So vermeiden Sie atopische Dermatitis Flare-Ups

Inhalt

• Körperliche Reizstoffe
• Exposition gegenüber Allergenen
• Andere physikalische Faktoren
• Lebensmittelauslöser
• Stress
• Wegbringen

Überblick

Flare-ups können einer der frustrierendsten Teile der atopischen Dermatitis (AD) sein, die auch als Ekzem bezeichnet wird.

Selbst wenn Sie einen konsistenten Präventionsplan mit einer guten Hautpflege befolgen, kann ein schlechtes Aufflammen Sie immer noch zurückwerfen.

Sie können die Häufigkeit und Schwere von Schüben minimieren, indem Sie verstehen, was Ihre AD verschlimmert. Auslöser sind die Dinge, die dazu führen, dass Ihre Haut reagiert und sie trocken und schuppig oder juckend und rot macht.

Auslöser können intern sein, dh sie kommen aus Ihrem Körper oder von außen, dh sie kommen von etwas, mit dem Ihr Körper in Kontakt gekommen ist.

Externe Auslöser wie Allergene und Reizstoffe können Kontakt mit Ihrer Haut haben und ein Aufflammen auslösen. Interne Auslöser wie Nahrungsmittelallergien und Stress können zu einer Zunahme von Entzündungen im Körper führen, die zu einem schlimmen Ausschlag führen.

Das Bewusstsein für verschiedene AD-Auslöser ist der Schlüssel zur Behandlung Ihrer Symptome. Es kann hilfreich sein, die internen und externen Bedingungen zum Zeitpunkt eines Aufflammens zu berücksichtigen. Je besser Sie verstehen, was Ihre Symptome verursacht, desto einfacher ist es, sie zu vermeiden.

Körperliche Reizstoffe

Wenn Sie mit physischen Reizstoffen in Kontakt kommen, kann Ihre Haut sofort zu jucken oder zu brennen beginnen. Ihre Haut kann auch rot werden.

Es gibt viele häufige Haushalts- und Umweltreizstoffe, die AD-Fackeln auslösen können, darunter:

• wolle
• synthetische Fasern
• Seifen, Reinigungsmittel, Reinigungsmittel
• Staub und Sand
• Zigarettenrauch

In einer neuen Umgebung mit verschiedenen Reizstoffen kann es zu einem AD-Aufflammen kommen. Wenn Sie beispielsweise in einem Hotel übernachten, in dem die Bettwäsche mit einem scharfen Reinigungsmittel behandelt wird, kann es zu einem Aufflammen Ihrer Gesichts-AD kommen.

Die Seifen in öffentlichen Toiletten können bei vielen Menschen auch Fackeln verursachen.

Exposition gegenüber Allergenen

Pollen, Tierhaare, Schimmel und Hausstaubmilben können die AD-Symptome verschlimmern.

Versuchen Sie, Ihre Wohn- und Arbeitsumgebung so frei von Allergenen wie möglich zu halten. Dies kann häufig das tägliche Staubsaugen und Waschen von Stoffen wie Decken und Laken beinhalten.

Wenn Sie empfindlich gegen Schimmel und Staub sind, sind gebrauchte Buchhandlungen, Bibliotheken und Vintage-Läden möglicherweise Auslöser. Wenn Sie keine Zeit in einer Bibliothek verbringen können, ohne sich die Haut zu kratzen, müssen Sie möglicherweise einen neuen Ort zum Arbeiten oder Lernen finden.

Andere physikalische Faktoren

Hitze-, Feuchtigkeits- und Temperaturänderungen können AD-Schübe auslösen.

Ein heißes Bad oder eine heiße Dusche kann ein Auslöser sein. Heißes Wasser lässt das Öl Ihrer Haut schneller zerfallen und führt zu einem Feuchtigkeitsverlust. Nur eine Dusche in übermäßig heißem Wasser kann bei Menschen mit AD zu einem Aufflammen führen.

Im Rahmen Ihrer täglichen Routine können Sie die Feuchtigkeit nach dem Duschen oder Baden mit Lotion, Creme oder Salbe auf Ihre Haut auffüllen.

Überhitzung, wenn Sie draußen oder körperlich aktiv sind, kann ebenfalls zu einem Aufflammen führen. Wenn Sie sich an einem heißen Tag überhitzt fühlen, suchen Sie sich einen schattigen oder Innenbereich zum Abkühlen.

Wenden Sie Sonnenschutzmittel an, wenn Sie wissen, dass Sie längere Zeit in der Sonne sind.

Ein Sonnenbrand verursacht Entzündungen und führt mit ziemlicher Sicherheit zu einem Aufflammen der AD. Wenn Sie während des Trainings überhitzt sind, machen Sie eine kurze Pause und trinken Sie etwas Wasser, um Ihre Körpertemperatur zu senken.

Lebensmittelauslöser

Nahrungsmittelallergien verursachen zwar keine AD, können jedoch ein Aufflammen auslösen.

Einige Lebensmittel können bereits durch Kontakt mit der Haut zu Schüben führen. Einige der häufigsten Nahrungsmittelallergene sind Milch, Eier, Erdnüsse, Weizen, Soja und Meeresfrüchte.

Natürlich kann es schwierig sein, eine Nahrungsmittelallergie selbst genau zu identifizieren. Machen Sie eine Liste mit verdächtigen Lebensmitteln und lassen Sie Ihren Arzt Tests durchführen. Ihr Arzt führt möglicherweise Hauttests durch, um Lebensmittel auszuschließen, die nicht ausgelöst werden.

Ein positiver Test auf ein Allergen bei einem Hauttest bedeutet nicht unbedingt, dass Sie allergisch sind. Es gibt viele Fehlalarme, weshalb es für Ihren Arzt wichtig ist, eine Lebensmittelherausforderung durchzuführen.

Bei einer Nahrungsmittelherausforderung wird Ihr Arzt beobachten, wie Sie ein bestimmtes Lebensmittel essen, und nach Anzeichen für die Entwicklung von Ekzemen suchen.

Denken Sie daran, dass sich Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten mit zunehmendem Alter ändern können. Daher müssen Sie und Ihr Arzt möglicherweise Ihre Ernährung neu bewerten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie erwägen, ganze Lebensmittelgruppen aus Ihrer Ernährung zu streichen. Sie möchten eine Anleitung erhalten, um sicherzustellen, dass Sie immer noch die Nährstoffe aufnehmen, die Ihr Körper benötigt, um gesund zu sein.

Stress

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre AD in stressigen Zeiten aufflammt. Dies kann von Alltagsstressoren oder von Zeiten herrühren, in denen Sie frustriert, verlegen oder ängstlich sind.

Emotionen wie Wut, die zu Hautrötungen führen, können den Juckreiz-Kratz-Zyklus auslösen.

In stressigen Zeiten reagiert der Körper mit zunehmender Entzündung. Für Menschen mit Hauterkrankungen kann dies rote, juckende Haut bedeuten.

Wenn Sie unter akutem Stress leiden und anfangen zu jucken, versuchen Sie, einen Schritt zurückzutreten. Bevor Sie sich mit dem Kratzen beruhigen, versuchen Sie, ruhig zu bleiben, indem Sie meditieren oder einfach einen kurzen Spaziergang machen.

Wegbringen

Berücksichtigen Sie beim nächsten Aufflammen alle oben genannten Faktoren und prüfen Sie, ob Sie Ihre Auslöser genau bestimmen können.

Möglicherweise möchten Sie auch die folgende mentale Checkliste durchgehen:

• Habe ich Zeit in einer neuen Umgebung verbracht, in der ich möglicherweise neuen Allergenen oder Reizstoffen ausgesetzt war?
• Ist das Aufflammen während einer bestimmten Aktivität aufgetreten, z. B. beim Reinigen oder Trainieren?
• Ist das Aufflackern aufgetreten, als ein bestimmtes Kleidungsstück wie ein Pullover oder ein neues Paar Socken angezogen wurde?
• Habe ich heute etwas anderes gegessen?
• War ich gestresst oder besorgt über ein bestimmtes Ereignis oder eine bestimmte Beziehung?

Wenn Sie die Antworten auf diese Fragen haben, können Sie Ihre Liste möglicher AD-Trigger eingrenzen.

Sie können diese Antworten auch zum nächsten Arzttermin mitnehmen, wenn Sie Probleme haben, Ihre persönlichen Auslöser zu identifizieren.