Mindy Kaling teilt ihre Lieblingstrainings und ihren Ansatz, das Babygewicht zu verlieren

Inhalt

• "Ich habe gelernt, die kleinen Momente zu schätzen."
• "Ich habe einen einfacheren Weg entdeckt, das Babygewicht zu reduzieren."
• "Jetzt mache ich drei sehr unterschiedliche Sportarten."
• "Für mich ist Essen Leben."
• "Als Frauen haben wir uns gegenseitig den Rücken frei."
• "Stärke und Selbstvertrauen sind das Wichtigste - Zeitraum."
• Bewertung für

Mindy Kaling steht nicht still. Ob bei ihrer Arbeit, ihrem Training oder ihrem Privatleben: "Ich möchte immer etwas Neues und Anderes machen", sagt die Schauspielerin, Autorin und Produzentin. "Ich liebe Abwechslung."

Im vergangenen Jahr hat sie dieses Ziel übertroffen. Mindy spielt in zwei Megafilmen mit – die heiß erwartete reine Weibchen Ozeans 8, das am 8. Juni öffnet, zusätzlich zu Eine Falte in der Zeit; sie hat mitgestaltet, schreibt für und spielt die Hauptrolle in Meister, eine neue TV-Show auf NBC; sie kaufte ein Haus; und, oh ja, sie bekam Mitte Dezember ein Baby, Katherine (kurz Kit) Kaling. "Es ist verrückt", sagt Mindy über ihr vollgestopftes Leben. Gleichzeitig sieht sie davon aber völlig unbeeindruckt aus. Denn Mutter zu werden hat Mindy auf seltsame Weise ein neues Gleichgewicht gegeben. (Verwandt: Mindy spricht über den Umgang mit "Mutterschulden" als Alleinerziehende)

Das Leben vor Kit war im Grunde gleichbedeutend mit Arbeit. Mindy, 38, ist leidenschaftlich bei dem, was sie tut, und sie war bis zur Geburt im Job und zwei Tage nach der Geburt wieder im Job, redigierte und führte Telefonkonferenzen. Aber die Mutterschaft hat Mindy dazu gebracht, die anderen Aspekte ihres Lebens ein wenig mehr zu schätzen. "Es fällt mir immer wieder ein, dass ich jemanden zu Hause habe, der mich nicht nur sehen will, sondern auch sehen muss", sagt Mindy. "Das ist unglaublich lohnend. Wenn dich jemand die ganze Zeit braucht und er dir auch irgendwie ähnlich sieht, ist das ein wirklich schönes Gefühl."

Während sie sich bei einem Frühstück mit grünem Saft, einem Gemüseomelett, Pommes Frites und einer Beilage Würstchen unterhält (ihre Essensstrategie: Bestelle, was du wirklich willst und iss die Hälfte davon), ist Mindy frisch vom Training mit einem neuen Trainer. "Ich war auf dem VersaClimber", sagt sie. "Hast du das schon mal gemacht? Es ist so schwer!" Aber es lohnt sich, in Mindys Buch. „Ich liebe es zu trainieren“, sagt sie und ihre Augen leuchten. "Ich gehe nicht zur Therapie, und ich denke, das liegt daran, dass ich durch Sport Endorphine bekomme. Es ist ein so starkes Werkzeug für mich. Ich weiß, dass Training für mich nicht der Weg ist, dünn zu sein. Für meinen Körpertyp ist das bedeutet, gut zu essen und gesunde Entscheidungen zu treffen. Das Training ist eine Möglichkeit für mich, mentale Stärke zu erlangen, und jetzt, mit einem Kind, ist es auch Zeit, die ich nur für mich selbst habe und mich auf meinen Körper konzentriere.“ (ICYDK, Mindy behält es immer bei, wenn es darum geht, gesund zu sein.)

Wie erreicht sie diese perfekte Kombination aus gesund, glücklich und so beschäftigt, wie sie sein möchte? Es braucht einige kluge Strategien, räumt Mindy ein. Hier informiert sie uns darüber, was für sie funktioniert.

"Ich habe gelernt, die kleinen Momente zu schätzen."

"Ich wusste nicht, wie an mein Haus gebunden ich als frischgebackene Mutter sein würde. Ich hatte gedacht, dass ich das Baby überall hin mitnehmen könnte. Ich konnte auch nicht so recht glauben, dass ich alle drei Stunden zu Hause sein musste." fütterte sie. Ich machte diese kleinen Ausflüge aus dem Haus, und sie fühlten sich wie geheime, illegale Ausflüge an. Es war aufregend und ließ mein Leben irgendwie dramatisch erscheinen. Was auch half, war, dass ich einfach Ich bin in mein Haus gezogen und es hat Spaß gemacht, es einzubrechen. Ich dachte, ich sollte meine Tochter in unserem schicken neuen Wohnzimmer ernähren. Und da saß ich mit ihr und es war wie, Oh, das ist wirklich nett." (Verwandt: Echte Mütter erzählen, wie Kinder ihre Sicht auf Fitness verändert haben)

"Ich habe einen einfacheren Weg entdeckt, das Babygewicht zu reduzieren."

„Weil ich gerne esse und anfangs nicht dünn bin, wusste ich, dass, wenn ich während meiner Schwangerschaft viel zugenommen habe, die Dinge ganz schlimm aus den Fugen geraten können. Das war etwas, das ich unbedingt brauchte aufpassen. Mein Arzt sagte, dass Frauen, die nur 25 bis 30 Pfund zunehmen, normalerweise weniger Probleme haben, es nach der Geburt des Babys zu verlieren. Also habe ich meine Gewichtszunahme auf etwa 27 Pfund gehalten. Ich habe auch trainiert, wann immer ich konnte, während ich war schwanger. Ich machte viel Yoga und ging viel spazieren, und ich joggte, bis ich nicht mehr joggen konnte. Ich trainierte bis zu dem Morgen, an dem ich entbunden hatte. Außerdem begann ich ungefähr eine Woche nach der Geburt des Babys ein Paar zu laufen von Meilen pro Tag. Ich empfehle das natürlich nicht jedem, aber ich hatte keine so schwierige Geburt. All diese Dinge waren wirklich hilfreich, wenn es darum ging, Gewicht zu verlieren." (Probieren Sie dieses Training nach der Schwangerschaft aus, um einen starken Kern wieder aufzubauen.)

"Jetzt mache ich drei sehr unterschiedliche Sportarten."

"Ich trainiere vier- bis fünfmal die Woche, wenn ich nicht fotografiere. Ich kombiniere meine Workouts gerne: Ich mache einen SoulCycle-Kurs, einen Krafttrainingskurs mit meinem Trainer und einmal pro Woche Yoga. Für jemanden Mit meiner etwas skeptischen und zynischen Persönlichkeit tut es mir wirklich gut, Yoga zu machen und es für bare Münze zu nehmen.Da ich Inder bin, habe ich das Gefühl, dass ich gut im Yoga sein sollte, aber ich bin schrecklich darin. Es ist meine Art, zu meinen Wurzeln zurückzukehren."

"Für mich ist Essen Leben."

„Ich mag jedes Essen: Sushi, äthiopisch, französisch, scharf, Süßes. Außerdem bin ich dazu erzogen worden, meinen Teller abzuräumen, und ich musste mich damit abfinden, dass ich dort nicht alles essen muss. An einem typischen Tag halte ich es ziemlich gesund. Morgens versuche ich Eier zu essen, weil sie einfach zu kochen sind, auch wenn du so schlecht kochen kannst wie ich. Ich pochiere ein oder zwei Eier, ein Drittel einer Avocado und ein Stück Ezekiel-Toast mit Butter. Das macht mich wirklich lange satt. Mittags esse ich einen großen Salat mit Hühnchen oder Fisch obendrauf. Zum Abendessen, wenn ich zu Hause bin, Ich koche etwas Gesundes wie ein Stück Lachs mit Spinat. Aber wenn ich ausgehe, bestelle ich, was ich will und esse die Hälfte davon. So kann ich alles probieren. Ich trinke auch gerne einen Cocktail . Ich habe wahrscheinlich zwei oder drei davon pro Woche, was eine große Freude ist. In New York sind die Cocktail-Menüs in einigen dieser Restaurants erstaunlich. Das bereichert mein gesamtes kulinarisches Erlebnis."

"Als Frauen haben wir uns gegenseitig den Rücken frei."

"Ich habe das Gefühl, dass ich in den letzten zwei Jahren nur mit Frauen gespielt habe, was erstaunlich ist. Zwischen Eine Falte in der Zeit und Ozeans 8, ich glaube, ich habe mit jeder berühmten Schauspielerin in Hollywood zusammengearbeitet. Es ist lustig, denn wann Ocean's Eleven gedreht wurde, hatte man gelesen, dass es eine so gesellige Atmosphäre am Set gab und dass George Clooney jedem Streiche spielte. Mir wurde klar, dass Männer ihre Familien zu Hause lassen, wenn sie für zwei oder drei Monate weggehen, um einen Film zu drehen. Aber Frauen nehmen ihre Familien mit. Ich habe also nicht nur große Stars wie Sandra Bullock und Cate Blanchett ohne den Rest ihres Lebens gesehen. Der Rest ihres Lebens war bei ihnen, und ich lernte Ehepartner und Kinder kennen. Das war wundervoll. Cate und Sandy haben beide kleine Kinder, die sich so gut benehmen und lustig sind, und ich habe viel darüber gelernt, wie sie erziehen und ihnen eine Menge Fragen stellen. Die Gruppe von uns aus diesem Film ist immer noch eng. Wir schreiben die ganze Zeit."

"Stärke und Selbstvertrauen sind das Wichtigste - Zeitraum."

„Ich freue mich, dass meine Tochter mich trainieren sieht und weiß, dass es ein normaler Teil meines Lebens ist. Ich bin nicht so erzogen worden und ich denke, wenn man so etwas als Kind nicht sieht, Es ist wirklich schwer, es zu lernen. Ich würde es lieben, wenn sie in jungen Jahren lernt, dass Bewegung eine großartige Angewohnheit ist. Das habe ich erst mit 24 gelernt. Ich möchte auch, dass sie selbstbewusst ist. Das war ich nicht als Kind so, und ich möchte, dass meine Tochter die ganze Zeit wirklich selbstbewusst ist. Das werde ich tun, indem ich ihr immer das Gefühl gebe, gut genug zu sein und nicht mit aufmunternden Kommentaren geizig zu sein. Das widerspricht meiner Natur Weil ich eine kritische Person bin – meiner selbst gegenüber, der Dinge, an denen ich arbeite – aber es ist mir sehr wichtig, dass ich meiner Tochter Vertrauen einflöße."

Weitere Informationen von Mindy finden Sie in der Juni-Ausgabe von Form, am Kiosk am 16. Mai.

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