Lässt zu langes Sitzen tatsächlich die Luft aus Ihrem Hintern?

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Wenn Sie nicht den ganzen Tag im Büro arbeiten und subjektiv alle Nachrichten über die gesundheitliche Beeinträchtigung des Sitzens ignoriert haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass Sitzen nicht so gut für Sie ist. Es wird sogar als das neue Rauchen bezeichnet, da es zu Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen und sogar zum frühen Tod führen kann. Es scheint, als ob jeden Tag eine neue Studie auftaucht, die vor den Gefahren eines Schreibtischjobs und den gesundheitlichen Risiken des Sitzens auf Ihrem Hintern warnt. Pfui.

Während ernsthafte gesundheitliche Bedenken wie Bluthochdruck, Gewichtszunahme und sogar Depressionen absolut berechtigt sind, gehen einige Schlagzeilen möglicherweise ein wenig zu weit, sagen die Experten. Wie der treffend betitelte "Büroarsch", der das Risiko beschreibt, durch das ganze Tag sitzen eine flache Beute zu bekommen. In einem neuen Bericht behauptet die New York Post, dass Ihr Schreibtischjob so ziemlich alle Kniebeugen negiert, die Sie (buchstäblich) gemacht haben, und sagt, dass alles Sitzen für einen Fall von Pfannkuchenkolben verantwortlich gemacht werden kann.

Laut Niket Sonpal, M.D., klinischer Assistenzprofessor am Tuoro College of Medicine in New York, funktioniert das jedoch nicht genau so. „Die Vorstellung, dass das Sitzen auf Ihrem Po tatsächlich dazu führt, dass Ihre Gesäßmuskulatur zusammenbricht, ist ein wenig schwer zu schlucken“, sagt Sonpal. "Muskeln sind etwas komplizierter", und es ist nicht ganz so Ursache und Wirkung, wie es eine Schlagzeile erscheinen lässt. Die Idee, dass das sitzende Schreibtischleben dazu führen kann, dass Sie den Muskeltonus verlieren, ist definitiv wahr, solange Sie Ihre Fitnessroutine außerhalb des Büros durchhalten, werden Sie nicht aufhören, Muskeln in Ihrem Hintern aufzubauen -oder sonst woanders.

„Kann es zu gesundheitlichen Problemen führen, den ganzen Tag auf Trab zu sein? Ja. Aber bedeutet das, dass Sie Ihre Trainingszuwächse verlieren? Nicht auf diese Weise“, versichert Sonpal.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Po-Fortschritt machen, stellen Sie sicher, dass Sie viele Po-Lifting-Bewegungen in Ihre Fitnessroutine aufgenommen haben. Brauchen Sie mehr Inspiration? Probieren Sie dieses Rücken- und Po-Workout aus, um von hinten heißer denn je auszusehen, und diese Yoga-Posen, die jeder Kniebeuge-Session Konkurrenz machen.

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