Kajakfahren für Anfänger

Inhalt

• Die Ausrüstung, die Sie zum Kajakfahren benötigen
• Kajaks & Paddel
• Persönliches Schwimmgerät (PFD)
• Kajakzubehör
• Eine Zeit und einen Ort zum Kajakfahren finden
• Wie man ein Kajak paddelt
• Bewertung für

Es gibt viele Gründe, mit dem Kajak zu beginnen. Es kann eine entspannende (oder aufregende) Art sein, Zeit in der Natur zu verbringen, es ist ein relativ erschwinglicher Wassersport und es ist erstaunlich für Ihren Oberkörper. Wenn Sie von der Idee überzeugt sind und es ausprobieren möchten, gibt es ein paar Kajak-Grundlagen, die Sie kennen sollten. Bevor Sie sich auf den Weg machen, informieren Sie sich über das Kajakfahren für Anfänger.

Die Ausrüstung, die Sie zum Kajakfahren benötigen

Wenn Sie noch zögern, etwas zu kaufen, sollten Sie wissen, dass viele Orte einen Verleih anbieten – so können Sie Kajakfahren (oder Kanufahren oder Stand-Up-Paddleboarding!) ausprobieren, bevor Sie $$$ investieren. (Suchen Sie einfach auf Yelp, Google Maps oder TripOutside, um zu sehen, was in Ihrer Nähe verfügbar ist.) Die Experten am Mietstandort werden Sie mit der richtigen Ausrüstung für Ihr Können, Ihre Größe und die Bedingungen, unter denen Sie paddeln, zusammenstellen.

Kajaks & Paddel

Das heißt, wenn es um die Ausrüstung geht, müssen Sie keine lange Checkliste abhaken, bevor Sie eine ungezwungene Kajak-Expedition unternehmen. Du brauchst natürlich ein Kajak. Wählen Sie zwischen Sit-on-Top-Kajaks (mit einem regalähnlichen Sitz zum Sitzen) oder Sit-Inside-Kajaks (in denen Sie sitzen), die beide als Ein- oder Zwei-Personen-Modelle erhältlich sind. Der Pelican Trailblazer 100 NXT (Buy It, $ 250, dickssportinggoods.com) ist auf Stabilität ausgelegt (damit er nicht umkippt), was ihn zu einer guten Wahl für Anfänger macht. Außerdem wiegt es nur 36 Pfund (sprich: leicht zu transportieren). (Weitere Optionen hier: Die besten Kajaks, Paddleboards, Kanus und mehr für Wasserabenteuer)

Sie benötigen auch ein Paddel wie das Field & Stream Chute Aluminium Kayak Paddle (Kaufen Sie es, $ 50, dickssportinggoods.com).

Persönliches Schwimmgerät (PFD)

Sie benötigen auf jeden Fall eine persönliche Schwimmhilfe (auch bekannt als PFD oder Schwimmweste), die Sie beim Kajakfahren tragen können. Achten Sie beim Kauf eines PFD darauf, dass Sie sich für eine von der United States Coast Guard (USCG) zugelassene Option entscheiden, die für das Gewässer geeignet ist, in dem Sie Kajak fahren werden, sagt Brooke Hess, eine Big-Wave-Freestyle-Kajakfahrerin und -Instruktorin und ehemaliges Mitglied des US Freestyle Kayak Teams.

• Typ-I-PFDs sind für rauere See geeignet.
• Typ-II- und Typ-III-PFDs sind für ruhige Gewässer geeignet, in denen eine gute Chance auf "schnelle Rettung" besteht, aber PFDs vom Typ III sind in der Regel komfortabler.
• Typ-V-PFDs sind normalerweise nur für eine bestimmte Verwendung freigegeben. Wenn Sie sich also für eine davon entscheiden, stellen Sie sicher, dass sie für Kajakfahren gekennzeichnet ist. (Sie sind oft nicht sperrig, aber nicht die beste Option, wenn Sie einen PFD für eine Vielzahl von Aktivitäten benötigen.)

Als neuer Kajakfahrer ist Ihre beste Wahl ein Typ III PFD wie die DBX Women's Gradient Verve Life Vest (Buy It, $ 40, dickssportinggoods.com) oder ein Typ V PFD wie das NRS Zen Typ V Personal Flotation Device (Buy It, 165 $, backcountry.com). Eine detailliertere Aufschlüsselung finden Sie im USCG-Leitfaden zur PFD-Auswahl.

Kajakzubehör

Sie sollten auch die gesamte notwendige Ausrüstung für Wassersport im Allgemeinen mitbringen: SPF, Wechselkleidung und etwas, um Ihr Telefon trocken zu halten, wie JOTO Universal Waterproof Pouch (Buy It, $8, amazon.com). Denken Sie auch daran, eine polarisierte Sonnenbrille zu tragen (mit der Sie über die Wasseroberfläche sehen können) und Kleidung, die nass werden darf.

Eine Zeit und einen Ort zum Kajakfahren finden

Um Kajak zu fahren, müssen Sie einen See oder Teich mit öffentlichem Zugang finden (am besten Ozeane oder Flüsse als Anfänger meiden, da das Wasser kabbeliger ist). Sie können die interaktive Karte von paddling.com verwenden, um nach Orten in der Nähe zu suchen und Details zu erhalten, z. B. ob eine Startgebühr anfällt und ob es Parkplätze gibt.

Wichtig sei, einen Tag mit mildem Wetter zu wählen, sagt Hess. Achten Sie genau auf die Wassertemperatur, da eine zu kalte Temperatur Sie einem Kälteschock oder einer Unterkühlung aussetzen kann, wenn Sie im Wasser landen. Sie sollten einen Neoprenanzug oder Trockenanzug tragen, wenn die Wassertemperatur 55-59 Grad Fahrenheit beträgt, und einen Trockenanzug, wenn die Temperatur unter 55 Grad liegt, so die American Kayaking Association.

Wenn Sie Anfänger sind, lohnt sich vielleicht ein Kajakkurs, bevor Sie sich auf Ihr erstes Abenteuer begeben. Diese Kurse haben Instruktoren, die Ihnen die Grundlagen des Kajakfahrens beibringen, z du kippst um, sagt Hess. Und wenn Sie einen Spritzschutz verwenden (eine Abdeckung um Ihren Sitz, die verhindert, dass Wasser in das Boot eindringt), können Sie lernen, wie Sie den Rock abnehmen, um sich vom Kajak zu befreien, falls Sie umkippen sollten. Sie verwenden keinen Sprührock? Solange Sie schwimmen können und in einem ruhigen Gewässer (z. B. See oder Teich) Kajak fahren, sollten Sie ohne Unterricht gut auskommen, sagt Hess. Aber zuerst sollten Sie mehr Kajak-Grundlagen kennen. So...

Wie man ein Kajak paddelt

Nehmen Sie das Paddel mit beiden Händen und lassen Sie es mit im 90-Grad-Winkel angewinkelten Ellbogen auf Ihrem Kopf ruhen. Hier sollte man das Paddel greifen, sagt Hess. Kajakpaddel haben auf beiden Seiten Klingen; jede Klinge hat eine konvexe Seite und eine konkave (ausgeschöpfte) Seite. Die konkave Seite – auch bekannt als „Power Face“ – sollte beim Paddeln immer zu Ihnen zeigen, um Sie am effektivsten voranzutreiben, sagt Hess. Wenn Sie das Paddel richtig halten, sollte die lange, gerade Kante des Paddelblatts näher am Himmel liegen, während die sich verjüngende Seite näher am Wasser liegt. (Verwandt: 7 verrückte Wassersportarten, von denen Sie noch nie gehört haben)

Um richtig einzusteigen, stellen Sie Ihr Kajak auf Felsen oder Sand neben dem Wasser und steigen Sie dann in das Kajak. Bei einem Sit-on-Top-Kajak sitzt man einfach darauf und bei einem offenen Kajak sitzt man mit ausgestreckten und leicht angewinkelten Beinen im Boot. Sobald du Wenn Sie im Boot sitzen, drücken Sie sich mit Ihrem Paddel vom Boden weg, um das Boot ins Wasser zu lassen.

Jetzt fragen Sie sich wahrscheinlich: Ist Kajakfahren für Anfänger einfach? Wie bei den meisten Wassersportarten ist es kein Spaziergang im Park (Sie werden sich sicher gut darin bewegen!), aber Paddeln ist ziemlich intuitiv. Um vorwärts zu kommen, mache kleine Striche parallel zum Kajak, direkt neben dem Boot, sagt Hess. „Um sich zu drehen, können Sie das tun, was wir ‚Sweep Strokes‘ nennen“, sagt sie. "Du nimmst das Paddel und machst einen großen Bogenschlag weiter weg vom Boot." Du bewegst das Paddel immer noch von vorne nach hinten – rechts im Uhrzeigersinn und links gegen den Uhrzeigersinn –, aber wenn du diesen übertriebenen Bogen rechts machst, kannst du nach links drehen und umgekehrt. Um anzuhalten, paddeln Sie rückwärts (von hinten nach vorne im Wasser).

Hinweis: Es ist nicht alles in den Armen. „Wenn Sie vorwärts paddeln, ist es am besten, sich darauf zu konzentrieren, Ihre Rumpfmuskulatur angespannt zu halten und Ihre Rumpfrotation zu verwenden, um Ihre Paddelschläge auszuführen“, sagt Hess. "Ihre Schultern und Ihr Bizeps werden viel müder, wenn Sie Ihren Kern nicht benutzen." Greifen Sie also Ihren Kern an und drehen Sie leicht, um jeden Schlag einzuleiten, anstatt nur Ihre Arme und Schultern zu verwenden, um das Paddel zu ziehen. (Für ein noch kernorientierteres Wassertraining probieren Sie Stand-Up-Paddleboarding aus.)

Scheiße passiert, also besteht immer die Möglichkeit, dass du kenterst. Wenn Sie dies tun und Sie sich in Ufernähe befinden, können Sie das Kajak ans Ufer schwimmen oder Ihr Kajak von jemandem an seinem befestigen lassen (wenn er einen Schleppgurt hat – eine Bauchtasche mit einem Stück Seil und einem Clip darin) und es ziehen für dich an Land zu gehen. Wenn Sie nicht nah genug sind, um ans Ufer zu schwimmen, müssen Sie eine "Freiwasserrettung" durchführen, eine Fertigkeit, um das Boot auf dem Wasser wieder zu betreten, die Sie von einem Instruktor lernen sollten, sagt Hess. Zu den Rettungen im offenen Wasser gehören assistierte Rettungen, bei denen ein anderer Kajakfahrer Ihnen hilft, und Selbstrettungen, bei denen das Kajak umgedreht und hineinmanövriert wird. TL;DR – wagen Sie sich nicht zu weit vom Land weg, wenn Sie eine Freiwasserrettung noch nicht gemeistert haben. (Verwandt: Epische Wassersportarten, die Sie ausprobieren möchten – und 4 Frauen, die sie vernichten)

Gang: prüfen. Sicherheitstipps: überprüfen. Grundhübe: prüfen. Nachdem Sie sich jetzt die Kajakinformationen für Anfänger durchgelesen haben, sind Sie Ihrem nächsten Outdoor-Abenteuer einen Schritt näher gekommen. Gute Reise!

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