Diese MMA-Kämpferin wandte sich der Poesie zu, um mit ihrer sozialen Angst umzugehen

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Kickbox-Champion Tiffany Van Soest ist ein absoluter Badass im Ring und im Käfig. Mit zwei GLORY-Kickbox-Weltmeisterschaften und fünf Muay-Thai-Weltmeistertiteln im Gepäck hat sich die 28-Jährige zu Recht den Spitznamen "Zeitbombe" für ihre unheimliche Fähigkeit verdient, in letzter Minute durch KO zu gewinnen. (Überlassen Sie die Kämpfe nicht Tiffany. Deshalb sollten Sie MMA selbst ausprobieren.)

Trotzdem hat Van Soest ihr ganzes Leben damit verbracht, mit sozialen Ängsten und Problemen mit dem Körperbild zu kämpfen – etwas, worüber sie sich zum ersten Mal öffnet.

"Ich war ein wirklich schüchternes Kind", erzählt Van Soest Form. "Ich dachte immer, es wäre etwas, aus dem ich herauswachsen würde, aber ich habe es nie getan. Soziale Situationen sind für mich weiterhin eine Quelle der Angst, aber ich habe nicht einmal gemerkt, dass ich speziell mit ‚sozialer Angst‘ zu kämpfen hatte, bis die Leute anfingen, über psychisch zu sprechen Gesundheit offener." (Hier erfahren Sie, ob Sie von einer Therapie profitieren könnten.)

Es ist kein Geheimnis, dass psychische Probleme seit Jahrzehnten (nun ja, Jahrhunderten, wirklich) stigmatisiert werden. "Psychische Gesundheitsprobleme werden oft mit Verrücktheit und Wahnsinn in Verbindung gebracht", sagt Van Soest. „Aber diese Probleme haben mit chemischen Ungleichgewichten in Ihrem Gehirn zu tun, genau wie andere Ungleichgewichte in Ihrem Körper, die dazu führen können, dass Sie sich krank fühlen. Wenn die Leute offener über diese Dinge sprechen, könnte dies ihnen helfen herauszufinden, was mit ihnen eigentlich nicht stimmt. Wer weiß? Was sie fühlen, könnte einen Namen haben. In meinem Fall war es soziale Angst."

Bis vor vier Jahren hatte Van Soest keine Ahnung, dass die lähmenden und lähmenden Gefühle, die sie hatte, wenn sie von einer großen Menschenmenge umgeben war oder mit Fremden allein gelassen wurde, in Wirklichkeit klassische Anzeichen sozialer Angst waren. „Mein Herz fing an, aus meiner Brust zu schlagen, und es fiel mir schwer, ein Gespräch aufrechtzuerhalten – oft stotterte und undeutlichte meine Worte und wusste nicht, was ich mit meinen Händen anfangen sollte aus der Situation herauszukommen und wieder allein zu sein", sagt Van Soest.

Erst als sie anfing, diese Gefühle auszusprechen, konnte sie die Hilfe bekommen, die sie brauchte. "Seit meiner offiziellen Diagnose habe ich gelernt, damit viel besser umzugehen", sagt sie. (Verwandt: Wie man ohne Alkohol mit sozialen Ängsten umgeht)

Van Soest hat eine Reihe von Tricks entwickelt, die ihr helfen, soziale Situationen auszulösen. "Ich habe gemerkt, dass ich nicht jede Situation vermeiden kann, die meine Angst schürt, also habe ich mir meine eigenen Wege einfallen lassen, damit umzugehen: Konzentrieren Sie sich bei Gesprächen mit Fremden auf meine Atmung oder machen Sie eine Pause und treten Sie" draußen und mich neu zu zentrieren", sagt sie. "Ein Problem anzuerkennen ist so viel besser, als es zu verbergen oder zu leugnen."

Zuvor nutzte Van Soest Kampfkünste, um damit fertig zu werden. Es gab ihr einen Vorwand, um in ihre eigene Welt zu flüchten. „Es hilft mir, nicht über meine Angst nachzudenken und gleichzeitig ein Ventil dafür zu bieten“, sagt sie. "Wenn ich trainiere oder kämpfe, bin ich in der Zone. Aber die sozialen Einstellungen davor und danach sind immer noch starke Auslöser, die ich jedes Mal durcharbeiten muss." (Wenn Sie auch Workouts als "Therapie" verwenden, müssen Sie dies lesen.)

In jüngerer Zeit hat sie sich mit Spoken Word beschäftigt, einer Form von Poesie, die für Aufführungen gedacht ist. "Ich habe mich schon immer für Poesie, Hip-Hop, Rap und diese ganze Szene interessiert", sagt Van Soest. "Ich habe als Kind Tagebuch geführt, in die ich Reime geschrieben habe, aber nur für meine eigenen Augen."

Aber sie selbst hat es nie wirklich versucht, bis sie letzten September zu einem Influencer-Gipfel in Austin ging.

„Einer der Hauptredner war ein Texter, der auftrat, und es hat wirklich etwas in mir entzündet, also beschloss ich, mein Schreiben ernster zu nehmen und selbst aufzutreten“, sagt sie. „Es wurde meine Ausdrucksmethode, bei der ich endlich einen Weg gefunden habe, zu sagen, was ich fühle. Es ist therapeutisch. Jedes Mal, wenn ich fühle, kann ich einfach einen Stift auf Papier nehmen und ein paar Zeilen schreiben oder Rhythmen aufsagen laut, in meinem Auto sitzend, so, dass ich sie fühle."

Bisher hat Van Soest eine Handvoll Open-Mic-Nächte vor Ort gemacht. "Kurz bevor ich auftrete, fängt mein Herz an zu rasen und ich bin nervös und ängstlich wie vor einem Kampf", sagt sie. „Aber in der Sekunde, in der ich zu rezitieren beginne, ist alles weg und ich kann alles loslassen, was in mir steckt, genau wie in einem Käfig oder Ring. Es fühlt sich so organisch und rein an.“

Van Soests gesprochenes Wort konzentriert sich hauptsächlich auf ihre Angst und wie verletzlich sie sich fühlt, obwohl sie als unbesiegbar angesehen wird.Aber das Körperbild ist ein weiteres Thema, das sie oft berührt, und teilt mit, wie ihr athletischer Körper immer diskutiert wurde.

"Ich hatte nie Probleme mit dem Körperbild, bis ich Teenager war und die Leute begannen, Kommentare über meine Oberschenkel zu machen", sagt Van Soest. "Die Leute begannen darauf hinzuweisen, dass sie zu muskulös waren, was mir alle möglichen Probleme mit dem Selbstwertgefühl bereitete." (Verwandt: Die UFC hat eine neue Gewichtsklasse für Frauen hinzugefügt. Deshalb ist sie wichtig)

„Ich lege nicht mehr so ​​viel Gewicht darauf, was andere über mich und meinen Körper sagen“, sagt Van Soest. "Ich konzentriere mich darauf, dankbar zu sein, in einer Generation zu leben, in der stark als schön angesehen wird und kleine Mädchen mit dem Wissen aufwachsen, dass ihre Körper gleich geschaffen sind, unabhängig von Form, Größe oder Farbe."

Sehen Sie sich im Video unten an, wie Tiffany ein emotionales Stück Spoken Word vorführt.

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