Ist die Höchstgewichtsgrenze der neue BMI?

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Sie kennen wahrscheinlich den Begriff Body-Mass-Index oder BMI. Kurz gesagt, es ist eine Formel, die Ihr Gewicht mit Ihrer Körpergröße vergleicht. Die genaue Berechnung lautet: Ihr Gewicht in Pfund multipliziert mit 703 und dann geteilt durch Ihre Körpergröße in Quadratzoll (ich weiß!).

Es gibt unzählige Rechner online, mit denen Sie Ihr Gewicht und Ihre Größe eingeben und die Berechnung für Sie durchführen können, aber der BMI hat seine Schwächen. Erstens ist der "normale" BMI ein Bereich - ein Ergebnis zwischen 19 und 24. Für eine Frau mit einer Körpergröße von 5'6" kann dies ein Gewicht zwischen 120 und 150 Pfund bedeuten.

Ein Professor an der University of Nevada, Reno, hält das für ein Problem, also machte er sich daran, den Leuten eine andere Berechnung zu geben, die er die "Höchstgewichtsgrenze" oder MWL nennt. MWL wäre das Einzelgewicht in Pfund, das Sie nicht überschreiten sollten. Mithilfe von Software und statistischen Verfahren gelang ihm eine einfachere Berechnung.

Es beginnt mit einer Grundlinie.

Für Männer ist die Grundlinie 5'9" groß und eine maximale Gewichtsgrenze von 175 Pfund

Für Frauen ist die Grundlinie 5' groß und eine maximale Gewichtsgrenze von 125 Pfund

Aus der Grundlinie berechnen Sie einfach, wie viel größer oder kleiner Sie in Zoll sind.

Wenn Sie ein Mann sind, addieren oder subtrahieren Sie fünf Pfund für jeden Zoll.

Frauen sollten für jeden Zentimeter, den sie von der Grundlinie abweichen, 4,5 Pfund hinzufügen oder subtrahieren.

Hier ein paar Beispiele:

MÄNNLICH:

5'8" - 175 minus 5 Pfund = 170

5'10" - 175 plus 5 Pfund = 180 Pfund

5'11" - 175 plus 10 Pfund = 185 Pfund

WEIBLICH:

5'3" - 125 plus 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4" - 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" - 125 plus 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Der Schöpfer sagt, dass diese maximalen Gewichtsgrenzen sehr genau einem Punkt innerhalb des normalen BMI-Bereichs entsprechen: 25,5 für Männer und 24,5 für Frauen.

Obwohl es nicht perfekt ist, halte ich dies für ein interessantes Konzept. Ich werde oft von meinen Kunden gefragt: "Was sollte ich am meisten wiegen?" Die Idee, eine Zahl zu haben, die Sie nicht überschreiten sollten, kann wertvoll sein, aber es ist schwierig, eine Einheitsformel zu erstellen. Körpergröße und Muskelmasse haben viel damit zu tun - ich habe sowohl männliche als auch weibliche Kunden, die diesen MWLs nahe, wenn nicht sogar über diesen liegen, die einen niedrigen Körperfettanteil haben und unglaublich gesund sind.

Auf der anderen Seite hatte ich im Laufe der Jahre viele, viele Kunden, die in Bezug auf ihr Körpergewicht „ideal“ sind, aber extrem ungesund sind. Eine dünne Person kann einen hohen Körperfettanteil haben und innerlich nicht gesund sein. Tatsächlich ernähren sich einige der schlanksten Menschen, die ich kenne, am wenigsten gesund, treiben keinen Sport, rauchen nicht und sind extrem gestresst.

Unterm Strich hat die Höchstgewichtsgrenze also einige Vorteile – verwechseln Sie sie nur nicht mit der Feststellung, ob Sie oder jemand anderes gesund ist!

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