Kombucha ist nicht nur gut für Ihren Darm, sondern auch gut für Ihre Haut

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Ich bin ein großer Fan von Wellness-Trends. Adaptogene? Ich habe Tonnen davon in Gläsern, Beuteln und Tinkturen. Kater-Patches? Ich rede jetzt schon fast ein Jahr über sie. Und Kombucha, nun ja, ich trinke das probiotisch-schwere Getränk schon seit einiger Zeit in der Hoffnung, meine Gesundheit zu verbessern.

Der fermentierte Tee ist reich an Probiotika, und die Forschung hat ergeben, dass der Verzehr von Probiotika helfen kann, Verdauungsprobleme wie Durchfall, CED und IBS zu lindern.

Aber Kombucha ist nicht nur gut für den Darm: In letzter Zeit gibt es einen Anstieg der mit Kombucha beladenen Hautpflegeprodukte. Ähnlich wie Probiotika die Darmgesundheit verbessern, können sie auch die Gesundheit der Haut verbessern, indem sie die schädlicheren Bakterien ausgleichen und die Barrierefunktion wiederherstellen, erklärt Shasa Hu, M.D., Dermatologe und Mitbegründer von BIA Life. „Mehrere Studien belegen die Vorteile von Probiotika bei entzündlichen Hauterkrankungen wie Ekzemen und Akne“, sagt Dr. Hu. (Verwandt: 5 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Probiotika)

Insbesondere einige frühe Laboruntersuchungen deuten darauf hin, dass Probiotika bei topischer Anwendung helfen können, das Mikrobiom der Haut zu regulieren, was dazu beitragen könnte, dass die Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird, sagt Hadley King, M.D., eine Dermatologin mit Sitz in New York City.

"Theoretisch tragen topische Probiotika dazu bei, die natürliche Abwehrfähigkeit der Haut zu stärken, indem sie eine Art Schutzschild auf der Hautoberfläche bilden, was die Haut wiederum widerstandsfähiger gegen Umweltstress macht, Feuchtigkeit erhält und sogar abwehrt UV-Schäden", sagt Dr. King.

Und Kombucha hat mehr als nur Probiotika, um dein Gesicht zu ernähren. „Kombucha enthält auch die Vitamine B1, B6, B12 und Vitamin C“, sagt Hu. "Die Vitamine B und C sind lebenswichtige Antioxidantien, die die Zellfunktion und die Reparatur oxidativer Schäden unterstützen und dabei helfen, die Hautelastizität und Barrierefunktion zu erhalten." (Verwandt: Hier ist alles, was Sie über Vitamin-C-Hautpflege wissen müssen)

Natürlich solltest du Kombucha in seiner trinkbaren Form nicht direkt auf dein Gesicht auftragen. „In seiner regulären Form ist Kombucha eine schwache Säure – sein pH-Wert liegt bei etwa 3 – daher kann dies die Haut reizen, wenn es nicht verdünnt wird“, sagt Dr. King, der feststellt, dass die Haut ihre Barriere bei einem pH-Wert von etwa . am besten behält 5.5. (Verwandt: 4 hinterhältige Dinge, die Ihre Haut aus dem Gleichgewicht bringen)

Greifen Sie stattdessen zu Produkten, die speziell für die Haut entwickelt wurden, aber aus fermentiertem Tee hergestellt wurden. Zum Beispiel hat die Schwestermarke von Glow Recipe, Sweet Chef, gerade ihre Ingwer Kombucha + Vitamin D Chill Mist (Kaufen Sie es, $17, target.com). Laut GR-Mitbegründerin und Co-CEO Christine Chang ist das Gesichtsspray "eine großartige Möglichkeit, die Haut sowohl zu erfrischen als auch die Hautbarriere den ganzen Tag über zu stärken".

Versuchen Sie es nachts Youth to the People Kombucha + 11% AHA Peeling Power Toner (Kaufen Sie es, $38, sephora.com). Hier verfeinern zwei chemische Peelings – Milchsäure und Glykolsäure – die Porengröße und Textur, während der Kombucha dazu beiträgt, die sonst empfindliche Hautbarriere zu erhalten. Frischer Schwarztee Kombucha Antioxidans Essenz (Buy It, $ 68, sephora.com) bietet auch morgens und abends eine schützende Vitaminschicht.

Und wenn nichts anderes, trinke weiterhin deine Lieblingskombucha-Mischung.

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