst du mir zeigen, wie?“

„Yoga ist etwas, was ich tue, um zu sitzen und zu atmen und meine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, weil ich der Welt oft so viel Energie gebe. Es ist wichtig, physisch, mental und emotional einzuchecken und zu sehen, was vor sich geht. Vieles, was man auf den Grund drängt, um die Woche zu überstehen, kommt heraus. Es ist gut, sich auf diese Dinge einzulassen und ein Gespräch zu führen.“

Hautnahe Haut zu haben ist ihr Beauty-Statement

„Haut hat für mich Priorität, denn jedes Mal, wenn ich einen neuen Job antrete, bricht der Stress meine Haut aus. Ich muss wirklich drauf sein. Ich benutze die dunklere Hautfarbe von Dr. Barbara Sturm. Sie hat ein Anti-Pollution-Serum (Buy It, $ 145, sephora.com), das Sie nach Ihrer Feuchtigkeitscreme auftragen - das hat für mich das Spiel verändert. Die Leute wissen nicht, wie viel Schaden das Licht von Mobiltelefonen und Bildschirmen Ihrer Haut zufügt. Außerdem, in London zu leben, wie ich es tue – es ist so schmutzig. Und ich bin immer in Flugzeugen. (Spoiler: Verschmutzung kann auch Ihrem Haar großen Schaden zufügen.)

„Ich bin niemand, der ständig Make-up tragen muss. Wenn ich es für mich selbst mache, werde ich irritiert und denke: ‚OK, ich bin fertig‘. Ich gehe einfach so, wie ich bin, solange ich sauber bin. Es hängt auch wirklich von meinen Haaren ab – es kann bestimmen, wie viel Zeit ich verbringe, denn es gibt offensichtlich viel Pflege und Wartung. Die meiste Zeit bin ich nur auf Reisen oder mache Besorgungen, also bleibe ich locker.“

Klimmzüge und Handstände sind ihre Ziele

„Ich trainiere nicht, um ein bestimmtes Gewicht oder eine bestimmte Größe zu haben. Ich bin ein zielorientierter Mensch. Meine Fitnessziele sind im Moment Klimmzüge und eine Pincha Mayurasana, das ist ein Unterarmstand im Yoga. Ich bin ziemlich stark im Kopfstand, aber ich möchte in der Lage sein, einen Handstand zu machen und ihn zu halten.

„Die Workouts, die ich mit meinem Trainer in London mache, konditionieren mich für diese Dinge. Wir konzentrieren uns auf die Kraft des Oberkörpers, denn das ist meine Schwäche. Wir trainieren verschiedene Muskelgruppen. Wir machen Zirkel, bei denen Sie jeweils eine Minute lang fünf oder sechs Übungen ausführen, eine Pause machen und es dann erneut tun. Ich laufe auch und mache Körpergewichtsübungen, Gewichte und Boxen – ich mag es, es zu vermischen. (Möchtest du ein Training wie Nathalie? Probiere diesen Barre-Circuit für den Oberkörper aus, um deine Arme anzufeuern.)

„Ich fordere mich körperlich heraus und dieses Engagement zeigt mir, dass ich mich verbessere. Das sind Dinge, die man ein Leben lang trägt. Wenn ich hart arbeite und weiter übe, werde ich mich rechtzeitig weiterentwickeln und besser werden.“

Sie isst nur das, was sie aussprechen kann

„Weil ich Veganer bin und außerdem eine Glutenunverträglichkeit habe, finde ich es so spannend, wenn ich veganes und glutenfreies Backen finde, das ich eher übertreibe. In L.A. gehe ich zu diesem Ort namens Erin McKenna’s Bakery und esse im Grunde alle Dinge.

„Meistens versuche ich, mein Essen einfach zu halten. Ich möchte die Zutaten lesen und genau wissen, was drin ist oder aussprechen können. Das ist generell mein Ding: Wenn ich die Worte auf der Rückseite der Verpackung nicht verstehe, dann sollte ich es vielleicht nicht essen. Normalerweise koche ich viel Gemüse zusammen – Brokkoli, Zwiebeln, Paprika, Pilze – und füge dann gerne eine Bohne oder so hinzu. Oder ich kaufe Bio-Tofu, würze ihn und mische ihn mit Getreide oder in einen Salat. Wirf ein paar Nüsse hinein. Ich mache es so bunt und abwechslungsreich wie ich kann.“

Sie gönnt sich Auszeiten

„In geschäftigen oder sehr sozialen Situationen ist mein Energielevel schnell erschöpft. Ich muss aufladen. Das kann bedeuten, ein Buch zu lesen oder eine Show zu sehen, wenn ich nach Hause komme. Aber manchmal möchte ich einfach nur, dass es ruhig ist, um mich zu entspannen und zu sitzen und still zu sein. Das ist etwas, was ich jetzt in die Praxis umgesetzt habe, da ich erkannt habe, dass ich es wirklich, wirklich für mich selbst brauche.

„Die Leute denken oft, wenn Sie introvertiert sind, bedeutet dies, dass Sie Menschen nicht mögen, Sie nicht gerne gesellig sind, schüchtern und nicht sehr selbstbewusst sind. Aber das stimmt einfach nicht. Es geht darum, wie du dich auflädst und zu dir selbst zurückkommst und was du dafür brauchst.

„Ich brauche Vertrauen, um meinen Job zu machen. Für mich kommt das von den richtigen Gesprächen mit mir selbst, bevor der Tag beginnt und dann auch über den Tag verteilt. Wenn ich überfordert bin, praktiziere ich Meditation oder Atmen mit Absicht. Es ist ein langsames Ein- und Ausatmen, während ich mich für eine Sekunde konzentriere. Sie können so in all die Sorgen verstrickt sein. Aber eigentlich gibt es all diese großartigen Dinge, auf die man sich freuen und positiv sein kann – daran muss man sich nur erinnern.“

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