Enttäuschung über Pandemien: Wie Sie vorgehen müssen, wenn Ihre Pläne storniert werden

Inhalt

• Umgang mit der Enttäuschung
• Fühle deine Gefühle
• Beurteile dich nicht
• Checken Sie täglich ein
• Schreib es auf
• Sprich es aus
• Vermeiden Sie Etiketten

Du darfst um die klingelnde Brille weinen, Feuerzeuge schwenken und Musik von Auftritten hämmern, die du nicht siehst.

Inmitten einer beispiellosen globalen Pandemie mag es ein bisschen egoistisch erscheinen, über die Nacht eines abgesagten Mädchens hinwegzureißen.

Trotz meiner besten Absichten fühle ich meine Augen gut, sobald ich an meine verlorenen monatlichen Samstagsgetränke denke. Es ist jeden Monat das gleiche. Dieselbe Gruppe von Mädchen, die ich seit Jahren kenne. Die gleiche überteuerte Bar, die uns fast immer zu voll ist.

Dennoch ist es eine Art Tradition geworden. Es ist das einzige Mal, dass wir alle in unserem geschäftigen Leben Platz für einander finden. Und ich vermisse es.

Wenn ich ganz ehrlich bin, vermisse ich mein altes Leben.

Aber das zu sagen fühlt sich wie eine Beleidigung an. Eine Missachtung der Ärzte und Krankenschwestern, Lehrer, Zusteller und Food-Service-Mitarbeiter, die unermüdlich daran arbeiten, uns alle über Wasser zu halten - die Menschen, die unser Land zusammenhalten, da alles um uns herum auseinanderzufallen scheint.

Was leicht zu vergessen ist, ist, dass diese Emotionen gleichzeitig auftreten können. Wir können unsere kleinen und unbedeutenden Verluste beklagen, während wir das Gesamtbild verstehen.

Diese kleinen Dinge, die leichtfertig erscheinen, wenn man sie mit dem Zustand der Welt abwägt machen Angelegenheit.

Du darfst um die klingelnde Brille weinen, Feuerzeuge schwenken und Musik von Auftritten hämmern, die du nicht siehst. Oder fühlen Sie sich verwüstet über abgesagte Geburtstagsfeiern.

Es ist ein Privileg, das Glück zu haben, diese Ereignisse überhaupt zu erleben, umso mehr, um über ihre Absagen trauern zu können. Dennoch ist die Absage der Baseball-Saison eine bittere Pille für die Fans.

Wir alle brauchen Dinge, auf die wir uns freuen können. Ein Sommerurlaub, eine Hochzeit, sogar ein Mädelsabend.

Sie sehen, egal wer wir sind, wir alle spüren den Verlust von etwas.

Es ist schwer, mit unserer kollektiven Enttäuschung fertig zu werden, insbesondere ohne unsere Freunde und Familie, die uns verankern.

Umgang mit der Enttäuschung

Fühle deine Gefühle

Rebecca Lockwood, eine Trainerin für neurolinguistisches Programmieren (NLP), die Menschen mit Angst und Trauer behandelt, sagt, dass die Konfrontation mit komplizierten Emotionen entscheidend ist, um zu akzeptieren und voranzukommen.

Beurteile dich nicht

Sie erklärt auch, dass es wichtig ist, nicht zu beurteilen, wie andere Menschen sich fühlen, und vor allem, uns selbst nicht zu beurteilen.

„Wenn wir in den Urteilsmodus wechseln, ist dies eine Wahrnehmung dessen, wie wir glauben, dass unser Leben und Verhalten aussehen sollte. Wenn wir dies veröffentlichen, wird geistig Platz frei und wir können uns einfach entspannen und aufhören, Dinge zu beschuldigen, die völlig außerhalb unserer Kontrolle liegen “, sagt Lockwood.

Dies scheint gerade jetzt besonders wichtig zu sein. Wenn Sie einen kurzen Blick auf Instagram werfen, werden Sie feststellen, dass viele Leute Sprachen lernen, Brot backen und an ihrem Sixpack arbeiten.

Es ist einfach, sich mit diesen Standards zu vergleichen und sich in Bezug auf Ihre schlechte Laune schlechter zu fühlen, insbesondere wenn Sie sich kaum aus dem Bett ziehen können.

Checken Sie täglich ein

„Checken Sie täglich bei sich ein und entlasten Sie sich, wo Sie können. Wenn Sie das Gefühl haben, in den Vergleichsmodus zu wechseln, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich von der Situation zu entfernen “, rät Lockwood.

Vor allem betont sie, dass es völlig in Ordnung ist, Ihre Gefühle zu verarbeiten, in welcher Form auch immer es sich für Sie richtig anfühlt.

Schreib es auf

Abgesehen davon, dass Sie Ihre Gefühle einfach akzeptieren, ist Selbstpflege wichtig. Lockwood empfiehlt, einen Stift mitzunehmen.

„Journaling ist eine leistungsstarke Methode, um negative Selbstgespräche loszulassen. Es ist eine einzigartig positive Art, unsere Gefühle loszulassen “, sagt sie.

"Denken Sie daran, es gibt keinen" richtigen Weg "zum Journal. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, sprechen Sie darüber, warum Sie sich entschieden haben, zu beginnen. Das Schöne am Journaling ist, dass es ein sicherer Ort ist, um aufgestaute Gefühle loszulassen, die Sie möglicherweise nur schwer laut aussprechen können. "

Sprich es aus

Nachdem wir einem meiner engsten Freunde einige meiner Frustrationen zum Ausdruck gebracht hatten, beschlossen wir, eine Mädchennacht über Zoom zu arrangieren. Fünf von uns saßen mit einem Glas Wein in der Hand an Küchentischen, als das Thema Enttäuschung auftauchte.

Wir sprachen über abgesagte Hochzeiten, Veranstaltungen und 30. Geburtstagsfeiern. Für solch ein mürrisches Gespräch war es seltsam freudig. Es war eine Katharsis, unsere Gefühle ohne Angst vor einem Urteil zu teilen.

Vermeiden Sie Etiketten

Inmitten einer Pandemie ist es einfach, Getränke mit den Mädchen, einen Abend oder sogar Geburtstagsfeiern als unwichtig zu bezeichnen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass unsere zwischenmenschlichen Beziehungen und sogar soziale Ereignisse dazu beitragen, uns zu formen und uns zu dem zu machen, was wir sind.

Wenn Sie versucht sind, sich selbst zu sagen, dass Sie einfach „rausschnappen“ sollen, denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, in dieser einzigartigen und herausfordernden Zeit um den Verlust der kleinen Dinge zu trauern. Dass es in Ordnung ist - sogar erwartet -, sich enttäuscht zu fühlen.

Und natürlich werden wir die Orte und Menschen vermissen, bei denen wir uns zu Hause gefühlt haben - auch wenn dieses „Zuhause“ eine laute, überteuerte Bar mit Ihren Freunden ist.

Charlotte Moore ist freie Autorin und Herausgeberin des Restless Magazine. Sie lebt in Manchester, England.