Dieser Yogi möchte, dass du wenigstens einmal Naked Yoga probierst

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Nackt-Yoga ist weniger tabu geworden (auch dank des beliebten @nude_yogagirl). Aber es ist immer noch weit vom Mainstream entfernt. Wenn Sie also zögern, es auszuprobieren, sind Sie nicht allein. Vielleicht bist du ein festes „Hölle-Nein“, wenn es darum geht, nackt zu trainieren. Oder kann sein Sie würden es in Betracht ziehen, aber Sie haben einige Probleme, in Ihrem Geburtstagsanzug zu posieren. In jedem Fall möchte Yogi Valerie Sagun, dass du überdenkst, ob du Yoga nackt (oder zumindest teilweise nackt) ausprobierst.

In ihrem neuen Buch Big Gal Yoga, Valerie schreibt über die vielen Vorteile von Yoga, die oft zugunsten der körperlichen Vorteile übersehen werden. In einem Abschnitt schreibt sie über Bhakti Yoga, bei dem es um Selbstliebe geht. Valerie geht detailliert darauf ein, wie sie durch Yoga die Akzeptanz des Körpers erlernen konnte.

"Sie sind sich Ihres Körpers sehr bewusst, wenn Sie Yoga praktizieren", sagte sie uns in einem Interview. "Beim Yoga bewegst du deinen Körper meistens die ganze Zeit, du weißt also genau, wohin deine Hand geht, was deine Beine tun, welcher Teil deiner Muskeln sich bewegt, sodass du deinen Körper sehr bewusst wahrnimmst. Es hilft dir beim Schauen auf positive Weise."

Wie sie in ihrem Buch erklärt, gibt es eine Technik, die deine Selbstliebe auf die nächste Stufe heben kann: Sich ausziehen, während du dein Om anziehst.

"Hier ist eine Herausforderung: Probiere Yoga nur in Unterwäsche aus. Ich meine es ernst! Yoga in Unterwäsche oder sogar nackt fühlt sich aufregend an. Das gilt besonders für uns große Yoga-Mädchen. Ich danke der großartigen Jessamyn Stanley , badass fat femme und kurvige Yogalehrerin, dafür, dass sie mich der Idee aussetzte, dass eine große Frau in ihrer Unterwäsche üben könnte! Ich hatte keine Ahnung, wie befreiend es sein würde, bis ich es selbst ausprobierte", schreibt sie.

Valerie erzählt weiter, wie sie es zum ersten Mal an einem öffentlichen Ort probiert hat: „Auf einem Last-Minute-Trip in den Joshua Tree National Park habe ich es versucht, und ich bin den ganzen Weg gegangen wandernde Wanderer, ich zog mich aus allen Kleidern aus und ging nackt in eine einbeinige Königstaubenpose Aber wenn Sie Yoga in Unterwäsche oder weniger machen möchten, finden Sie einfach einen Ort, an dem Sie sich sicher und wohl fühlen."

"Ich empfehle, ein oder zwei Fotos zu machen oder zumindest einen Spiegel in der Nähe zu haben. Sie können damit beginnen, alles zu tragen, was Sie möchten, und die Kleidung ausziehen, wenn Sie selbstbewusster werden", sagt sie. „Betrachte deinen Körper im Spiegel, suche jede Kurve und schätze ihn, indem du ihm etwas Liebe schenkst. Diese Übung ist eine gute Möglichkeit, die schönen Unvollkommenheiten zu erkennen und anzunehmen, die deinen Körper zu deinem machen.“

Big Gal Yoga wird am 25. Juli erhältlich sein und kann ab sofort vorbestellt werden.

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