Achtsame Minute: Gibt es so etwas wie einen guten Schrei?

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Sie gehen nach einem langen, anstrengenden Tag in einem langen, anstrengenden Monat durch die Tür und plötzlich überkommt Sie ein Drang. Du spürst, wie die Tränen quellen. Sie können das Schluchzen und Zittern am Horizont praktisch spüren, und Sie wissen, dass Sie - wenn Sie nachgeben - mitten in einem Weinanfall sein werden. Mach es einfach: Es könnte das Beste sein, was du den ganzen Tag tust, und es ist genauso wichtig wie buntes Gemüse in deiner Ernährung und genug Vitamin D. [Tweet this news!]

Anthropologische und soziale Forschungen zu Tränen haben ergeben, dass weinende College-Football-Spieler auf und neben dem Spielfeld eher einen mentalen Vorsprung haben, und Männer reagieren auf Tränen von Frauen in vermindertem Testosteron (und damit Libido) und erhöhtem Prolaktin (und daher Reaktion auf Pflege und Bindung). Lachen kann bei beiden Geschlechtern das Weinen im Notfall ersetzen.

Tierverhaltensforscher versichern, dass auch Tiere wie Elefanten und Delfine weinen, aber ein Grund, warum wir Menschen so oft heulen wollen, ist, dass es bei Wasserwerken nicht nur um körperliches Unbehagen oder Traurigkeit geht. Gerade für Frauen können Tränen Frust und Wut bedeuten. Wenn Tiere in die Enge getrieben werden, können sie entweder rennen oder angreifen; wir können beides so oft tun, wie wir möchten. Adrenalin, das durch eine Konfrontation oder tägliche Mikro-Beleidigungen bei der Arbeit in Ihrem Körper hochgefahren wird, richtet verheerende Auswirkungen auf Ihren Körper an.

Sie müssen keine Eimer voller Tränen weinen, um den chemischen Kessel in Ihrem Körper zu beruhigen. Es kann ausreichen, einen ergreifenden Ausstieg zuzulassen. Emotionale Tränen sind hormonbeladen, was deinen Atem zu einem ruhigeren verlangsamt.

Wenn es sich also so gut anfühlt, warum machen wir es nicht öfter? Verschmierte Wimperntusche und rote Nase runden die Erklärungen ab, lustig genug. Dann gibt es eine kleine Gruppe von Leuten, die tatsächlich fühlen schlechter nach, was laut Forschungen eine anhaltende unbehandelte depressive oder Angststörung signalisieren könnte. Leichtes und häufiges Weinen kann auch ein Symptom für ein chronischeres emotionales Problem sein. Und wenn Schluchzen keine Linderung bringt oder Sie schon lange nicht mehr geweint haben – und tatsächlich Angst haben, was das „Öffnen der Würmer“ mit sich bringen kann, sollten Sie Ihren Arzt nach Ihren emotionalen Problemen fragen.

Aber wenn es nur ein guter alter Schrei ist, den du suchst, lass ihn raus. Es kann helfen.

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