Kourtney Kardashian teilt ihr 5-minütiges Springseil-Aufwärmtraining

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Khloe Kardashian hat uns in die Wunder der Kampfseile eingeweiht, aber jetzt erinnert ihre große Schwester Sie daran, das OG-Fitnesskabel – das Springseil – nicht zu übersehen. In einem kürzlich erschienenen Beitrag in ihrer App hat Kourtney Kardashian erklärt, warum sie es liebt, ein Springseil als Aufwärmübung oder eine Art "Vor dem Training" zu verwenden. (Wenn Sie noch kein Fan dieses einfachen Fitnessgeräts sind – oder es weckt schlechte Erinnerungen an den Gymnastikunterricht in der Mittelschule –, sollte dieses 20-minütige Fettsprengseil-Training helfen, Ihre Meinung zu ändern.)

Hier ist, was Kourt zu ihrem Training mit fünf Minuten der Verwendung dieses grundlegenden Werkzeugs zu sagen hatte: "Seilspringen ist nicht nur eine wirklich einfache Möglichkeit, deine Herzfrequenz vor dem Training in Schwung zu bringen, es beansprucht auch deinen gesamten Körper und nutzt alles von deinem Kern bis zu deinen Armen und Beinen", sagte sie in dem Artikel. Sie fährt fort, dass es einen großen Unterschied in Ihrem Gesamtkalorienverbrauch machen kann, wenn Sie nur ein paar Minuten an jedem Ende Ihres Trainings zum Aufwärmen oder sogar zum Abkühlen einplanen. (Verwandt: 28 Möglichkeiten, Fett mit einem Springseil zu verbrennen.)

"Außerdem ist dies ein Training, das Sie praktisch überall durchführen können, drinnen oder draußen, zu Hause oder auf Reisen", sagte sie. "Aus diesem Grund packe ich im Urlaub gerne ein Springseil ins Gepäck, damit ich auch unterwegs trainieren kann." Aber wir wissen bereits, dass Kourtney und Kendall ernsthaft ins Schwitzen geraten sind, bevor sie überhaupt landen. Siehe: Wie Kourtney Kardashian und Kendall Jenner vor dem Urlaub trainieren.

Kourtney hat definitiv etwas vor. Seilspringen kann 13 Kalorien pro Minute verbrennen, so dass Sie bei einem fünfminütigen Aufwärmen damit rechnen können, bis zu 65 Kalorien zu verbrennen, bevor Ihr Training überhaupt beginnt. Verkauft! (Möchtest du dieses Brennen während deines gesamten Trainings aufrechterhalten? Probiere diese kreativen Springseilübungen aus.)

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