Ich habe Koffein aufgegeben und bin endlich ein Morgenmensch geworden

Inhalt

• Bewertung für

Ich entdeckte die Magie des Koffeins, als ich mit 15 meinen ersten Kellnerjob bekam und anfing, in Doppelschichten zu arbeiten. Wir bekamen kein kostenloses Essen vom Restaurant, aber die Getränke waren All-you-can-drink und ich nutzte die Diät-Cola voll aus. Danach habe ich nie zurückgeschaut. Koffein war mein Weg durchs College. Dann Abitur. Dann mein erster Job. Dann mein erstes Baby. (Keine Sorge, ich habe während meiner Schwangerschaft eine Pause eingelegt.) Dann meine nächsten drei Babys und meine junge Mutterschaft und Jobs und Workouts und Wäsche und... du hast die Idee. Irgendwann war Koffein vom gelegentlichen Notfallelixier zum Grundnahrungsmittel des Lebens geworden.

Und Beeindruckend war ich süchtig. Meine Sucht war so intensiv, dass ich den einzigen Spaß aufgab, ein köstliches Getränk zu trinken, um direkt zum Hit zu gehen. Das Trinken meines Koffeins war zu zeitaufwändig, also kaufte ich Megadosis-Pillen aus dem Internet und hatte immer eine Flasche in meiner Handtasche, eine in meinem Auto und eine zu Hause. Zur Not würde ich die koffeinhaltige Flüssigkeit, die du in eine Flasche Wasser spritzen solltest, und stattdessen direkt in meinen Hals spritzen (was übrigens wirklich brennt). Das machte es nicht nur einfacher zu konsumieren, sondern ich konnte auch mehr auf einmal nehmen. Warum Zeit und Geld für Kaffee verschwenden, wenn ich einfach eine Pille nehmen könnte und fertig damit?

Das Problem mit Pillen ist jedoch, dass es viel einfacher ist, eine Überdosis zu nehmen, was ich auf die harte Tour gelernt habe, als ich vor dem Halbmarathon ein paar zu viel genommen habe und mich schließlich durch das Rennen gekotzt habe. Die Ärzte sagten, dass dies mein Leben hätte retten können, da das Kotzen verhinderte, dass es giftig wurde und mein Herz stoppte - etwas, das leider anderen passiert ist. Man könnte meinen, das wäre mein Weckruf gewesen, dass ich ein Problem hatte, aber nein. Ich verkleinerte mich, aber ich hörte nicht auf.

Ein Teil des Problems war, dass ich Koffein brauchte, um ein Leben zu führen, das für mich nicht gerade selbstverständlich ist. Ich war schon immer eine Nachteule - mein Mann scherzt, dass man erst nach 22 Uhr ein ernsthaftes Gespräch mit mir führen kann. Aber so bin ich eben. Ich bleibe immer lieber lange auf und schlafe lange, als mit der Sonne aufzustehen. Aber du weißt wer tut immer mit der Sonne aufgehen (und manchmal auch vorher)? Kinder, das ist wer. Durch Gewalt und Umstände wurde ich de facto ein Morgenmensch. Nicht, dass ich mich darüber gefreut hätte, wohlgemerkt. (Zu Ihrer Information, hier ist unser Leitfaden, um ein Morgenmensch zu werden – und warum Sie überhaupt früher aufstehen sollten.)

Meine Trennung von Koffein kam, als ich feststellte, dass ich einen angeborenen Herzfehler (eine Myokardbrücke) habe. Mein Kardiologe sagte mir, dass Koffein für mich schlimmer sei als für andere Menschen, da es meinen ohnehin gestressten Herzmuskel belastete. Ich wusste, dass ich es aufgeben musste, aber ich wusste nicht wie. Ich hatte es seit Jahren jeden Tag und nur bei der Vorstellung, es zu entwöhnen, tat mir der Kopf weh. Also wartete ich, bis ich eine Lungenentzündung bekam und kalt wurde. Okay, so habe ich es eigentlich nicht geplant, das ist einfach passiert.

Im November wurde ich superkrank und lag zwei Wochen im Bett. Alles tat schon weh, was ist also ein bisschen Entzugskopfschmerz obendrauf? Und wenn es eine Aktivität gibt, die zu 100 Prozent kein Koffein benötigt, liegt sie den ganzen Tag im Bett. Nachdem ich mich erholt hatte, warf ich alle meine Pillen weg – sogar den Notfallvorrat in meinem Schrank – und ich habe es nicht bereut.

Die Ergebnisse waren einfach nur ein Wunder.

Das erste, was mir nach der Koffein-Entgiftung auffiel, war, wie sehr sich meine Stimmung verbesserte. Ich hatte mein ganzes Leben lang mit Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen, und doch hatte ich nie den Zusammenhang zwischen meiner Koffein-Gewohnheit und meiner psychischen Gesundheit hergestellt. Nachdem ich das Koffein weggelassen hatte, fühlte ich mich emotional viel stabiler und es war weniger wahrscheinlich, dass ich wegen Kleinigkeiten ausflippte. Dann bemerkte ich, dass mein Verlangen nach Zucker nachließ. Ich glaube, das Koffein hat meine Erschöpfung überdeckt, und wenn man müde ist, sehnt man sich eher nach ungesunden Snacks. Schließlich begann ich, mehr natürliche Energie zu bemerken. Ich habe auch angefangen, am Nachmittag ein 20-minütiges Power-Nap zu machen (was wirklich schwer ist, wenn Sie ständig Koffein durch Ihre Adern pumpen), was mir geholfen hat, den ganzen Tag konzentrierter und energiegeladener zu bleiben.

Aber vielleicht war der größte Unterschied in meinem Schlaf und Wachen. Ich hatte schon immer mit leichter Schlaflosigkeit zu kämpfen, besonders wenn ich mir Sorgen machte. Aber jetzt fällt es mir leichter, einzuschlafen und durchzuschlafen. Und – das ist riesig für mich – ich kann früh morgens ohne Wecker aufwachen, da mein Körper von Natur aus um (oh, ja) Sonnenaufgang aufwacht. Als ich zum ersten Mal den rosa Rand über den Bergen sah, wurde ich vor Schreck fast ohnmächtig. Aber es war wunderschön und friedlich und ich fand, dass meine Tage so viel reibungsloser verlaufen, wenn ich früher aufstehe. Jetzt sind meine produktivsten Arbeitszeiten zwischen 5 und 7 Uhr morgens und ich schaffe vor Mittag mehr als früher an einem ganzen Tag. Ich erkenne mich ehrlich gesagt kaum wieder, aber ich liebe die Veränderung. (P.S. So kannst du dich selbst dazu bringen, ein Morgenmensch zu werden.)

Ich musste aufhören, um zu erkennen, dass ich mich mit Koffein kurzfristig besser fühlte, aber auf lange Sicht fühlte ich mich absolut schrecklich. Für mich ist der Unterschied zwischen Vorher und Nachher wie Tag und Nacht: Ich bin jetzt definitiv ein Morgenmensch und diesmal freiwillig.

Bewertung für